О тренере
О тренере
Максим Козлов — хореограф Хип-хоп и Хаус, спортивный судья 2 категории, тренерский стаж более 10 лет. Команда Максима — чемпионы России по Hip-Hop Unite 2024 года. Для Максима танец стал образом жизни, и он с удовольствием делится знаниями, чтобы вы могли почувствовать себя свободными.
Кардио
21:18
Тренировка 6
Кардио дэнс
Легкий170 Ккал
Кардио
22:04
Тренировка 5
Кардио дэнс
Легкий176 Ккал
Кардио
21:48
Тренировка 4
Кардио дэнс
Легкий174 Ккал
Кардио
22:09
Тренировка 3
Кардио дэнс
Легкий177 Ккал
Кардио
21:31
Тренировка 2
Кардио дэнс
Легкий172 Ккал
Кардио
21:12
Тренировка 1
Кардио дэнс
Легкий169 Ккал

#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.0
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.02
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.02
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.04
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.01
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
Ваши отзывы
Ольга 28.01.2026 22:03Классные тренировки!
- Екатерина 22.01.2026 16:48
Еще не начала тренировку - но! Так давно ищу именно по хаус дэнс занятия - сложно найти именно в направоении. Есть крутой тренер в японии и занятия Максима как раз похожи на него - очено рада что именно тут нашал то, что давно искала.
Тимурчик 17.01.2026 09:20Вообще не зашло. тренировали большие шаги, по факту тренер на месте топчится. Можно было так и показывать сразу
Татьяна 14.01.2026 20:35отличная тренировка. все получается. спасибо)
1- Ольга 09.01.2026 21:50
У меня не ЧЕГО не получилось
- Светлана 01.01.2026 11:03
В начале тренировки, когда медленно показывал, не поняла. Но когда быстро стали делать, всё стало понятно. Мне 73)))
- Ася 27.12.2025 18:03
Супппппер! Я в таких танцах не очень, но так понятно и последовательно Максим объясняет, что все получилось. Колени гудят. Значит будем укреплять и продолжать!
1 - K 27.12.2025 10:18
Хорошо показывает, понятно, но когда повторы прерывается после каждого раза!!! Лучше пройти связку несколько раз, а не рвать по разу...
Анастасия 25.12.2025 17:00Вопрос - надо ли надевать кроссовки или можно в носках/босиком заниматься? Первую тренировку танцевала в носках (со стоперами), было вполне комфортно.
1
Анастасия 25.12.2025 16:58Много чего я танцевала в своей жизни, но хаус впервые. Казалось бы, простейшие движения, музыка не в моем вкусе, но уже через 5 минут поняла, что нравится. Разогрелась хорошо. И мышцы ног очень почувствовались! Плюс беззаботность, расслабление от компьютера и хорошее настроение. Посмотрим, как дальше пойдет ))
2

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati


