Ядро 36/45
Программа «Пилатес»
1410
156 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Екатерина
06.17.2022
Снова выражаю благодарность Ольге за прекрасные тренировки. Все получается, но гибкости никакой. Когда Вы сгибаетесь пополам и ложитесь животом на ноги, я еле-еле наклоняюсь)))) Чувствую себя деревом)))))))
Ольга Дерендеева
06.17.2022
❤️❤️Екатерина, у меня за плечами 25 лет тренировок. Поэтому мы не сравниваем себя ни с кем, а выполняем для себя, по своим ощущениям 😁
Ирина
05.11.2022
Оля , благодарю!))
Маргарита
12.28.2021
Очень сложно было выполнять упражнение уголки в таком темпе. Еле успевала за вами. Но все очень нравится. Чувствую, что с каждым занятием мышцы все больше крепчают!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Маргарита, вы умница!!!
pantera26
02.16.2021
Спасибо большое!)
Светлана Тишкина
01.22.2021
Отличные тренировки!! Но есть нюанс. Уже 36ая тренировка, а поясница всё ещё не выгибается. Когда ролап делаю, то плоской поясницей бух, а потом уже позвонок за позвонком🤔 какое упражнение для гибкости поясницы рекомендуете?
Ольга Дерендеева
01.25.2021
Светлана, всего 36 тренировка 😂вы же не делали это никогда раньше, как я понимаю) и , возможно, особенность вашего позвоночника такая! Не торопите себя)))
Наталья Захарова
09.22.2020
Спасибо!!! Замечательно!!!
Ольга Евстафьева
05.07.2020
На пресс не очень упражнение получилось, "сотня" после него уже вообще сложно))
Ольга Дерендеева
05.08.2020
Ольга, не переживайте! Сотня-само по себе сложное упражнение, и не сразу получается
Валентина Нестерова
04.17.2018
Ольга, спасибо Вам большое за тренировку) Ольга, очень интересно узнать ваше мнение: насколько можно/нельзя тренироваться вечером?) у меня получается тренировка с 9ти вечера и сорок минут/час (тринити + пилатес). При этом чувствую себя замечательно: душ контрастный и отдыхать, приятное чувство усталости в мышцах и спиться - крепко и сладко :))
Ольга Дерендеева
04.18.2018
Валентина, за годы работы я поняла, что нужно свой график тренировок выработать. Мне утром очень тяжело самой заниматься, люблю вторую половину дня. Если вы хорошо спите после, почему бы и нет. Вот если возбужденное состояние мешает сну, то такой вариант не подходит
Лилия Клочкова
05.04.2017
Оля большое спасибо за такой продуктив.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам