Пружина в животе 21/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

3756

111 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

E.laevs

21.11.2024

для меня сложная тренировка. Особенно планка с локтей и балансы. живот постоянно домиком вылезает и я не знаю как его убрать , переживаю что диастаз увеличится от такого.

Ольга Дерендеева

21.11.2024

Здравствуйте! Вы проходили мой курс Диастаз? И программу?

E.laevs

21.11.2024

да, проходила, и диастаз и осанка. в покое живот не сильно вываливается, и если лёжа на спине пресс качать тоже получается удерживать. Но вот именно животом вниз сразу домик

Виктория

03.07.2024

Дошла до середины программы и во всех тренировках однотипные балансы и сотня, одно и тоже постоянно. Скучно... Можно было бы разнообразить программу

Ольга Дерендеева

03.07.2024

Виктория, этой программе уже 8 лет) приходите на мой новый пилатес. Там совсем другой подход❤️ новых программ аж 4, их можно найти в поиске по тренеру

Елена

03.06.2024

ходьба в воздухе - это просто жесть!

Елена Коротких

22.05.2024

Было непросто, не все получилось, зато все тело поработало, класс!

Инна

10.05.2024

Да, последнее упражнение у меня вообще не получается

Наталья

12.03.2024

Из того что нереально выполнить обычныс людям это руки вверх при положении лежа и последнее упражнение березка с поддержкой или без

Ольга Дерендеева

12.03.2024

Наталья, эта программа непростая. Проходили мою новую программу Пилатес? С фиолетовой заставкой?

Анна

14.12.2023

Сегодня было трудно,но это хорошо.Я снова сделала "березку". Спасибо 👍

Оксана

20.11.2023

Я старалась!…у меня всё 😂 Спасибо ☺️

Екатерина Шаповал

20.09.2023

Хорошая тренировка! Очень много успели сделать.

Лариса

15.09.2023

Руки лежа на спине еле еле смогла поднять вверх. Получается, плечевой сустав у меня не работает. И поднять копчик мне почти нереально, если он поднялся, то плавно опустить тоже не получается, падает с грохотом вниз. После этой тренировки поняла, что я деревянное дерево

Наталья

12.03.2024

Вы не одиноки и посденее упражнение тоже видимо для гимнастой каких-то;))

dashayanick

09.09.2023

Ну это точно не средний уровень даже. Очень быстро и очень сложно, подобно е офп делают профессиональные гимнастки. Эта же программа не рассчитана только на них? мне кажется, что стоит указывать в описание, что это не для простых обывателей, а для спортсменов. Слишком быстрый темп, ряд упражнений, не выполним для обычного человека. Особенно для того, кто начал только заниматься.

Екатерина

19.08.2023

Спасибо!

Ната Насырова

02.08.2023

У меня вообще не разгибаются ноги в коленях, когда надо держать ноги прямыми , как это исправить?

Людмила

28.04.2023

Подскажите, пожалуйста, какой программой можно укрепить пресс и спину?

Куратор Юлия

28.04.2023

Людмила, можно заниматься по программе Ольги "Здоровая спина" ( программа состоит из двух этапов) на пресс на платформе 5 различных программ с различными тренерами. У Ольги это программа "Круглая попа, плоский живот". Также рекомендуем вам обратить внимание на программы "Тазовое дно и здоровье женщины " либо " Диастаз и тазовое дно" данные программы помогут укрепить мышцы тазового дна и мышцы пресса в том числе.

Людмила

28.04.2023

Благодарю, Юлия, за оперативный ответ!

Юлия

19.02.2023

Благодарю!

Екатерина Дымковская

10.02.2023

ООООчень сложно , в положение березки , еще и "ходить" по потолку... Боюсь представить, как это делать, без поддержки руками.

Марина

30.01.2023

Прошла на 2а раза более свежий курс пилатеса, прям кайфовала от своего тела, от того как Оля все объясняет. Для разнообразия решила пройти этот курс. Но не тут то было) Очень тяжело дается, упражнения не получаются, силы и растяжки не хватает, голова/шея болит, это для каких то супер профессионалов как сама Оля.