Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Ядро 36/45

Программа «Пилатес»
2133
156 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Екатерина

07.12.2023

Ольга, спасибо за тренировки, не всё получается, но продолжаю стараться, планирую пройти курс ещё не раз

Екатерина

03.09.2023

Спасибо!

Юлия

02.04.2023

+

Юлия

28.03.2023

Благодарю

Екатерина

17.06.2022

Снова выражаю благодарность Ольге за прекрасные тренировки. Все получается, но гибкости никакой. Когда Вы сгибаетесь пополам и ложитесь животом на ноги, я еле-еле наклоняюсь)))) Чувствую себя деревом)))))))

Ольга Дерендеева

17.06.2022

❤️❤️Екатерина, у меня за плечами 25 лет тренировок. Поэтому мы не сравниваем себя ни с кем, а выполняем для себя, по своим ощущениям 😁

Ирина

11.05.2022

Оля , благодарю!))

Маргарита

28.12.2021

Очень сложно было выполнять упражнение уголки в таком темпе. Еле успевала за вами. Но все очень нравится. Чувствую, что с каждым занятием мышцы все больше крепчают!

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Маргарита, вы умница!!!

pantera26

16.02.2021

Спасибо большое!)

Светлана Тишкина

22.01.2021

Отличные тренировки!! Но есть нюанс. Уже 36ая тренировка, а поясница всё ещё не выгибается. Когда ролап делаю, то плоской поясницей бух, а потом уже позвонок за позвонком🤔 какое упражнение для гибкости поясницы рекомендуете?

Ольга Дерендеева

25.01.2021

Светлана, всего 36 тренировка 😂вы же не делали это никогда раньше, как я понимаю) и , возможно, особенность вашего позвоночника такая! Не торопите себя)))

Наталья Захарова

22.09.2020

Спасибо!!! Замечательно!!!

Ольга Евстафьева

07.05.2020

На пресс не очень упражнение получилось, "сотня" после него уже вообще сложно))

Ольга Дерендеева

08.05.2020

Ольга, не переживайте! Сотня-само по себе сложное упражнение, и не сразу получается

Валентина Нестерова

17.04.2018

Ольга, спасибо Вам большое за тренировку) Ольга, очень интересно узнать ваше мнение: насколько можно/нельзя тренироваться вечером?) у меня получается тренировка с 9ти вечера и сорок минут/час (тринити + пилатес). При этом чувствую себя замечательно: душ контрастный и отдыхать, приятное чувство усталости в мышцах и спиться - крепко и сладко :))

Ольга Дерендеева

18.04.2018

Валентина, за годы работы я поняла, что нужно свой график тренировок выработать. Мне утром очень тяжело самой заниматься, люблю вторую половину дня. Если вы хорошо спите после, почему бы и нет. Вот если возбужденное состояние мешает сну, то такой вариант не подходит

Лилия Клочкова

04.05.2017

Оля большое спасибо за такой продуктив.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам