О тренере
О тренере
Лана Леонова — системный нутрициолог, методолог Dietology.live и психолог по пищевому поведению.
Лана рассматривает снижение веса комплексно: учитывает физиологию, гормональный фон и пищевое поведение. Это помогает понять, что мешает похудению, и выбрать работающие методы.
Лекция
05:34
Урок 13. Создаём свой план
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
06:41
Урок 12. 6 привычек
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
09:19
Урок 11. Переедание
Основы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
05:26
Урок 10. Питание до и после тренировок
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
06:07
Урок 9. Движение
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
07:37
Урок 8. Нутриенты
Основы жиросжигания
Легкий7 Ккал
Лекция
10:39
Урок 7. Щитовидная железа и половые гормоны
Основы жиросжигания
Легкий10 Ккал
Лекция
09:24
Урок 6. Циркадные ритмы
Основы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
05:14
Урок 5. Микрофлора
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
15:22
Урок 4. Метаболическое питание
Основы жиросжигания
Легкий15 Ккал
Лекция
06:12
Урок 3. Роль напитков в снижении веса
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
06:22
Урок 2. Мифы о калориях
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
04:48
Урок 1. Введение в жиросжигание, метаболическая гибкость
Основы жиросжигания
Легкий4 Ккал

#Питание
15 апреля 2026Протеиновый кофе: новый ЗОЖ–эксперимент или удобный способ добрать белок
10 минут5.0
#Питание
14 апреля 2026Суперведжи: рецепт биохакера или как извлечь из овощей в 3 раза больше пользы
13 минут5.0
#Питание
10 апреля 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.02
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут5.0
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.04
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
Ваши отзывы

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati

