О тренере
О тренере
Алёна Двойченкова — профессиональная танцовщица, хореограф-постановщик, мастер телесной терапии и педагог по движению. Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике, чемпионка России и финалистка Чемпионата мира по фитнес-аэробике. Победитель и финалист крупнейших европейских фестивалей уличного танца. Пять лет подряд становилась победительницей вог-бала «Deep in Vogue» в категории Master of Performance.
Кардио
19:15
Тренировка 10
Вог для начинающих
Средний134 Ккал
Кардио
18:42
Тренировка 9
Вог для начинающих
Средний130 Ккал
Кардио
18:41
Тренировка 8
Вог для начинающих
Средний130 Ккал
Кардио
20:17
Тренировка 7
Вог для начинающих
Средний141 Ккал
Кардио
20:00
Тренировка 6
Вог для начинающих
Средний140 Ккал
Кардио
20:19
Тренировка 5
Вог для начинающих
Средний142 Ккал
Кардио
20:10
Тренировка 4
Вог для начинающих
Средний141 Ккал
Кардио
18:31
Тренировка 3
Вог для начинающих
Средний129 Ккал
Кардио
20:13
Тренировка 2
Вог для начинающих
Средний141 Ккал
Кардио
20:30
Тренировка 1
Вог для начинающих
Средний143 Ккал

#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.0
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
#Питание
30 ноября 2025Кисломолочная дуэль: кефир против ряженки
12 минут5.02
#Питание
27 ноября 2025Невидимые союзники: зачем нам полезные бактерии и откуда их можно получить
10 минут5.0
#Питание
25 ноября 2025Как организм сжигает калории во время еды — термический эффект пищи
11 минут5.0
#Питание
24 ноября 2025Ходзича: мягкая альтернатива кофе и зелёному чаю, о которой мало кто знает
13 минут5.0
#Питание
22 ноября 2025Вместо печенья: лучшие ПП-рецепты из яблок
12 минут5.01
#Питание
21 ноября 2025Сорго: всё, что нужно знать о безглютеновом злаке — польза, вред и рецепты
11 минут5.0
Ваши отзывы
- 05.12.2025 17:29
у меня так ладони отказываются гнуться под прямым углом😄
- Татьяна 03.12.2025 22:36
Очень красиво, и не просто, буду разучивать!
- Мария 01.12.2025 18:46
То что нужно для новичков, у которых смешиваются ноги-руки))) Спасибо, что помогаете создавать новые нейронные связи!
- Татьяна 26.11.2025 15:37
Это был чудесный курс! Большое спасибо! Жду продолжения!
- 25.11.2025 15:02
Домашние задания и остановите-повторите - очень странная история. Занятие заявлено на 20 минут. Если в 20 минут не влезают все сложные элементы, то надо убрать элементы, а не предлагать заниматься вне тренировки. Не только у этого тренера это замечаю. Просьба к администрации: говорите об этом более доходчиво.
- Татьяна 25.11.2025 14:31
Спасибо за интересные движения и отличное настроение!
- Татьяна 22.11.2025 20:57
Супер!
- Мария 17.11.2025 19:41
Спасибо, что пригласили Алену! Именно после ее выступления в танцах я узнала, что есть такой стиль - настоящая удача, что можно позаниматься с ней)))
- Татьяна 15.11.2025 11:57
Супер! Все получилось! Спасибо!
- Татьяна 09.11.2025 11:55
Алёна, такая красивая связка получилась, получаю огромное удовольствие от занятий. Спасибо большое!

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati


