Нырок 22/45
Программа «Пилатес»
2303
134 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Olga
09.09.2022
Очень быстрый темп.
Куратор Юлия
09.09.2022
Добрый день. Если пока не успеваете за Ольгой, ничего страшного. Выполняйте в своём темпе. А так же можно при переключении на видеоплеер Ютуб, уменьшить скорость воспроизведения.
Ирина
04.25.2022
Оля, готова!)
Алексей
02.02.2021
Полное отсутствие пресса :( увы
Ольга Дерендеева
02.25.2021
Пресс есть у всех)) надо его разбудить!
dansv59
02.01.2021
Отлично! Спасибо большое!!
pantera26
01.30.2021
Супер!
Чепелева Ольга
12.12.2020
👍
Чепелева Ольга
12.12.2020
👍
yulia.krasteva26
11.27.2020
Лучший тренер на этой платформе ❤️ Из всех спокойных тренировок:)<br /> Очень нравится пилатес, особенно хочу подчеркнуть грамотную речь и хорошее разнообразие упражнений !<br />
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Спасибо вам за тёплый отзыв!) у каждого свои предпочтения) рада, что вам подошли мои программы🙏😉
Вероника Рихтер
07.31.2020
Ольга, всё здорово, но Вы не считаете, сколько раз Вы сделали упражнение, особенно, когда занимаетесь с кем-то еще, каждый раз замечаю, считая, что Вы на одну сторону сделаете 6-8 раз, а на другую 10-12. Доверяешь Вам, а потом не понимаешь, почему с одной стороны умираешь, а другая не доделана а так все супер
Ольга Дерендеева
08.10.2020
Одна сторона может активнее работать при одинаковом количестве повторений))) это нормально)
Виктория
07.19.2020
Как бы собрать ноги теперь, после тренировки и встать?)) Спасибо, Ольга :)
Ольга Дерендеева
08.10.2020
Виктория,)))
epg.84
05.27.2020
Именно тот пилатес, который я искала после переезда в другой район города (от тренера, ведущего очень схоже с вами)... Но попадались варианты клубов с такими рассуждениями : " пилатес -это же не для похудения, поэтому у нас сюда, как на зарядку, пенсионерки ходят"
Ольга Дерендеева
05.28.2020
Кому-то нужен очень медленный пилатес, и это хорошо тоже) рада, что мы "сработались !)
epg.84
05.27.2020
Именно тот пилатес, который я искала после переезда в другой район города (от тренера, ведущего очень схоже с вами)... Но попадались варианты клубов с такими рассуждениями : " пилатес -это же не для похудения, поэтому у нас сюда, как на зарядку, пенсионерки ходят"
epg.84
05.27.2020
Спасибо!!! Ольга -Вы лучшая!
Антон Постников
03.18.2019
Ягодичные аж полыхают, только вот на последних упражнениях с махами, кроме ягодиц очень напрягались голени, особенно передняя большеберцовая
Татьяна Чередникова
07.02.2018
Оля, спасибо! У меня вопрос: на упражнении, где сидя с согнутым коленом одной ноги нужно поднимать вверх друг прямую ногу, сводит судорогой пальцы на правой ноге. Особенно когда тяну носок. Это же случается и в ряде других упражнений. Как с этим бороться? Что тянуть? Каковы, на ваш взгляд, причины?
Ольга Дерендеева
07.04.2018
Причин может быть много- недостаток воды, перенапряжение мышц, нехватка калий-маний и витаминов группы В. Сделайте акцент на растяжку!
Анатолий Юзефович
08.14.2017
Так и не заменили видео в соответствие с названием
Ольга Дерендеева
08.17.2017
Спасибо, поменяли)
Анатолий Юзефович
07.17.2017
Видео "Звезда", не "Нырок"
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам