О тренере
О тренере
Лана Леонова — системный нутрициолог, методолог Dietology.live и психолог по пищевому поведению.
Лана рассматривает снижение веса комплексно: учитывает физиологию, гормональный фон и пищевое поведение. Это помогает понять, что мешает похудению, и выбрать работающие методы.
Лекция
05:34
Урок 13. Создаём свой план
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
06:41
Урок 12. 6 привычек
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
09:19
Урок 11. Переедание
Основы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
05:26
Урок 10. Питание до и после тренировок
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
06:07
Урок 9. Движение
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
07:37
Урок 8. Нутриенты
Основы жиросжигания
Легкий7 Ккал
Лекция
10:39
Урок 7. Щитовидная железа и половые гормоны
Основы жиросжигания
Легкий10 Ккал
Лекция
09:24
Урок 6. Циркадные ритмы
Основы жиросжигания
Легкий9 Ккал
Лекция
05:14
Урок 5. Микрофлора
Основы жиросжигания
Легкий5 Ккал
Лекция
15:22
Урок 4. Метаболическое питание
Основы жиросжигания
Легкий15 Ккал
Лекция
06:12
Урок 3. Роль напитков в снижении веса
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
06:22
Урок 2. Мифы о калориях
Основы жиросжигания
Легкий6 Ккал
Лекция
04:48
Урок 1. Введение в жиросжигание, метаболическая гибкость
Основы жиросжигания
Легкий4 Ккал

#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.04
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.01
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.03
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
Ваши отзывы

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati

