О тренере
О тренере
Лана Леонова — системный нутрициолог, методолог Dietology.live и психолог по пищевому поведению.
Лана рассматривает снижение веса комплексно: учитывает физиологию, гормональный фон и пищевое поведение. Это помогает понять, что мешает похудению, и выбрать работающие методы.
Лекция
05:34
Урок 13. Создаём свой план
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
06:41
Урок 12. 6 привычек
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
09:19
Урок 11. Переедание
Основы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
05:26
Урок 10. Питание до и после тренировок
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
06:07
Урок 9. Движение
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
07:37
Урок 8. Нутриенты
Основы жиросжигания
Легкий7 Ккал
Лекция
10:39
Урок 7. Щитовидная железа и половые гормоны
Основы жиросжигания
Легкий10 Ккал
Лекция
09:24
Урок 6. Циркадные ритмы
Основы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
05:14
Урок 5. Микрофлора
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
15:22
Урок 4. Метаболическое питание
Основы жиросжигания
Легкий15 Ккал
Лекция
06:12
Урок 3. Роль напитков в снижении веса
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
06:22
Урок 2. Мифы о калориях
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
04:48
Урок 1. Введение в жиросжигание, метаболическая гибкость
Основы жиросжигания
Легкий4 Ккал

#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
Ваши отзывы

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati

