Введение в пилатес. Часть 3
Программа «Пилатес»
7689
127 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лилия
01.12.2023
После нескольких занятий поошла боль в крестце и пояснице, самый лучший и грамотный тренер!
Куратор Юлия
01.12.2023
Благодарим вас за высокую оценку работы Ольги! Лучшая награда для тренера знать, что занятия приносят Вам ощутимую пользу и облегчение 🌹
www.alsu73
11.26.2022
мне очень нравится заниматься с вами,но у меня по позвонку есть протрузии и в шее тоже.я уже вижу результаты.не вредно ли мне заниматься Пилатесом? маленьно всё тянет после занятий.
Куратор Юлия
11.26.2022
Все индивидуально и более точно вам сможет ответить специалист у которого вы наблюдаетесь. Он сможет скорректировать какие упражнения вам можно выполнять, а какие нет. Мы можем вам порекомендовать включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина".
Ирина
10.05.2022
Сложно даётся сотка и правильное дыхание!)
Куратор Юлия
10.05.2022
Сотка весьма эффективное упражнение, отрабатывает технику. Со временем все получится 💪
Юлия
09.21.2022
Благодарю
Куратор Юлия
09.21.2022
Рады, что Вы остались довольны!
Наталья
09.05.2022
Нравится.делаю утром в качестве зарядки.так доступно все обьясняет Ольга
Куратор Юлия
09.05.2022
Отличное начало дня! Так держать!
Ирина
06.29.2022
спасибо за отдыз и зарядку!!!!
Куратор Юлия
06.29.2022
Ждём вас завтра! Успехов на тренировках!
Ирина
06.27.2022
Доброе утро! Благодарю))
Куратор Юлия
06.27.2022
Доброе! На здоровье!
Евгения
06.02.2022
Спасибо! На сотке с дыханием пока непонятно
Марина
05.26.2022
Спасибо, самая сложная задача-правильно дышать!
Ольга
05.24.2022
Спасибо!!! С дыханием пока сложно справиться...))
Татьяна
05.24.2022
Благодарю!
Natalia
05.04.2022
Шея очень напрягается в сотке!!!!
Наталья
04.16.2022
Не могу в сотке расслабить шею. Выше поднять плечи чтобы расслабить шею не могу пока пресс сбый видимо
Анастасия
04.13.2022
Классная тренировка! Большое спасибо!
мила
03.26.2022
у меня почему-то получается втягивать живот(пупок) на выдохе. а на вдохе наоборот живот расслабляется
Ольга Дерендеева
04.08.2022
Это правильно! В Пилатес мы тренируем глубокие мышцы, в жизни так дышать не нужно!
Настёна null
03.20.2022
Ольга, подскажите при отведении ноги по кругу очень сильно хрустит в тазобедренном суставе, что делать?
Ольга Дерендеева
04.08.2022
Сократить амплитуду или согнуть колено. Если больно, не делать
Светлана Бойко
02.25.2022
Ольга, спасибо за занятие. После сотки пресс горит)
Ольга Дерендеева
04.08.2022
Умница!!!
Татьяна
02.17.2022
Совсем не понятно, что делать с дыханием. Я не понимаю в какой момент нужно делать выдох: перед тем как опускать ногу или выдыхать вместе с опускающейся ногой. С вдохом тоже самое.
Ольга Дерендеева
02.18.2022
Не напрягайтесь так из-за дыхания) просто слушайте, все само подстроится
Ирина
02.10.2022
Ольга, большое спасибо!))
Ольга Дерендеева
02.14.2022
❤️
Наталия
12.27.2021
сильно заболела шея(
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Попробуйте Пилатес для новичков
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам