Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Введение в пилатес. Часть 4

Программа «Пилатес»
10012
108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Людмила

31.01.2024

Добрый вечер, на упражнении ножницы очень сильно заболела поясница, видимо оно мне не подходит, так как есть грыжы поясничного отдела…Спасибо за ваши тренировки, всё очень подробно и доступно объясняете🫶🏻 делаю с Вами Ольга начинаем худеть, зарядки и пилатес☺️

Ольга Дерендеева

31.01.2024

Людмила, переходите на мою программу Пилатес для новичков) эта очень старая и тяжёлая

Людмила

01.02.2024

Спасибо, с радостью перейду☺️

Анастасия

09.12.2023

Благодарю, Ольга, мне очень нравится тренироваться с Вами каждое утро!)))

Ольга Дерендеева

09.12.2023

Анастасия, благодарю 🤗вы пробовали обновлённые мои программы Пилатес? Для новичков , потом пилатес и пилатес интенсив

Анастасия

10.12.2023

Я не знаю обновлённый ли это курс для новичков или нет, тот, который я сецчас прохожу, но мне нравится. Некоторые упражнения пока не получаются, но я уже вижу прогресс, мышцы укрепляются, это заметно в повседневной жизни. Спасибо Вам за Ваш труд, это важно для людей!

Анастасия

06.12.2023

как всегда отличноооо!!!!!

Елена

06.12.2023

да, много не получалось

Татьяна Викторовна

03.12.2023

Благодарю Ольга🙌

Марианна

26.11.2023

Благодарю! Сегодня было сложновато) Не все упражнения удалось выполнить как надо, упрощала.

Ольга

22.11.2023

Ольга, спасибо за программу! Первые три занятия не понимала, что делаю, как дышу. Сегодня уже начала дышать как ты говоришь! Немного болят плечи и ягодицы... Но я думаю, если все правильно делать, то все пройдет! Немногие упражнения получаются, но я их неиного упрощаю. Гибкости в мои 58 немного не хватает. Но и с этим справлюсь

Лилия

15.11.2023

Много что не получилось, завтра повторю тренировку.

Николь

01.11.2023

Тренировки нравятся ! Все четко и понятно! Единственное, очень болит голова ( лобная часть после тренировки) , проблем со здоровьем не было раньше ..

Ольга Дерендеева

01.11.2023

Попробуйте программу Шея без боли) и протокол Трапеция из программы Биогимнастика❤️ И рекомендую начать с Пиоатес для новичков, потом Пилатес обновленный( 20 тренировок🤗)

Таня

17.10.2023

куда-то делась третья часть, не нахожу ее. между второй и четвертой тренировкой чувствуется большой разрыв.

Куратор Юлия

18.10.2023

При возникновении технических проблем напишите нам в техподдержку на Support@fitstars.ru

Ирина

17.07.2023

А что за тестовые и контрольные упражнения о которых говорится в тренировке? Для отслеживания прогресса)

Светлана

16.06.2023

Отличная тренировка. Заряд бодрости с утра!

Юлия

23.05.2023

скручивание с прямыми ногами совсем не получилось. смогла подняться только до лопаток((

Ольга Дерендеева

23.05.2023

Юлия, все в порядке. Это непростое упражнение. Вы проходили мою программу Пилатес для новичков?

Юлия

23.05.2023

Да, прошла её и сразу перешла к этой программе. Спасибо вам, Ольга, за ваши тренировки. Верю, что со временем все получится.

Наталья

19.04.2023

Очень не люблю делать упражнения на пресс, мне тяжело. А в пилатеса мне нравится, делаю с удовольствием. Мышцы побаливает даже. Спасибо 👍

tangi77722

05.11.2022

Здравствуйте! скажите как снизить скорость видео ? Очень быстро!

Куратор Юлия

05.11.2022

Если вы смотрите через youtube нажмите на значок шестеренки и выберете комфортную для себя скорость воспроизведения

Каролина Шкляренко

27.10.2022

Ольга,никак не могу снять напряжение с трапеции и шеи.уже научилась опускать плечи.но трапеция аж сведенная. утром даже шея плохо поворачивается и спазмы,засыпаю когда на боку.Можете что то посоветовать?

Ирина

06.10.2022

Трудно даются упражнения на пресс, ((

Куратор Юлия

07.10.2022

Не опускайте руки! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!

Ксения

23.10.2022

Ирина, у меня диастаз "3 пальца" и тоже было тяжело делать на пресс. Но прошло три месяца и я уже перестала психовать, как было в начале. У вас все получится.

Наталья

06.09.2022

Все круто!!!!!спасибо

Куратор Юлия

06.09.2022

Занимайтесь в удовольствие 🤗

Евгения

03.06.2022

Спасибо большое! С каждой тренировкой чувствую, чтоьсышцы вспоминают былую гибкость)

Куратор Юлия

03.06.2022

Это прекрасно! Отличных занятий!

Евгения

03.06.2022

А Ольга тут отвечает?

Ольга Дерендеева

04.06.2022

Конечно, я всегда с вами)

Екатерина

28.04.2022

Ольга, спасибо огромное за ваш труд! Смотрю на Вас и восхищаюсь Вашей гибкости! У меня многое не получается... понимаю насколько "деревянные" у меня мышцы(

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам