О тренере
О тренере
Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги, коуч и сексолог с более чем 12-летним опытом практики. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги.
За годы работы провела тысячи занятий, мастер-классов и ретритов, помогая ученикам вернуться к естественной силе и гармонии. Обучает проводников кундалини йоги и готовит наставников для самостоятельной практики и преподавания.
Её подход основан на убеждении: «счастье — дело практики». Через дыхание, крии и медитации она учит вспоминать, кто мы есть на самом деле.
Как коуч и сексолог работает с темами энергии, чувственности и самоосознания, помогая женщинам раскрыть свою силу. Её занятия сочетают динамику, медитацию и работу с телом, чтобы восстановить связь с собой и активировать творческий потенциал.
Зарядки
21:08
Тренировка 6Кундалини йога
Легкий42 Ккал
Зарядки
20:39
Тренировка 5Кундалини йога
Легкий41 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 4Кундалини йога
Легкий44 Ккал
Зарядки
21:35
Тренировка 3Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
21:48
Тренировка 2Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
26:03
Тренировка 1Кундалини йога
Легкий52 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
18 октября 2026Как согреться этой осенью: рецепты горячих напитков
17 минут5.0
10 октября 2026Рецепты из тыквы: 10 простых блюд на завтрак, обед, ужин и перекус
18 минут5.0
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
Ваши отзывы
МарияСегодня 00:40Тренер супер, хотелось бы часовые занятия по кундалини йоге 🙏
ТатьянаВчера 05:12Очень хочется продродения 🙏
Фанат Фитнеса27.10.2026 22:11Сегодня вообще не было сил делать чтото, но всётаки решила сделать. В конце я заплакала, не знаю почему, просто захотелось плакать и стало легче
1- Лимара27.10.2026 07:05
ждём продолжения
- Фанат Фитнеса26.10.2026 21:45
Очень нравится программа! После практики чувствую легкость, спокойствие и радость. Очень жду появления 2 части! Спасибо большое ❤️
Татьяна25.10.2026 12:14Спасибо!) это было волшебно! ♥️
- Света23.10.2026 20:18
Впервые за долгое время занимаюсь йогой с удовольствием. Очень приятная тренер. Желаю Вам снять продолжение 💐
1 - Фанат Фитнеса23.10.2026 17:01
Чувствую себя более уверено, спокойно🙏спасиьо большое, очень помогает отвлечь плохие мысли
- 22.10.2026 07:42
Очень понравилась прктика. Юля, благодарю! очень ждем еще продолжения
- Фанат Фитнеса21.10.2026 19:22
Моя первая в жизни кундалини-йога. Очень понравилось! телу легко и тепло, хочется продолжать
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
