Начать тренироваться

Пилатес

Посмотреть описание
preview

Гибкий воин 13/45

4,0

6477 просмотров

2 звезды

132 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Маргарита

01.12.2021 в 14:21

Становится все сложнее. особенно тяжко дались упражнение лежа на животе поднимать обе ноги вверх. Ну и длительные отжимания по второму кругу!

3

Ольга

Ольга (тренер)

14.02.2022 в 15:02

Пилатес отлично укрепляет мышцы!)

noavatar

Анастасия

15.02.2021 в 10:26

Не могу отжаться до пола даже с колен, совсем руки слабые, даже не ожидала

1

Ольга

Ольга (тренер)

25.02.2021 в 10:02

Пробуйте от дивана)

noavatar

Оксана

04.04.2023 в 19:55

Шикарная тренировка! Спасибо большое!💪💐

1

noavatar

Olga

07.10.2022 в 08:12

Очень большой темп. Пришлось завершить программк, не дойдя до понуа.Учитывайте, пожалуйста, возраст подписчиков. Иначе теряете целыы потребительский сегмент

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

07.10.2022 в 08:10

Добрый день. У программы заявлен средний уровень сложности. Попробуйте программу Пилатес для новичков - https://my.fitstars.ru/training/112 , а так же Пилатес - https://my.fitstars.ru/training/133 (он был снят с учётом просьб об уменьшении нагрузки и темпа)

11.08.2023 в 10:08

Да нет. Это не средний темп. Это такое хорошее гимнастическое офп. И совсем новички, ну или взрослые люди в таком темпе не потянут все это. Нет пауз достаточно, и компенсаций, эти занятия для спортсменов, не для обычных пользователей.

noavatar

20.01.2021 в 20:38

Как хорошо растянула все мышцы ! Спасибо большое !

Ольга

Ольга (тренер)

25.01.2021 в 17:01

На здоровье 🤗

Наталья

Наталья

10.08.2020 в 10:51

Супер!!! Ольга! Я обажаю Ваши тренировки!!!

Ольга

Ольга (тренер)

14.08.2020 в 08:08

Спасибо, очень рада) пилатес интенсив вас ждёт!

noavatar

Гуля

18.08.2021 в 06:35

Благодарю! Отжимания уже немного получаются))

noavatar

Каролина

22.11.2022 в 15:44

разтяжка трапеции в конце -просто чудо.вот чего мне все время не хватало.возьму на ежедневочку

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.11.2022 в 16:11

Замечательного прохождения программы!

20.01.2021 в 21:30

Отлично! Спасибо большое!

Екатерина

Екатерина

08.04.2024 в 20:00

Быстрый темп (Я уже прошла программу для новичков, если что🙃). Отжимания 2 подхода по "всего" 8 повторений - это жесть😵‍💫

Ольга

Ольга (тренер)

08.04.2024 в 20:04

Екатерина, рекомендую вам мою программу пилатес с фиолетовой заставкой на 20 тренировок ❤️

Екатерина

Екатерина

08.04.2024 в 20:04

Я её уже прошла)))

noavatar

Ольга

13.04.2020 в 18:55

Сегодня было сложно, отжимания в силах только 2/3, но круто!) Спасибо!

Ольга

Ольга (тренер)

16.04.2020 в 09:04

Отжимания многим сложно) но при регулярных тренировках мышцы быстро адаптируются

noavatar

Анна

23.04.2017 в 17:15

Обожаю эти тренировки) вроде как легко с виду но тело в шоке и все трусится)

Гюзель

Гюзель

10.05.2022 в 02:30

Благодарю за прекрасную тренировку !

Аксана

Аксана

30.08.2019 в 06:57

Отличная тренировка! Добавлю в избранное.

Юлия

Юлия

12.02.2024 в 16:00

Очень люблю Ольгу и её тренировки, сегодня классные упры на баланс.Но вообще от программы впечатление какой-то скомканности, уж ооооочень короткие тренировки, мало проработки и мало растяжки

Ольга

Ольга (тренер)

12.02.2024 в 16:02

Юлия, рекомендую вам посмотреть мои обновленные программы Пилатес) их 3 Это очень старая программа)

Юлия

Юлия

12.02.2024 в 16:02

Спасибо, Ольга! Обязательно попробую)

План тренировок: