Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Больше в статике 41/45
Программа «Пилатес»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Маргарита
02.03.2023
Сегодняшнее занятие значительно сложнее предыдущего...
Наталья
10.27.2022
Ох,выпады в статике—это что—то…хотя я—не новичок
Куратор Юлия
10.27.2022
Вам всё по силам)! Полный вперед!
Мария
10.20.2022
тренировка просто бомба, теперь будет моя любимая!
Куратор Юлия
10.21.2022
Отлично, забираем в избранное 👍
yuliachentsova
06.29.2022
Не понравилась тренировка((. В статике не дают стоять колени
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Проблема в тренировке или в коленях?)
Ирина
06.12.2022
Спасибо, что Вы учите!)))
Куратор Юлия
06.13.2022
Ирина, спасибо, что вы с нами❤️
Ирина
06.08.2022
Благодарю!
Куратор Юлия
06.09.2022
На здоровье!👍
Ирина
05.27.2022
Замечательная тренировка!
Куратор Юлия
06.09.2022
Рады, что понравилось 😀
Маргарита
03.04.2022
Очень сложные упражнения на статику. Стояла на выпаде с подогнутой коленкой другой ноги не касающейся пола и плакала от напряжения...))
Ольга Дерендеева
03.26.2022
Не надо убиваться) выполняйте пока по возможности, со временем усложняем
Ирина
02.15.2022
Оля, спасибо! Сегодня все тянулось лучше!!!<br />
Ольга Дерендеева
02.22.2022
Это отлично! Прогресс неизбежен 😁
Hanna
02.01.2022
Это была огонь тренировка 🤪 очень сложно далась 🙈
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Главное, что далась!👍👍
Ирина
11.26.2021
Спасибо! Легче сидеть на коленях согнутых сегодня!
yablokowa.mar
10.24.2021
С каждым разом тренировка все сложнее. С удивлением, я понимаю, что многое получается! Спасибо, Ольга!
Ольга Дерендеева
02.14.2022
Это же отлично 👏👏👏
Гуля
09.29.2021
Спасибо! Очень нравятся занятия. Пока не все получается)))
Светлана Тишкина
01.29.2021
На мой взгляд самая сложная тренировка из всех пройденных 🙈 похоже статика мне тяжело даётся. Но я получила удовольствие от преодоления своего "не могу больше"😊
Ольга Дерендеева
02.25.2021
Светлана, умница))) у каждого свои слабые стороны. Зато знаем, над чем работать активнее!
Татьяна Чередникова
06.17.2020
Ольга, большое спасибо за тренировку! Мы с дочерью и братом ваши постоянные и давнишние ученики. Хочу уточнить один момент: на некоторых упражнениях мышцы ног сводит судорога. Причём именно в тех упражнениях, где задействованы стопы. С чем это может быть связано, и можно ли устранить эту проблему в процессе тренировок?
Ольга Дерендеева
07.10.2020
Татьяна, да) добавить перед уроком миофасциальный массаж стоп. На мяче или на палке, гантелей. Размять руками. Поработать пальцами ног в сопротивлении
Евгения Гаевская
02.17.2019
Ольга, большое Вам спасибо за Ваши тренировки! Начала заниматься из-за болей в спине (ношу маленького ребёнка). В результате кроме отсутствия болей, прямой осанки у меня начал прорисовываться пресс и выработалась полезная привычка заниматься каждый день. Занимаюсь в удовольствие. Не ожидала, что за 20 мин в день могут быть такие результаты.
А ещё вы потрясающая женщина, настоящий пример! Лучи добра!
Ольга Дерендеева
02.18.2019
Евгения, благодарю вас за такие теплые слова! Надеюсь, будете и дальше поддерживать привычку заниматься). Здоровья вам и малышу!))
Елизавета Чередникова
08.18.2019
Присоединяюсь! Ольга - само совершенство! И эффект от тренировок потрясающий! Спасибо!
Елена Цурикова
05.08.2018
Спасибо, Ольга! При растяжении передней мышцы бедра в конце комплекса сводит судорогой заднюю поверхность бедра
Ольга Дерендеева
05.08.2018
Это мышцы-антагонисты. Когда одна напрягается, другая отдыхает и наоборот. Возможно, сильно согнули и не расслабились. Постарались очень).
Валентина Нестерова
04.24.2018
тренировка просто супер))) уже второй раз подряд ее делаю, обалденные ощущения в ягодицах, прочувствовала все две свои штуки :))) спасибо большое)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам