сегодня делала тренировку четвертый раз, и только сдюжили суставы кисти, но правая по прежнему хуже, приходится подгибать нижюю ногу на скручивании, иначе рука трясется и я падаю. Спасибо. сделаю ее еще 2 раза и иду дальше.
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Ну вы боец) можно упростить упражнения, постепенно почувствуете, что станет легче
Маргарита
03.08.2022
Это уже второй мой круг. Все еще очень сложно мне дается эта тренировка.... пришлось срочно косыночку на голову повязывать во время занятий- пот глаза застилал))
Ольга Дерендеева
03.26.2022
😂❤️
Hanna
02.08.2022
Сегодня было очень трудно, чуть доделала.
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Вы же на финише уже)))
Маргарита
01.06.2022
Сегодня не смогла полноценно сделать два упражнения- боковая стойка на левой руке( что-то очень слабая у меня левая рука не выдерживает вес тела) и заключительная планка на локтях на 8 счетов тоже не далась мне...
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Маргарита, не расстраивайтесь! И руки укрепим со временем😘
Ирина
12.01.2021
Сегодня не сразу поймала скорость, очень иниенсивно-дрожат аж ноги! Спасибо, Оля!)<br />
Ольга Дерендеева
01.10.2022
На здоровье 😁
dansv59
02.27.2021
Супер тренировка! С каждым разом всё больше и больше упражнений удаётся сделать. Спасибо большое!
pantera26
02.26.2021
Спасибо большое)
Елена Цурикова
05.11.2018
Спасибо, Ольга! Уже действительно трудно. Надеюсь, что когда доберусь сюда по второму кругу, уже много смогу сделать лучше.
Валентина Нестерова
04.27.2018
очень здорово) отжимания с подъемом ноги с опорой на колено даются не очень: у меня как-то чашечка коленная гуляет в стороны...неправильно что-то делаю?)
Ольга Дерендеева
04.27.2018
Валентина, сделайте опору мягче( подложите под колено полотенце, например). Если в суставе болевые упражнения- оставьте просто отжимания без подъема ноги.