Начать тренироваться

Пилатес

Посмотреть описание
preview

Ножницы 29/45

5,0

3020 просмотров

2 звезды

140 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Irina

17.12.2021 в 22:34

Ольга - самый классный профи! после занятия новые силы появляются.

1

Ольга

Ольга (тренер)

14.02.2022 в 15:02

❤️❤️❤️

Daria

Daria

17.10.2019 в 14:27

Ольга, в последнем упражнении подъема ног и удержания без рук - трудно, чувство, что на шее стою или же она так напрягается. Пытаюсь приспуститься на нижний край лопаток и начинаю падать. Приходится удерживать руками березку. Грешу на s-образный сколиоз, что не факт в этом упражнении. Норма ли это? Также в начале, когда делали круги ногами: подкладываю руки под ягодицы, но всё равно частично отрывается спина. Очень стараюсь, но прям обидно за себя(.

Ольга

Ольга (тренер)

25.10.2019 в 13:10

При сколиозе мышцы работают некоторые в сильном напряжении. Они не дают растянуться позвоночнику. Не переживайте! Пока с опорой выполняйте, и контроль, чтобы не было болевых ощущений

noavatar

Tonia

22.02.2022 в 16:45

Пресс горел. Супер

Ольга

Ольга (тренер)

26.03.2022 в 10:03

Очень хорошо 💪🏾

noavatar

Ольга

30.04.2020 в 10:14

Очень здоровская тренировка! Берёзку пока правда с поддержкой только, но всё придёт, наверное))

Ольга

Ольга (тренер)

13.06.2020 в 23:06

И никак иначе)))

noavatar

Ольга

30.04.2020 в 10:16

Вдыхать сложно на "сотне", может что-то посоветуете?

Ольга

Ольга (тренер)

13.06.2020 в 23:06

Продолжать вдыхать))) сделать, не поднимая голову

Николай

Николай

28.10.2017 в 19:16

Ольга, спасибо большое!!! Благодаря Вашим тренировкам, спина стала намного сильнее!

Ольга

Ольга (тренер)

29.10.2017 в 16:10

Николай, рада , что занимаетесь!мужчины по каким-то причинам считают Пилатес ерундой)

noavatar

Елена

18.04.2018 в 05:23

Все здорово! Спасибо!

noavatar

Светлана

28.08.2023 в 06:07

Прохожу программу второй раз и ни как не могу поднять ноги и таз самостоятельно без рук. И при отпускании если без рук то плавно не получается

noavatar

Екатерина

28.08.2023 в 07:46

Спасибо!

Айжана

Айжана

21.12.2020 в 11:29

Сегодня стуаню тянуло на левой ноге, с самого начала тренировки.

Ольга

Ольга (тренер)

28.12.2020 в 15:12

Разминайте больше стопы перед тренировкой любой)

noavatar

15.12.2020 в 21:32

Спасибо💐

noavatar

Юлия

05.03.2023 в 13:02

Благодарю!

Лариса

Лариса

30.06.2020 в 22:03

Замечательно!!! Спасибо огромное!!!

07.02.2021 в 21:08

Отлично!

noavatar

Людмила

11.02.2021 в 18:38

Спасибо Олечка!!! Свами заниматься, супер 👍👍👍 🔥🔥🔥 всё выполняется с удовольствием!!! 😊💐💐💐

План тренировок: