Огонь тренировка!чувствую все:пресс,спину❤️
не все получаеися, но очень понравилась тренировка)
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Немного времени и желания- все получится!)))
Сегодня я прям попотела!!!
не получается две ноги одновременно поднимать, поясница на месте, но живот надувается. Значит мне делать только одной ногой? И поднимаюсь не прессе через сторону, тк. был травмирован копчик. Как быть?<br />
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Да, одну ногу и согнуть ее. Слабая поперечная мышца живота, значит
Чепелева Ольга
11.18.2020
👍
Чепелева Ольга
11.15.2020
👍
Спасибо. 22 минуты, а выжата как лимон
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Лилия, не напрягайтесь так)))
Тренировка очень эффективная! Супер!! Спасибо!🙏🙌
Ольга Дерендеева
11.27.2020
На здоровье)))
Наталья Захарова
08.07.2020
Как же здорово!!! Спасибо огромное за Ваш труд!!!
Ольга Дерендеева
08.10.2020
Наталья, благодарю)
Аня Порфирьева
07.20.2020
Благодарю. Здорово, но наверное, следует повторить все занятия с начала. Сложно мне даётся.
Ольга Дерендеева
08.04.2020
Анна, сложные тренировки рекомендую повторить несколько раз.
Оленька, спасибо вам огромное. Прошла только 10 тренировок из 45, но уже вижу большой прогресс. С вами очень приятно заниматься, все максимально понятно. Вы очень энергичная, заряжаюсь от вас энергией!
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Илона, благодарю! Всегда прошу новичков именно 10 занятий пройти, чтобы понять эффективность метода. Дальше-в удовольствие!
Лариса Тасбулатова
06.03.2020
Спасибо огромное!!! Да, наверное рядом с таким тренером быстрее бы освоил технику дыхания и выполнения, а так немного сложно заочно заниматься, но все очень понятно и доступно, Надеюсь, что освою и в таком режиме!!! Спасибо, Ольга!!!!
Ольга Дерендеева
06.13.2020
Лариса, присоединяйтесь на онлайн тренировки) в инстаграм все есть)
Алина Трифонова
04.19.2020
Спасибо большое, Оля, за эти тренировки! С вами очень приятно заниматься, и уже видны результаты!
Ольга Дерендеева
04.20.2020
Алина, очень рада, что так быстро увидели результат! Некоторые наши подписчики уже несколько раз проходят программу, и каждый раз новые результаты))) Успехов вам!
Анастасия Стремоухова
04.17.2020
Здорово! Спасибо!
Дарья Макарова
02.08.2020
Что-то очень сложно мне сегодня было, вообще не поняла толком, что сделала. Наверно, еще раз придется пройти тренировку.
Ольга Дерендеева
04.16.2020
Обязательно повторить!!!)
Евгения Царевская
11.11.2019
А вообще тренировка очень классная, спасибо!
Евгения Царевская
11.11.2019
Не хватает в конце занятий растяжки с фокусом на прорабатываемые мышцы
Ольга Дерендеева
04.16.2020
Мало времени))) но вы сами можете добавить растяжку в конце!
Я добавляю растяжку после каждой тренировки и вообще отлично получается! До шпагата не долго осталось. Очень советую, буквально по чуть-чуть.