Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Дельфины 8/45

Программа «Пилатес»
4938
121 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Екатерина

18.04.2023

Здраствуйте! Подскажите пожалуйста как правильно чередовать пилатес с силовыми тренировками ?)

Ирина

11.04.2023

Вы постоянно даете перекаты в конце , но у меня грыжи, мне их делать нельзя, прошу рассказывть о заменах упражнений, это все таки пилатес

Ольга Дерендеева

11.04.2023

Ирина, вы проходили пилатес для новичков? Там очень подробно все . И про замены упражнений тоже. Посмотрите эту программу, пожалуйста)

Наталья

08.04.2023

Почему у меня постоянно при выполнении упражнений сводит судорогой стопы?

Куратор Юлия

09.04.2023

Наталья, причиной всех видов судорог выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объяснение простое - эти вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.

Анна

20.03.2023

Добрый день. Очень нравится программа.🌺 Не могу понять как втягивать живот на вдохе, почему то привыкла на выдохе и постоянно сбиваюсь.

Пирожочек

18.02.2023

Тренировка морских котиков😭да, я буду ныть после каждой тренировки🫠 Скоро увижу кубики на животе и буду как венская вафля.

Марина

24.01.2023

благодарю!

natalia5263

20.12.2022

Спасибо за тренировку.

Куратор Юлия

21.12.2022

На здоровье!

shkrill

17.11.2022

Ольга, благодарю Вас! Очень нравится с Вами тренироваться😊 Вы тренер от Бога🌷

Куратор Юлия

17.11.2022

Спасибо за обратную связь. Получайте от занятий только позитивные эмоции и желаемый результат!

Юлия

10.10.2022

+

Куратор Юлия

10.10.2022

👏

Гюзель

13.04.2022

Обожаю пилатес ! Ольга благодарю за классные тренировки ! ❤️

Ирина

21.03.2022

готова!

Ольга Дерендеева

26.03.2022

👍

Юлия

14.02.2022

Мне очень нравятся ваши упражнения. Но у меня не получатся скручиваться с прямой спиной. Вообще не могу наклониться к ноге😔

Ольга Дерендеева

22.02.2022

Подкладывайте под ягодицы подушку. Постепенно все получится!)

Татьяна Емелькина

31.01.2022

После рабочего дня- тренировки в самый раз отличные!!

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Да, Пилатес отлично расслабляет!)

Оксана Рудова

31.12.2021

Утром потянуться само то! Всех с наступающим Новым Годом👍

Варвара

28.11.2021

Тренировка очень понравилась! Правда после отжиманий валяюсь как дохлый гусь на дороге) руки совсем слабые.

Tonia

22.11.2021

Спасибо большое за все комментарии к упражнениям. Это бесценно

Инна

26.10.2021

Спасибо помощницам! Видно было, что тренировка по уровню нагрузки скомпонована под них, чуть легче чем все предыдущие. Зато пропало чувство, что я не туда попала и нагрузка не для меня.

Ольга Дерендеева

19.11.2021

😁😁😁любые упражнения выполняйте в своём темпе, слушайте тело)

Надежда

24.09.2021

Мне наоборот понравилось с новичками, сразу видно разницу и к чему стремиться.

Анастасия

24.05.2021

Ольга,подскажите подалуйста, что делать чтобы не сводило стопы, когда тяну носочки.

Ольга Дерендеева

19.11.2021

Упражнения для стоп- программы Здоровая Спина и Пилатес интенсив

Анастасия

12.02.2021

Спасибо за тренировку, единственное, мне предыдущие понравились гораздо сильнее, когда вы все выполняли с нами и не отвлекались на гостей. В этот раз не было также отчетливо понятно, в правильном ли темпе я делаю, нужное ли количество раз и так далее, потому что камера все время перескакивала с одной гостьи на другую, кто-то уже перестал держать, а потом оказывается, что упражнение не закончено и так далее. Так же, когда Вы выполняете параллельно с нами, можно все время контролировать положение тела по вашему примеру, а когда выполняют только непрофессионалы, то забывается правильное положение и приходится вечно отматывать, чтобы напомнить его себе, что конечно, сбивает ритм.

Ольга Дерендеева

25.02.2021

Анастасия, благодарю за обратную связь!)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам