О тренере
О тренере
Ваня Ли — педагог-хореограф направления HIP-HOP. Учился в крупнейших танцевальных студиях Лос-Анджелеса и Парижа. Танцует сам и учит других более 20 лет. Победитель кубка Мира, финалист и призёр многих российских и зарубежных батлов. Основатель и участник стрит-шоу команды.
Сотрудничал с Децлом, Бастой, Гуфом, DJ Tiësto и другими артистами.
Считает, что танцевать может любой человек и именно танец даёт чувство свободы и счастья.

Кардио
20:58
Тренировка 6Хип-хоп
Легкий146 Ккал
Кардио
20:56
Транировка 5Хип-хоп
Легкий146 Ккал
Кардио
23:30
Тренировка 4Хип-хоп
Легкий164 Ккал
Кардио
23:50
Тренировка 3Хип-хоп
Легкий166 Ккал
Кардио
24:24
Тренировка 2Хип-хоп
Легкий170 Ккал
Кардио
26:01
Тренировка 1Хип-хоп
Легкий182 Ккал

Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
10 октября 2026Рецепты из тыквы: 10 простых блюд на завтрак, обед, ужин и перекус
18 минут5.0
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
Ваши отзывы
ИЛЬЯНА29.08.2026 20:47Офигенно! 😍
Лидия11.06.2026 06:21классный тренер и программа! отлично провела время :)
- Marina09.06.2026 04:43
Во время объяснений мои руки отдыхали , и это здорово для не привычных к вейвингу рук , клево
Лидия30.05.2026 10:26офигенный тренер! с каждым уроком чувствую всё больше улучшений в движениях, но что ещё более важно - получаю удовольствие от танцев! хочется продолжать и дальше, хоть и не выходит пока идеально :)
1
Лидия28.05.2026 12:13очень понравилась связка из этого урока: и интересно, и при этом не слишком сложно 🔥
Лидия27.05.2026 11:22кайфово, расслабленно и позитивно - зарядилась хорошим настроением на весь день :)
Лидия23.05.2026 09:55весёлый парень, очень поднимает настроение :D получается пока аляповато, но это дело практики
1
Валерия05.03.2026 12:31ничего не получилось в таком формате, в каком хотелось бы. но это дело времени)
Марина20.02.2026 07:24Ууууухууу! Очень крутой тренер! Чувствовала себя звездой, хоть ничего и не получалось, ахаха)) Но волны начали лучше получаться, чем было до, так что считаю, что программа — топ! Еще программ от Вани Ли, пожалуйста!
1
Валерия04.02.2026 20:44С такой радостью нашла этот курс после множества курсов, где подразумевается, что я УЖЕ должна уметь все делать, тут наконец-то объясняют, показывают и разбирают по косточкам, тренер супер =) Ничего пока не получается, но зато хотя бы на вербальном уровне все понятно :D

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Курсы
Виктория Зименкова

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall


