Начать тренироваться

Пилатес

Посмотреть описание
preview

Равновесие 14/45

5,0

5529 просмотров

2 звезды

134 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Анна

Анна

19.05.2022 в 01:05

Ольга, спасибо за такие крутые тренировки. Вот только на 1:53 минуте не поняла… в левую сторону мы наклоны сделали, а в правую нет, только скручивания вниз.

8

noavatar

Наталья

23.12.2023 в 14:13

Понравился темп и упражнения, не было супер сложных. Из минусов почему то везде пропали таймеры тренировок, с ними было удобнее.

4

Юлиана

Юлиана

24.11.2022 в 07:37

Все выглядит очень вкусно 🤤 завтра буду готовить!

1

noavatar

Маргарита

02.12.2021 в 15:21

на этом занятии не успевала за вами перейти из баланса нога вперед- нога назад. Только ухватишь баланс в одной точке, а вы уже круг успеваете сделать! Буду дополнительно тренироваться. После 14 ежедневных занятий чувствую, как болят все мышцы спины))

1

Ольга

Ольга (тренер)

10.01.2022 в 13:01

Маргарита, здравствуйте! Есть Пилатес для новичков ещё. Новая программа. Там все медленнее и проще

Катя

Катя

08.11.2022 в 16:24

спасибо.сделаю

1

noavatar

Ирина

07.04.2022 в 00:10

Оля, благодарю!)

Ольга

Ольга (тренер)

08.04.2022 в 11:04

На здоровье))

noavatar

Елена

12.05.2023 в 12:20

Ну совсем не получаются скрутки назад,лёжа.Видимо сильный прогиб в пояснице.(

noavatar

Юлия

26.04.2020 в 11:51

Спасибо большое за тренировку! Ольга, какую программу для расстяжки посоветуете делать параллельно с пилатесом?

Ольга

Ольга (тренер)

27.04.2020 в 22:04

Посмотрите программы Насти Завистовской. Она очень грамотно даёт растяжку)

noavatar

Ann

26.10.2023 в 07:34

впервые за 1.5 месяца занятий начал получаться роллап и роллдаун. ура. Наконец-то я чувствую что всё не зря

21.01.2021 в 21:15

Спасибо большое!

Катерина

Катерина

17.09.2020 в 09:30

Ваши занятия по пилатесу просто находка для меня! Спасибо огромное, мне очень нравятся все уроки, делаю каждый день! Чувствую невероятный эффект, осанка лучше, тело сильнее. Мне кажется этим надо заниматься всю жизнь, если хочется быть здоровым!

Ольга

Ольга (тренер)

18.10.2020 в 18:10

Катерина, вы правы! Пилатес пробуждает Тело)) это и Растяжка и силовая нагрузка в одном флаконе)))

noavatar

AHHA2204

31.05.2020 в 18:54

Мне очень нравится с вами заниматься! )

Ольга

Ольга (тренер)

13.06.2020 в 22:06

Очень рада этому!)

noavatar

Елена

24.01.2022 в 20:49

Спасибо Вам огромное!!! Кайфую от тренировок с Вами!!!

Ольга

Ольга (тренер)

14.02.2022 в 15:02

❤️❤️

Валентина

Валентина

18.03.2018 в 21:07

Ольга, скажите пжл, это нормально, что при наклонах вниз при вытяжении немного закладывает в ушах?( тренировки очень ваши нравятся, спасибо большое)))

Ольга

Ольга (тренер)

20.03.2018 в 18:03

Валентина, при вытяжении вниз головой? Это давление))). Есть люди, которые вообще из-за этого не могут выполнять упражнения в таком положении. Если для вас сильный дискомфорт и возникает головокружение- замените другим упражнением

noavatar

Ольга

14.04.2020 в 18:20

Ольга, посоветуйте, пожалуйста, какой курс пройти дополнительно по растяжке.

Ольга

Ольга (тренер)

16.04.2020 в 09:04

У Насти Завистовской хорошие курсы, попробуйте!

noavatar

Ольга

16.04.2020 в 15:04

Спасибо!)

План тренировок: