Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Неваляшка 12/45

Программа «Пилатес»
5824
125 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Лиза

01.11.2024

Агонь тренировка! Спасибо большое.

deadrook

03.10.2024

Вообще это занятие не понравилось. Перешло сразу резко в некоторых упражнениях на сложный уровень. Перекаты с прямыми ногами - вообще жесть, я в принципе до ног то еле могу дотянуться

Ольга Дерендеева

03.10.2024

Здравствуйте! Это самая сложная программа на платформе) Вы проходили мои обновленные программы пилатес? Их 5. Можно найти в поиске по тренеру Дерендеева❤️

Anna Griboedova

04.09.2024

Насчет лордоза- конечно интересно! У меня тоже в наличии, но делаю фото в профиль с вытянутыми руками, и именно после пары недель программы пилатеса увидела улучшение! Но очегь интересно какие упражнения лучше исключить 🤔

Anna Griboedova

04.09.2024

Поняла что комменты лучше не читать до тренировки, начала переживать что все так сложно и ничего не получится, ну получилось не идеально конечно, но тренировка отличная, как и программа, спасибо большое!!

iline9

14.08.2024

Здравствуйте! У меня гиперлордоз. Уже лет 20, как хожу на пилатес и фитнес (в студию), а проблемы только усугубляются. Недавно узнала, что многие упражнения при гиперлордозе делать нельзя. Не могли бы вы мне указать, какие из ваших тренировок я могу делать, не опасаясь себе навредить? (Моя проблема состоит, главный образом, не в болях в спине, а в том, что живот растет. Такое впечатление, что чем больше тренируюсь, тем больше становится подбрюшная складка, хотя никаких тортиков, ничего сладкого и жирного я практически не ем). Заранее благодарю за ответ!

Ольга Дерендеева

14.08.2024

Здравствуйте! В рамках комментария, не видя вас, я не могу ответить на ваш вопрос) Обязательно обратите внимание на мою программу Тазовое дно. Укрепляйте ягодицы. И там еще много нюансов в технике.

Анна Крутова

05.07.2024

но так себя сегодня чувствовала после тренировки. наверное надо отказываться от этой программы. не для простых людей, желающих похудеть

Куратор Юлия

06.07.2024

Здравствуйте. Эта программа действительно непроста, у нее средний уровень сложности. Была отснята одной из первых, на основании полученных отзывов, Ольга сняла более комфортные и проходимые программы для начинающих, Пилатес для новичков - https://my.fitstars.ru/training/112 и Пилатес с фиолетовой заставкой - https://my.fitstars.ru/training/133

Анна Крутова

05.07.2024

я знаю свои пробелы я знаю, но Ольга в других программах предлагает более лёгкие варианты. здесь просто делает для себя и наплевать на слабых и никчемных...

Ольга Дерендеева

06.07.2024

Анна, повторюсь- эта программа самая первая на фитстарз. Ей 8 лет. Я давно пересмотрела подход к пилатесу. И в других программах даю его по-другому. Не нужно портить настроение себе из-за того, что не получилось упражнение. И, поверьте, мне уж точно не плевать. Я люблю свою работу и мне жаль слышать такие слова ❤️

Анна Крутова

05.07.2024

последние тренировки Ольга не даёт варианты более лёгкого исполнения. сегодня два упражнения, особенно последнее было невозможно выполнить. да, у меня лишний вес и есть проблемы в исполнени

Ольга Дерендеева

06.07.2024

Анна, здравствуйте! Рекомендую пройти мои обновленные программы пилатес. Их 4. Эта программа самая сложная❤️не переживайте, эти варианты могут выполнить те, кто занимается давно.

Svetlana

19.05.2024

Последгее упражнение не смогла сделать даже 1 раз, с поднятием ноги. Это явно к уровню следующему ( не считаю себя новичком, всю программу прохожу и упражнения все даются, но это за гранью среднего уровня 😬😁

Anna

13.02.2024

Это было красиво! Время пролетело незаметно

Галя

03.02.2024

Спасибо за тренировку!❀ Во время выполнения упражнения, в котором надо делать круг ногами над полом, в тазобедренном суставе ощущается дискомфорт и что-то щёлкает. Это нормально?

Мария

05.01.2024

Я после тренировки получила травму…Перекаты намертво зажали мои позвонки, я не смогла встать с кровати на следующий день, адская боль. Эта тренировка конечно слишком для этого уровня

Татьяна Викторовна

11.12.2023

Благодарю за тренировку 👌🔥

Марианна

07.12.2023

Благодарю. Сложновато сегодня))

Оксана

05.11.2023

Отличная тренировка!Мне начинает нравиться))

moiseeva87

24.10.2023

ух. очень тяжело. еле дожила до конца тренировки

Oli

03.09.2023

Тренировка огонь! Правда, перекаты с прямыми ногами пока не получились, не получается удерживать баланс

Елена

29.08.2023

Ну наконец-то пошла более серьезная нагрузка, даже слегка вспотела! Выполняю эту программу как восстановительную после более тяжелого тренинга, очень нравится!

Нина

20.08.2023

Тренировка далась тяжело; для меня это оказалось жаришка) на протяжении пары дней после этой тренировки болят ноги уух

Анастасия

20.08.2023

Добрый день, Ольга! В положении обратной планки совсем не получается стоять на одной ноге. Т.е. ни согнуть, ни уж нем более поднять ногу не получилось в этом уроке. Не пускает будто бы задняя часть стопы. Т.е. я в этом положении опираюсь на нее больше, чем на пальцы ног, они у меня в принципе с трудом дотягиваются до пола, когда ноги в обратной планке прямые. Это из-за растяжки ахилла или чего-то такого - не хватает? Как можете посоветовать ее развить, чтобы не было в принципе тяжело выполнять это упражнения. Заранее благодарю!

Ольга Дерендеева

20.08.2023

Анастасия, верно заметили👏👏 это зажатые мышцы голени. Разминайте стопы обязательно, катайте мяч. МФР голени на валике и мягкие растяжки. Вы проходили Пилатес для новичков и Пилатес обновлённый из 20 тренировок? Эта программа очень старая)

Татьяна

03.02.2024

Тоже не смогла сделать это упражнение, хотя это уже третья программа Пилатес, что я прохожу😟. Нереально сложно для меня

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам