О тренере
О тренере
Виктория Зименкова — специалист в сфере биохакинга и улучшения работы мозга. Помогает людям стать умнее и красивее, а, как следствие, богаче и счастливее. Актриса кино и театра, автор стихов и прозы, сценариев и книг.
15 лет Виктория собирала знания по омоложению и набору энергии, о том, как поддерживать мозг молодым. На основе полученных знаний о мозге, десятков курсов, книг и научных статей — создала авторскую систему улучшения памяти и нейропластичности.
Её метод построен на проработке мелкой и крупной моторики и асинхронных движений.
Владеет знаниями Персидской йоги; универсальной системы Уроборос, комплексом Антихрупкость, вьетнамским цигун; нейрогимнастикой. Тенсегрити, Рейки, Шиваната, движениями Гурджиева, пранаямы; редкими Даосскими практиками по улучшению зрения и другими.
Её школа развития мозга существует уже 5 лет. Провела десятки офлайн мастер-классов для детей и взрослых.
Лекция
05:27
Урок 15
Легкий10 Ккал
Лекция
04:34
Урок 14
Легкий9 Ккал
Лекция
15:22
Урок 13
Легкий30 Ккал
Лекция
13:28
Урок 12
Легкий26 Ккал
Лекция
12:04
Урок 11
Легкий24 Ккал
Лекция
10:00
Урок 10
Легкий20 Ккал
Лекция
08:09
Урок 9
Легкий16 Ккал
Лекция
06:21
Урок 8
Легкий12 Ккал
Лекция
05:05
Урок 7
Легкий10 Ккал
Лекция
04:23
Урок 6
Легкий8 Ккал
Лекция
01:19
Урок 5
Легкий2 Ккал
Лекция
06:17
Урок 4
Легкий12 Ккал
Лекция
05:21
Урок 3
Легкий10 Ккал
Лекция
01:21
Урок 2
Легкий2 Ккал
Лекция
04:08
Урок 1
Легкий4 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
Ваши отзывы
- ВикторияВчера 23:41
Совсем в разнобой не получилось))
- Вчера 20:41
Благодарю Вас! Понравилось на такой скорости выполнять движения. Руки горячие, а мозг взбодрился!!!
- 27.09.2026 16:22
спасибо большое
25.09.2026 08:29Это упражнение более легкое, пальцы слушаются! ))) Спасибо тренеру!
- 24.09.2026 18:18
Вообще классно. То, что нужно рукам.
23.09.2026 16:10Круто, у меня получается !
22.09.2026 07:24Для начала поставила скорость 0.25)) многое становится понятным. Звук, правда, отключила
- Виктория21.09.2026 22:43
Не во всех упражнениях было понятно, что надо делать
- Анна21.09.2026 20:04
сложно понять, потому что видео снято с ракурса напротив. нужен ракурс от себя
20.09.2026 20:17Самая доступная)) Ну и весело еще. Спасибо!
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
