Пила-тес 5/45
Программа «Пилатес»
5990
122 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
01.08.2023
благодарю, в полной амплитуде пока не получается ноги к голове, лежа и спина лежа тоже высоко, как у вас не поднимается.
Куратор Юлия
01.09.2023
Марина, все придет со временем и гибкость и понимание техники😉
Марина
01.09.2023
благодарю за поддержку,самая внимательная куратор Юлия !!!
Куратор Юлия
01.09.2023
Спасибо, очень приятно❤️
Катерина
12.27.2022
Как сильно отличаются Ваши старые программы от новых.В новых более бережное отношение
Куратор Юлия
12.27.2022
Катерина, благодарим за высокую оценку. Мы стараемся для вас🤗
Ольга Дерендеева
12.27.2022
Да, так и есть) многое изменилось. Я постоянно учусь , пробую все на себе. А также меняется внутреннее состояние 🤗
Василина
12.20.2022
хорошая программа, только моя поясница не выдержала ,болела потом целый день .
Куратор Юлия
12.21.2022
Возможно нарушаете технику выполнения, внимательно слушайте Ольгу. Мышцы поясничного отдела можно укрепить на программе Здоровая спина
Каролина Шкляренко
10.31.2022
почитала коментарии девочек.оказывается не такая я и тряпка, хотя бы проблем с рол апами и поясницей у меня нет. Спокойно и с удовольствием поднимаюсь и опускаюсь.ноги поднимаю и завожу на голову,даже поставить на пол могу.какие мы все разные..
Куратор Юлия
10.31.2022
Никакая Вы не "тряпка"😊 У каждого есть упражнения - испытания! Не теряйте надежды одолеть его!
Каролина Шкляренко
10.31.2022
в боковой планке и ролле с поворотом сильно включалась шея(ну что со мной не так 🙈а ягодичный мостик на одной ноге не получился совсем.поясница чуть не крякнула.выполнять не стала.огорчена.ненавижу своё тело.дважды прошла пилатес для новичков, трижды до этого программу на растяжку.а все равно тряпки вместо мыжц
Куратор Юлия
10.31.2022
Каролина, не расстраивайтесь, попробуйте программу Здоровая спина, поможет укрепить мышцы спины, что в свою очередь, позволит лучше распределять и контролировать нагрузку, убрать с шеи.
Каролина Шкляренко
11.05.2022
Спасибо. Попробую
Юлия
09.24.2022
Благодарю
Куратор Юлия
09.24.2022
На здоровье!
Наталья
09.07.2022
Все слелала.но не люблю упражнение,где ноги надо подтянуть за голову..
Куратор Юлия
09.07.2022
Наталья, если чувствуете дискомфорт при выполнении, пропустите упражнение.
Наталья
09.07.2022
Не могу!хочу сделать ОТ и ДО
Лилия
08.26.2022
У муня совсем не получается подниматься вверх спиной из состояния лежа. Ролап или как правильно((( остальное все супер.
Куратор Юлия
08.26.2022
Да, не у всех получается данное упражнение, ведь оно требует большой силы корпуса, а также гибкости позвоночника. Слушайте внимательно тренера и практикуйте чаще. Мы уверены, у Вас все получится!
Мария
08.20.2022
Спасибо!
Куратор Юлия
08.21.2022
Пожалуйста 🤗
deleted
07.07.2022
Боковые наклоны всегда страдают у меня
Куратор Юлия
07.07.2022
Такое бывает, какие то упражнения даются труднее. Но нет ничего недостижимого, главное настрой и вера в себя! Приятных тренировок!
deleted
07.07.2022
Какая хорошая нагрузка,вся мокрая👌
Куратор Юлия
07.07.2022
Рады, что вам понравилось!)
Ирина
07.01.2022
Оля, спасибо!
Куратор Юлия
07.01.2022
Благодарим за обратную связь!
yudifia88
06.27.2022
Здравствуйте,при мостике с ногой вверх нога не распремляется и сердце стучит сильно,а при упражнении лежа когда нужно ноги подтянуть за голову они не подтягиваются, только если рывком,так можно
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Ногу вверх можно согнуть. Если очень плохо, то не поднимайте! Рывком не нужно, только с помощью рук. Поработайте больше с мобильностью поясницы.
yudifia88
06.27.2022
Здравствуйте,при мостике с ногой вверх нога не распремляется и сердце стучит сильно,а при упражнении лежа когда нужно ноги подтянуть за голову они не подтягиваются, только если рывком,так можно
Евгения
06.05.2022
При нтводе в сторону руки и ноги на четвереньках, чувствовалась шея 🤔
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Значит, плохо держите центр) отталкивайтесь ладонью от пола. Не проваривайтесь в плечевом суставе
Наталья
05.30.2022
доброе утро! можно ли заниматься при беременности? или лучше проходить повторно пилатес для начинающих?
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Наталья, зарядки ждут вас) убрать скручивания и упр на пресс.
Татьяна
05.26.2022
Благодарю, Ольга!
Anna Kapustka
05.24.2022
Отличная тренировка, спасибо Ольга!🌷
elenapilipenko
05.05.2022
спасибо! что-то получается, что-то не очень))
Анастасия
04.15.2022
Огромное спасибо! Было супер!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам