О тренере
О тренере
Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги, коуч и сексолог с более чем 12-летним опытом практики. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги.
За годы работы провела тысячи занятий, мастер-классов и ретритов, помогая ученикам вернуться к естественной силе и гармонии. Обучает проводников кундалини йоги и готовит наставников для самостоятельной практики и преподавания.
Её подход основан на убеждении: «счастье — дело практики». Через дыхание, крии и медитации она учит вспоминать, кто мы есть на самом деле.
Как коуч и сексолог работает с темами энергии, чувственности и самоосознания, помогая женщинам раскрыть свою силу. Её занятия сочетают динамику, медитацию и работу с телом, чтобы восстановить связь с собой и активировать творческий потенциал.
Зарядки
21:08
Тренировка 6
Кундалини йога
Легкий42 Ккал
Зарядки
20:39
Тренировка 5
Кундалини йога
Легкий41 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 4
Кундалини йога
Легкий44 Ккал
Зарядки
21:35
Тренировка 3
Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
21:48
Тренировка 2
Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
26:03
Тренировка 1
Кундалини йога
Легкий52 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- Карина27.08.2026 12:51
Юлечка, спасибо огромное за практику! Я в восторге
- 27.08.2026 10:03
Благодарю за программу. Очень жду продолжения.
- Карина26.08.2026 11:10
Благодаря от души, мне невероятно понравилось, первый раз делала именно Кундалини, не думала, что я такая деревянная, во время практики стало грустно, что всего восемь занятий, надеюсь вы отнимите ещё – очень круто, благодарю за настрой, буду продолжать
26.08.2026 08:35Благодарю за практику. 🌹Притягивала к себе здоровье.💝
Надежда 25.08.2026 16:34Благодарю за практику, за настрой до практики, за состояние после! Мне очень понравилось!
- 24.08.2026 04:43
Благодарю за программу. Буду рада продолжению
1 - Ольга23.08.2026 21:24
благодарю за программу. хочется продолжения
Екатерина23.08.2026 08:42Классная программа, хочется больше таких практик
- 21.08.2026 18:06
Пожалуйста сделайте большой комплекс на месяц, а то уже второй раз прохожу. Юлия, Вы единственный человек, с которым мне нравится йога!!!
1 - Алина20.08.2026 21:41
Спасибо за програму! И за знакомство с Юлией Чай. Присоединилась к ее 40дневным марафонам
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
