Флажок 20/45
Программа «Пилатес»
2222
126 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Прекрасная
01.28.2023
Ольга, Вы самый мой любимый тренер, у Вас талант от природы преподавать. Я часто ловлю себя на мысли, что Вы как-будто меня видите, когда говорите на что обратить внимание во время тренировки)))
Ольга Дерендеева
01.28.2023
Спасибо вам❤️рада, что мои объяснения подходят вам)
Юлия Б
01.12.2023
Мать моя женщина, если у вас получаются такие упражнения, то зачем вам вообще эти курсы) у меня вот сидя в позе русалки нога вбок не поднимается вообще в принципе, я ее даже сдвинуть не могу)
Ольга Дерендеева
01.12.2023
Юлия, начните с программы Пилатес для новичков 🤗❤️
Victoria
11.10.2022
Супер!!
Куратор Юлия
11.10.2022
Рады,что вы довольны программой 🌺
Мария
05.08.2022
тренировка супер! но запись аме время виснет, сложно заниматься (
Ирина
04.22.2022
Даже вечером здорово, Спасибо)))
Елена
03.16.2022
Очень нравится тренер ❤️ подробно, с душой всё об'ясняет, любит свою работу. Спасибо большое, тренировка 👍
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Елена, благодарю!)
Tonia
02.12.2022
Лучшее вложение моего времени . Спасибо большое. Тренер - высший класс
Ольга Дерендеева
02.14.2022
❤️❤️благодарю)
Маргарита
02.07.2022
прохожу программу по второму кругу и такое чувство, что с некоторыми упражнениями как будто впервые столкнулась)) Вообще очень нравится такое разнообразие упражнений!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Я пилатесом занимаюсь лет 10. И все время новые ощущения)
Victoria
02.02.2022
Класс
Ольга Дерендеева
02.14.2022
❤️
Маргарита
12.08.2021
Класс!
Женечка
12.03.2021
Тренировка замысловатая. Придется на ней денька три зависнуть. Нога согнутая назад поднимается плохо, а левая почти не поднимается. А в завершающем упражнении я через раз плюхалась со своей красивой ногой на спину))) Будем работать.
Оксана
10.06.2021
Шикарная тренировка, спасибо!
Гуля
08.26.2021
Благодарю! Все болит после вчерашнего))) И с координацией бедааа))
Алексей
01.29.2021
Оказывается, у меня большие проблемы с координацией :))) И про подхват ноги ... конечно, сделать как вы не могу, но где-то под самой-самой попой наконец-то смог :) работем дальше
Ольга Дерендеева
02.25.2021
👍👍Алексей, вы боец! Гибкость улучшится это точно, немного времени нужно)
pantera26
01.28.2021
Спасибо большое!
mariya-fribus
01.25.2021
Добрый день! Впечатление, что пресс вообще не включается в работу. А что делаю не так, непонятно
Ольга Дерендеева
01.25.2021
Ни на каких упражнениях не включается?
mariya-fribus
01.25.2021
На каких то работает, но в основном, "отдыхает как-то". Давно два кесарево было, может по этой причине?
kruglyak76
01.07.2021
добрый день, в упражнении когда нога согнута впереди вторая сзади и делаем наклон в перед, ноги в тазобедренном суставе сводит судорогой, не комфортно выполнять.
Ольга Дерендеева
01.25.2021
Не делайте пока этот вариант. Поработайте с мобильностью тазобедренных суставов
fedorova.anna90
12.04.2020
последние упражнения не получаются совсем из-за сильного прогиба поясницы, боли в ней и слабой растяжки, стоит ли продолжать тренировки или выбрать программу попроще?
Ольга Дерендеева
12.28.2020
Конечно, стоит! Мы ведь с этим и работаем))
Мария Егорова
10.18.2020
Спасибо! Хочется больше объяснений на новых упражнениях
Ольга Дерендеева
11.27.2020
Мария, как могу))))
Наталья Захарова
08.17.2020
Спасибо за тренировку! Не все получилось!
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Ничего страшного! Это решается за несколько занятий)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам