Тренировка доступна только
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Оформить
Программы (101)
Тренеры (32)
Тренировки (1521)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку Подписка
Меню
Главная
Программы (101)
Тренеры (32)
Тренировки (1521)
Курсы (21)
Рецепты (72)
Блог
🎁 Cертификат
Введение в пилатес. Часть 2
Программа «Пилатес»
Тренер Ольга Дерендеева
10324
126 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
24:30
Пилатес
Введение в пилатес
122 Ккал
25:12
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 2
126 Ккал
25:29
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 3
127 Ккал
21:47
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 4
108 Ккал
24:28
Пилатес
Пила-тес 5/45
122 Ккал
23:05
Пилатес
Вертолет 6/45
115 Ккал
23:02
Пилатес
Координация 7/45
115 Ккал
24:15
Пилатес
Дельфины 8/45
121 Ккал
16:11
Пилатес
Лучник 9/45
97 Ккал
21:52
Пилатес
Крепкая спина 10/45
131 Ккал
23:02
Пилатес
Копчик 11/45
138 Ккал
20:50
Пилатес
Неваляшка 12/45
125 Ккал
22:09
Пилатес
Гибкий воин 13/45
132 Ккал
22:28
Пилатес
Равновесие 14/45
134 Ккал
20:51
Пилатес
Вытяжение волной 15/45
125 Ккал
20:23
Пилатес
Баланс 16/45
122 Ккал
19:55
Пилатес
Уравновешенные 17/45
119 Ккал
22:42
Пилатес
Звезда 18/45
136 Ккал
20:12
Пилатес
Спина кобры 19/45
121 Ккал
21:09
Пилатес
Флажок 20/45
126 Ккал
18:36
Пилатес
Пружина в животе 21/45
111 Ккал
22:26
Пилатес
Нырок 22/45
134 Ккал
20:35
Пилатес
Бумеранг 23/45
123 Ккал
21:17
Пилатес
Полумесяц 24/45
127 Ккал
21:38
Пилатес
В тонусе 25/45
151 Ккал
19:18
Пилатес
Ласточка 26/45
135 Ккал
23:51
Пилатес
Часы 27/45
166 Ккал
21:09
Пилатес
Дю солей 28/45
148 Ккал
20:03
Пилатес
Ножницы 29/45
140 Ккал
27:30
Пилатес
Лебедь 30/45
192 Ккал
19:40
Пилатес
Не вставай! 31/45
137 Ккал
23:35
Пилатес
Сфинкс 32/45
165 Ккал
23:34
Пилатес
Русалочка 33/45
164 Ккал
21:32
Пилатес
Под музыку 34/45
150 Ккал
22:08
Пилатес
Много планок 35/45
154 Ккал
22:19
Пилатес
Ядро 36/45
156 Ккал
22:49
Пилатес
Тело - мой тренажёр 37/45
159 Ккал
20:35
Пилатес
Свеча 38/45
144 Ккал
21:20
Пилатес
Сильные руки 39/45
149 Ккал
21:08
Пилатес
Клеопатра 40/45
147 Ккал
23:45
Пилатес
Больше в статике 41/45
166 Ккал
21:46
Пилатес
Ольга и Александра 42/45
152 Ккал
24:06
Пилатес
Интенсивный силовой пилатес 43/45
168 Ккал
22:15
Пилатес
Позвонок за позвонком 44/45
155 Ккал
25:14
Пилатес
Пилатес пресс спина 45/45
176 Ккал
27:10
Тонус
Силовая тренировка на ноги
108 Ккал
20:37
Энергетика
Кардиотренировка на ноги
82 Ккал
26:07
Тонус
Силовая тренировка на верх тела
104 Ккал
18:10
Энергетика
Кардиотренировка на ноги и пресс
72 Ккал
26:28
Гибкость
Вводная растяжка
79 Ккал
18:08
Энергетика
Кардиотренировка на все тело
72 Ккал
19:01
Тонус
Силовая тренировка на ноги и спину
76 Ккал
20:11
Гибкость
Вводная растяжка. Часть 2
60 Ккал
18:55
Энергетика
Кардиотренировка на верх тела
75 Ккал
18:59
Тонус
Силовая тренировка на все тело
75 Ккал
30:22
Гибкость
Растяжка на верх тела
91 Ккал
21:01
Энергетика
Кардиотренировка на все тело
84 Ккал
24:30
Тонус
Тони старк
98 Ккал
22:18
Гибкость
Флекс
66 Ккал
20:06
Энергетика
Квадрат
80 Ккал
34:25
Тонус
Напрягаем и тянем
137 Ккал
20:19
Гибкость
Гибкий верх
60 Ккал
19:00
Энергетика
Богатый блок
76 Ккал
20:37
Тонус
Фулбоди
82 Ккал
24:15
Гибкость
Со стулом
72 Ккал
16:05
Энергетика
Скалолазы
64 Ккал
24:16
Тонус
Пружинки
97 Ккал
21:35
Гибкость
Еще ниже!
64 Ккал
19:08
Энергетика
Дровосек
95 Ккал
19:25
Тонус
Силпил
77 Ккал
17:52
Гибкость
Книжка
53 Ккал
23:32
Энергетика
Канат
117 Ккал
21:07
Тонус
Силовая лайт
105 Ккал
29:54
Гибкость
Ноги вдоль
89 Ккал
20:11
Энергетика
Корасон
100 Ккал
20:04
Тонус
Полет
100 Ккал
29:58
Гибкость
Ноги врозь
89 Ккал
18:34
Энергетика
Прыг-скок
92 Ккал
26:12
Тонус
Сильный краб
131 Ккал
21:08
Гибкость
Лодочка плыви
63 Ккал
20:24
Энергетика
Аладдин
102 Ккал
25:30
Тонус
Кубики
127 Ккал
24:14
Гибкость
Эластик
72 Ккал
20:35
Энергетика
В отрыв и вверх
102 Ккал
29:33
Тонус
Ягодицы пресс растяжка
147 Ккал
18:50
Гибкость
Гибкость и сила
56 Ккал
23:58
Энергетика
Одноножка
119 Ккал
22:47
Тонус
Актер
113 Ккал
34:00
Гибкость
Ноги поперёк
102 Ккал
18:44
Энергетика
Конькобежец
93 Ккал
26:20
Тонус
И снова в планку
131 Ккал
22:01
Гибкость
Подкачка
66 Ккал
19:38
Энергетика
Веловолейбокс
98 Ккал
24:23
Тонус
Огонь
121 Ккал
19:34
Гибкость
Потягушки
58 Ккал
24:12
Энергетика
Форест
121 Ккал
19:19
Тонус
Стульчик
96 Ккал
29:16
Гибкость
Продолька
87 Ккал
19:51
Энергетика
Канкан
99 Ккал
21:35
Тонус
Коврик к стенке
107 Ккал
23:49
Гибкость
Растяжка верха тела
71 Ккал
20:38
Энергетика
Два супермена
103 Ккал
23:17
Тонус
Прыгуны
116 Ккал
22:28
Гибкость
Двигай тазом
67 Ккал
21:08
Энергетика
Эндуро
105 Ккал
19:46
Тонус
Герой
98 Ккал
24:57
Гибкость
Болеро
74 Ккал
26:50
Энергетика
Брюс Ли
134 Ккал
25:04
Тонус
Не сдаемся!
125 Ккал
21:24
Гибкость
Лягушка
64 Ккал
20:28
Энергетика
Виды спорта
102 Ккал
19:05
Тонус
Галифе
95 Ккал
21:48
Гибкость
Аватар
65 Ккал
21:48
Энергетика
Темп
109 Ккал
22:02
Тонус
Пяткой в потолок
110 Ккал
21:08
Гибкость
Закрытый таз
63 Ккал
21:22
Энергетика
Три опоры
106 Ккал
25:48
Тонус
Доги
129 Ккал
20:36
Гибкость
Лягушка на подушке
61 Ккал
26:20
Энергетика
Домашний боец
131 Ккал
19:03
Тонус
Снизу вверх
95 Ккал
20:17
Гибкость
Сплит
60 Ккал
21:53
Энергетика
Медведь брейкер
131 Ккал
22:17
Тонус
Вплотную
111 Ккал
21:26
Гибкость
Волна
64 Ккал
18:15
Энергетика
Скорость
109 Ккал
25:49
Тонус
Эквилибрист
154 Ккал
21:40
Гибкость
Струна
65 Ккал
21:54
Энергетика
Ускорение
131 Ккал
18:56
Тонус
Железный пресс
113 Ккал
21:02
Гибкость
Циркуль
63 Ккал
19:49
Энергетика
Утрамбовка
118 Ккал
26:38
Тонус
Круговая тренировка 4x4x4
159 Ккал
18:11
Гибкость
Длиннее шаг
54 Ккал
21:04
Энергетика
В моем темпе
126 Ккал
25:21
Тонус
Зета
152 Ккал
19:36
Гибкость
Гибкие спины
58 Ккал
20:23
Энергетика
Фаберлэнд
122 Ккал
24:32
Тонус
Партер
147 Ккал
22:41
Гибкость
Подвижный сустав
68 Ккал
18:56
Энергетика
Кик и брасс
113 Ккал
22:57
Тонус
Потерпеть
137 Ккал
20:20
Гибкость
12 стульев
61 Ккал
22:36
Энергетика
Карусель
135 Ккал
25:12
Тонус
Держим темп
151 Ккал
20:58
Гибкость
Ноги в галочку
62 Ккал
20:24
Энергетика
Перекат и выгиб
122 Ккал
23:48
Тонус
Все мышцы
142 Ккал
22:32
Гибкость
Сумо
67 Ккал
21:25
Энергетика
Гармошка
128 Ккал
18:45
Тонус
4Х45
112 Ккал
19:44
Гибкость
Прогибаемся максимально
59 Ккал
16:42
Энергетика
Казачок
100 Ккал
26:47
Тонус
Выше среднего
160 Ккал
22:32
Гибкость
Жгут
67 Ккал
21:52
Энергетика
Разножка
131 Ккал
23:24
Тонус
К стенке!
140 Ккал
19:10
Гибкость
Шире шаг
57 Ккал
22:00
Энергетика
Самурай
132 Ккал
19:55
Тонус
Кубики и ягодицы
119 Ккал
21:25
Гибкость
Спины и руки
64 Ккал
21:59
Энергетика
Топим
131 Ккал
29:27
Тонус
Поминутки
176 Ккал
20:12
Гибкость
В сторону и наверх
60 Ккал
20:29
Энергетика
Брейкданс
122 Ккал
25:42
Тонус
Пионеры
154 Ккал
19:06
Гибкость
Кольцо
57 Ккал
20:14
Энергетика
Раунд
121 Ккал
26:31
Тонус
Круги
159 Ккал
19:51
Гибкость
В плие
59 Ккал
21:26
Энергетика
Лесенка
128 Ккал
21:16
Тонус
Руки вверх
127 Ккал
20:15
Гибкость
Крепкий мостик
60 Ккал
20:48
Энергетика
Человек паук
124 Ккал
30:58
Тонус
Олег и Ко
185 Ккал
24:20
Гибкость
Свобода
73 Ккал
21:20
Энергетика
Крадущийся тигр
128 Ккал
26:57
Тонус
Финишная прямая
161 Ккал
20:53
Гибкость
Раскрываемся
62 Ккал
20:38
Энергетика
Прогресс
123 Ккал
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Отзывы о тренировке
Olga
01.28.2023
Впервые попробовала пилатес , это точно не для новичка , не думала что все тяжело, кажется легко , на деле не так ))
Ольга Дерендеева
01.28.2023
Начните, пожалуйста, с программы Пилатес для новичков) Эта программа вышла очень давно.
Марина
01.05.2023
все отлично, надо тренироваться. чтобы выполнять упражнения в полном объеме
Куратор Юлия
01.05.2023
Прекрасный настрой, молодец!🔥
Maria Parshukova
12.17.2022
Обожаю пилатес, он дает результат без изможденных тренировок. На первый день все легко, а на второй день все болит :))) после первого курса мышцы рук стали сильнее, появилась гибкость позвоночника, уходит выпирающий живот
Ольга Дерендеева
12.17.2022
Очень рада, что есть результат!!! Не останавливайтесь)
daripo
09.29.2022
Ольга, хочу Вас поблагодарить за развитие такой здоровой привычки как СПОРТ. Ваши программы и Вы замечательные. Подача, обяснение очень грамотны и профессиональны.
Куратор Юлия
09.30.2022
Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹 Занимайтесь на здоровье ! Хороших тренировок😊
Лязат
09.25.2022
стала очень хорошо себя чувствовать после второй тренировки боль в спине потихоньку уходит,тошнота была после первой тренировки
Куратор Юлия
09.25.2022
Рады, что сегодня Ваше самочувствие улучшилось! Впереди много замечательных и полезных тренировок!
Юлия
09.20.2022
Благодарю!
Куратор Юлия
09.20.2022
Рады, что Вам понравилось!
Наталья
09.03.2022
Спасибо!
Куратор Юлия
09.03.2022
На здоровье!
Антонида Глушкова
08.17.2022
прекрасно! голова немножко кружится, но мышцам понравилось!
Марина
08.14.2022
то что нужно! Спасибо!
Куратор Юлия
08.14.2022
Прекрасного настроения на весь день!
deleted
07.04.2022
Так быстро прошла тренировка,потянула шею на нон стоп,пилатес прям подошел,пока не восстановлюсь
Куратор Юлия
07.04.2022
Скорейшего восстановления!
Ирина
06.26.2022
Оля, спасибо! Сегодня отдых на тренировке))
Куратор Юлия
06.26.2022
Успешных тренировок и отличного настроения после них!
Василина
06.20.2022
каждую тренировку повторять по несколько раз,?
Ольга Дерендеева
06.23.2022
Нет. Только если совсем плохо получилось
Василина
06.20.2022
спасибо.
Куратор Юлия
06.20.2022
На здоровье!
Евгения
05.31.2022
Спасибо большое 🙏
Ольга Дерендеева
06.04.2022
❤️
olgashibut
05.27.2022
Спасибо
Гюзель
05.25.2022
Прекрасная тренировка ! 😍Благодарю!
Регина
05.23.2022
Благодарю
Татьяна
05.23.2022
Доброго дня ! Волшебная тренировка! Благодарю !!!!!
Natalia
05.03.2022
Полезная тренировка. Спасибо
Лариса
04.28.2022
Сегодня очень быстро для меня прошла тренировка. Спасибо большое
Показать еще
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ