Здравствуйте! скажите как снизить скорость видео ? Очень быстро!
Если вы смотрите через youtube нажмите на значок шестеренки и выберете комфортную для себя скорость воспроизведения
Каролина Шкляренко
10.27.2022
Ольга,никак не могу снять напряжение с трапеции и шеи.уже научилась опускать плечи.но трапеция аж сведенная. утром даже шея плохо поворачивается и спазмы,засыпаю когда на боку.Можете что то посоветовать?
Трудно даются упражнения на пресс, ((
Не опускайте руки! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
Ирина, у меня диастаз "3 пальца" и тоже было тяжело делать на пресс. Но прошло три месяца и я уже перестала психовать, как было в начале. У вас все получится.
Занимайтесь в удовольствие 🤗
Спасибо большое! С каждой тренировкой чувствую, чтоьсышцы вспоминают былую гибкость)
Это прекрасно! Отличных занятий!
Ольга Дерендеева
06.04.2022
Конечно, я всегда с вами)
Ольга, спасибо огромное за ваш труд!
Смотрю на Вас и восхищаюсь Вашей гибкости!
У меня многое не получается... понимаю насколько "деревянные" у меня мышцы(
Спасибо! Пока не получается подниматься без помощи рук от пола с положения лежа на спине.
Ольга, спасибо за тренировки!
У меня есть вопрос. Вы говорили в какой-то из тренировок, что если хрустят суставы - это нормально. Но на вращениях ногами и руками иногда до неприятного сильно хрустят. Это значит их нужно больше тренировать или тут стоит уже обратиться к врачу?
Ольга Дерендеева
03.29.2022
Если неприятно и больно, сократите амплитуду) обычно врачи говорят, что все ок)
При регулярных тренировках у многих эта проблема уходит
Ольга Кузьмина
03.22.2022
Оля - вы чудо! Делаю данную программу сразу после ваших программ на ягодицы или нон-стоп. Прекрасно расслабляет, размеренное выполнение придает тонус, включаются все нужные мышцы.
Ольга,здравствуйте!после перекатов болит спина в области поззвоночника,как то не так делаю?или спина слабая? посоветуйте чем заменить
Все как первый раз, спасибо)
Ольга Дерендеева
02.22.2022
Это же отлично) всегда новые ощущения)
здравствуйте , очень устает шея, не могу пока это скорректировать<br />
Ольга Дерендеева
02.01.2022
Слабые мышцы спины не справляются. Нагрузка идёт на трапецию и шею. Посмотрите ещё программу Здоровая спина
Спасибо, но мне очень нравится пилатес, мне же можно им заниматься тоже? А так очень слабые мышцы спины действительно<br />
Ольга Дерендеева
02.22.2022
Денис, можно всем)))
Тренировка супер, первый раз занимаюсь пилатесом, в восторге!!!
Ольга Дерендеева
01.25.2022
Очень рада, что понравилось это направление!)))
невозможно заниматься,постоянно висит программа!!!
Напишите нам в службу поддержки, мы постараемся помочь вам.
очень нравятся занятия! Только немного страшновато... мне сейчас на четвертом было уже довольно таки сложно делать упражнение набоку на локте, а что дальше будет?!
Ольга Дерендеева
01.25.2022
Маргарита, не бойтесь! Упражнения можно заменить на более простой вариант)
Очень хорошее занятие. Все понятно. Есть желание каждый день делать. Люольга прекрасный мотиватор 🔥
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Рада, что у вас все получается 👏👏👏
Добрый день. В середине тренировки на подъемах, когда руки за затылком, совершенно неожиданно и резко заболела шея и плечо с правой стороны, хотя резких движений не делала, поднималась спокойно. Болит весь день. Почему такое может случиться? И вообще, хоть упражнения и даются довольно легко но стала сильно болеть спина.
Ольга Дерендеева
11.19.2021
Есть упражнения, которые могут именно вам не подходить. Если грыжа или ещё проблемы, нужно понимать, какие исключить наклоны или прогибы. Я не могу вас просканировать, к сожалению)
Милена Казначеева
06.13.2021
Ничего не открывается, всё виснет, не даёт выбрать день тренировки, отматывает назад. Ужас какой-то
Напишите нам на support@fitstars.ru и мы поможем решить данный вопрос