Пила-тес 5/45

Программа «Пилатес»

Тренер Ольга Дерендеева

10624

122 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Евгения

13.01.2025

Тренировка 5/45 крутая, обожаю когда интересно. Позвоночник весь на место встал. Интенсивно конечно, чуть бы скорость помедленнее, а так прям отлично все. Настоящая работа 💪🏻

Галина

11.01.2025

Бесит!!!! Ничего не получается. Прошла несколько ваших пилатесов и вы сказали, следующий курс, где 45 занятий. В прошлых уже чувствовала себя балериной, а тут как чурбан. И говорите ну ооочень быстро. Занимаюсь уже не первый год с вами, (вы моя любовь, благодаря вам полюбила спорт)но этот курс мне прямо не зашёл🥹

Ольга Дерендеева

11.01.2025

Галина, это самый первый и сложный курс на платформе. Приходите на мой Пилатес с гантелями, если прошли 2 другие мои программы пилатес

Виктория Т

14.01.2025

Я с вами 😃 уже 3 занятия ругаюсь сама с собой и хочу отказаться от курса. Но потом продолжаю и делаю то, что получается, а трудные упражнения пропускаю или ставлю запись на паузу)

Ольга

30.10.2024

Ольга, добрый день. Что делать если лежа на спине ноги не могу вытянуть вверх?

olga.vasilyeva92

20.09.2024

Подскажите, пожалуйста, не могу поднять прямую ногу из положения лёжа на спине. Очень сильно напрягается пресс и нога трясется. Не новичок в фитнесе и пилатесом уже занималась, но не выходит

Алена

10.09.2024

тоже наконец-то получились перекаты и рол-ап)))

Калашникова Евгения

07.06.2024

Ольга, вы классная!

Эльвира

13.03.2024

В рецепте указан чеснок) Его в какой момент добавлять?

Vdleka

06.03.2024

В рецепте не сказано в какой пропорции брать воду.

Юлия

27.12.2023

Ура! У меня получились перекаты!

Юлия

26.12.2023

Сегодня всё получилось! Только не поняла, где надо оставить свои показатели…

Марианна

29.11.2023

Благодарю за занятие. Повторила целиком, второй раз легче было)

Ольга Дерендеева

29.11.2023

Марианна, здравствуйте! Если вы только начинаете пилатес, рекомендую мои программы Пилатес для новичков, затем Пилатес 20 тренировок ( фиолетовая заставка)- это мои обновлённые программы🤗

Марианна

28.11.2023

Благодарю, Ольга! Тяжеловато плечам сегодня было, пришлось уменьшить амплитуду движений.

Марианна

27.11.2023

Ольга, благодарю за тренировку! Пока не всегда получается правильно дышать, сбиваюсь)

Александра Сидоркина

11.11.2023

Очень полезно и вкусно ! ;)

Екатерина

01.08.2023

Отлично 🤗

Елена Тутынина

01.07.2023

я прошла пилатес для новичков, и зарядки лайт. , но попробую с фиолетовой заставкой. спасибо🙏💕

Елена Тутынина

01.07.2023

день добрый, а если пока поясница заблокированная. можно её понемногу разработать... очень сложно даются поднятия ног в мостике ?

Ольга Дерендеева

01.07.2023

Елена, все можно, постепенно. Вы проходили Пилатес для новичков, а потом пилатес с фиолетовой заставкой? Попробуйте с них начать.

Екатерина

05.06.2023

В боковой планке не удается почувствовать мышцы пресса, потому что очень слабые руки, сразу болит локоть и плечо. Что можно сделать, чтобы уменьшить на них нагрузку?

sozilena

02.06.2023

вкусно

Татьяна Брусник

30.05.2023

Возвращаюсь к этой программе уже наверное в 5й раз. Потому что великолепный эффект, прекрасное самочувствие после. Спина укрепляется, расслабляется, тонус мышц, гибкость, и не как лошадь упахиваешься. Темп идеален.