Дельфины 8/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

7025

121 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Elena

13.11.2024

если честно, не понравилась тренировка с учениками, потому что по ним непонятно, как правильно выполнять упражнения, даже не смотря на корректирующие замечания Ольги. Лучше когда она сама де

Лариса

24.05.2024

Тренировки с Ольгой доставляют помимо физического, еще и эстетическое удовольствие - так приятно на нее смотреть! Большое спасибо!

Юлия

22.04.2024

При всем моем уважении к тренеру Ольге Дерендеевой не смогла выполнить тренировку до конца. Хорошо, что есть возможность просто выключить. Я бы назвала это действие одним словом Гестапо.

Ольга Дерендеева

22.04.2024

Юлия❤️ Эта программа Пилатес действительно сложная, она первая была на фитстарс . Рекомендую пройти мои новые программы пилатес с постепенным усложнением. Пилатес для новичков, Пилатес с фиолетовой заставкой, Пилатес интенсив, а потом уже этот курс. Скоро выйдет пилатес с гантелями 👍

Юлия

22.04.2024

Ольга, благодарю Вас за рекомендации! Я прошла многие Ваши программы, сейчас увлеклась пилатесом. Восхищаюсь Вашими профессиональными, женскими качествами, а также душевными, интеллектуальными и чувством юмора!

Anna

05.02.2024

Да, сегодня была облегченная версия. Но тоже хорошо.

Татьяна

24.01.2024

Не понравилось, что затянуты некоторые упражнения, пока Ольга занималась девочками. В отличии от других занятий. Прохожу уже третью программу с Ольгой. Есть с чем сравнивать.

Анастасия

13.12.2023

Сегодня почувствовала, что вытяжение со скручиванием легче делать левой рукой, чем правой- вот она ассиметрия! Будем выравниваться! Спасибо, Ольга, спасибо новичкам!)))

Анастасия

12.12.2023

Сегодня впервые смогла выролнить все упражнения! Ура! Ольга, благодарю Вас!

Марианна

02.12.2023

Благодарю, сегодня легче комплекс)) Пока мышцы рук слабые(( С отжиманиями было сложно.

Инна Жежеря

19.11.2023

вот поняла: пилатес с моим весом и с проблемами по здоровью - это моё!!! начала потихоньку втягиваться. до этого вообще ничем не занималась.

НАТАЛЬЯ

14.11.2023

Оля) добрый вечер! А новые тренировки пилатес планируете?

Куратор Юлия

15.11.2023

Наталья у Ольги 4 программы по Пилатесу. Вы уже все прошли? 🤗

НАТАЛЬЯ

20.11.2023

Да

Олеся

07.11.2023

Полюбила пилатес благодаря Вам, Ольга!

Ольга Дерендеева

07.11.2023

Олеся❤️вы прошли обновлённые программы: пилатес для новичков, Пилатес база 20 тренировок, пилатес интенсив? )

Олеся

08.11.2023

Сколько всего! Обязательно пройду, Ольга!🌷

Алена

06.11.2023

Ольга, спасибо за тренировки! Время незаметно пролетает и уже финальные потягивания. Тренировки затягивают=))

Анастасия Лаврина

19.10.2023

вопрос по упражнению "Пила". при скручивании обе ягодицы должны быть на полу?у меня получается так, что когда тянусь правой рукой, правая ягодица на полу, но когда тянусь левой рукой , левая ягодица приподнимается.

Ольга Дерендеева

19.10.2023

Анастасия, да, обе половинки прижаты)

Екатерина

18.04.2023

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно чередовать пилатес с силовыми тренировками ?)

Ирина

11.04.2023

Вы постоянно даете перекаты в конце , но у меня грыжи, мне их делать нельзя, прошу рассказывть о заменах упражнений, это все таки пилатес

Ольга Дерендеева

11.04.2023

Ирина, вы проходили пилатес для новичков? Там очень подробно все . И про замены упражнений тоже. Посмотрите эту программу, пожалуйста)

Наталья

08.04.2023

Почему у меня постоянно при выполнении упражнений сводит судорогой стопы?

Куратор Юлия

09.04.2023

Наталья, причиной всех видов судорог выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объяснение простое - эти вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.