Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Введение в пилатес. Часть 4

Программа «Пилатес»
10801
108 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Лариса

08.05.2024

Очень мне нравятся тренировки - и комплексы отличные, и подача, и сама Оля - супер мотиватор. Приятно проводить с ней время! У меня вопрос: имеет ли смысл выполнять по 2-3 тренировки по пилатесу сразу, чтобы получилась более длительная тренировка?

Куратор Юлия

09.05.2024

Здравствуйте. Если хватает сил и желания, то Вы можете выполнять тренировки подряд👍

Наташа

24.04.2024

Вот я брала паузу на время критических дней и теперь снова поясница стала деревянная 🤪 опять похоже надо начинать с пилатеса для новичков. Сегодня не все упражнения осилила из-за поясницы

Ольга Дерендеева

24.04.2024

Наташа, добавьте пару раз в неделю упражнения из урока Поясница из Биогимнастики

Мила

03.04.2024

На финальном растягивании спины над сложенными ногами резко прострелило в спине((( хотя занимаюсь на платформе упражнениями для спины уже 4й месяц подряд каждый день. Что делать со спиной? Поясничный отдел. Есть какие то экстренные рекомендации?

Ольга Дерендеева

03.04.2024

Сложились , видимо, с круглой поясницей Попробуйте урок Поясница из биогимнастики❤️

Olga

12.03.2024

Я чуть не сдохла 😆Ольга, спасибо!

Людмила

31.01.2024

Добрый вечер, на упражнении ножницы очень сильно заболела поясница, видимо оно мне не подходит, так как есть грыжы поясничного отдела…Спасибо за ваши тренировки, всё очень подробно и доступно объясняете🫶🏻 делаю с Вами Ольга начинаем худеть, зарядки и пилатес☺️

Ольга Дерендеева

31.01.2024

Людмила, переходите на мою программу Пилатес для новичков) эта очень старая и тяжёлая

Людмила

01.02.2024

Спасибо, с радостью перейду☺️

Анастасия

09.12.2023

Благодарю, Ольга, мне очень нравится тренироваться с Вами каждое утро!)))

Ольга Дерендеева

09.12.2023

Анастасия, благодарю 🤗вы пробовали обновлённые мои программы Пилатес? Для новичков , потом пилатес и пилатес интенсив

Анастасия

10.12.2023

Я не знаю обновлённый ли это курс для новичков или нет, тот, который я сецчас прохожу, но мне нравится. Некоторые упражнения пока не получаются, но я уже вижу прогресс, мышцы укрепляются, это заметно в повседневной жизни. Спасибо Вам за Ваш труд, это важно для людей!

Анастасия

06.12.2023

как всегда отличноооо!!!!!

Елена

06.12.2023

да, много не получалось

Татьяна Викторовна

03.12.2023

Благодарю Ольга🙌

Марианна

26.11.2023

Благодарю! Сегодня было сложновато) Не все упражнения удалось выполнить как надо, упрощала.

Ольга

22.11.2023

Ольга, спасибо за программу! Первые три занятия не понимала, что делаю, как дышу. Сегодня уже начала дышать как ты говоришь! Немного болят плечи и ягодицы... Но я думаю, если все правильно делать, то все пройдет! Немногие упражнения получаются, но я их неиного упрощаю. Гибкости в мои 58 немного не хватает. Но и с этим справлюсь

Лилия

15.11.2023

Много что не получилось, завтра повторю тренировку.

Николь

01.11.2023

Тренировки нравятся ! Все четко и понятно! Единственное, очень болит голова ( лобная часть после тренировки) , проблем со здоровьем не было раньше ..

Ольга Дерендеева

01.11.2023

Попробуйте программу Шея без боли) и протокол Трапеция из программы Биогимнастика❤️ И рекомендую начать с Пиоатес для новичков, потом Пилатес обновленный( 20 тренировок🤗)

Таня

17.10.2023

куда-то делась третья часть, не нахожу ее. между второй и четвертой тренировкой чувствуется большой разрыв.

Куратор Юлия

18.10.2023

При возникновении технических проблем напишите нам в техподдержку на Support@fitstars.ru

Ирина

17.07.2023

А что за тестовые и контрольные упражнения о которых говорится в тренировке? Для отслеживания прогресса)

Светлана

16.06.2023

Отличная тренировка. Заряд бодрости с утра!

Юлия

23.05.2023

скручивание с прямыми ногами совсем не получилось. смогла подняться только до лопаток((

Ольга Дерендеева

23.05.2023

Юлия, все в порядке. Это непростое упражнение. Вы проходили мою программу Пилатес для новичков?

Юлия

23.05.2023

Да, прошла её и сразу перешла к этой программе. Спасибо вам, Ольга, за ваши тренировки. Верю, что со временем все получится.

Наталья

19.04.2023

Очень не люблю делать упражнения на пресс, мне тяжело. А в пилатеса мне нравится, делаю с удовольствием. Мышцы побаливает даже. Спасибо 👍

tangi77722

05.11.2022

Здравствуйте! скажите как снизить скорость видео ? Очень быстро!

Куратор Юлия

05.11.2022

Если вы смотрите через youtube нажмите на значок шестеренки и выберете комфортную для себя скорость воспроизведения

Каролина Шкляренко

27.10.2022

Ольга,никак не могу снять напряжение с трапеции и шеи.уже научилась опускать плечи.но трапеция аж сведенная. утром даже шея плохо поворачивается и спазмы,засыпаю когда на боку.Можете что то посоветовать?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам