О тренере
О тренере
Ваня Ли — педагог-хореограф направления HIP-HOP. Учился в крупнейших танцевальных студиях Лос-Анджелеса и Парижа. Танцует сам и учит других более 20 лет. Победитель кубка Мира, финалист и призёр многих российских и зарубежных батлов. Основатель и участник стрит-шоу команды.
Сотрудничал с Децлом, Бастой, Гуфом, DJ Tiësto и другими артистами.
Считает, что танцевать может любой человек и именно танец даёт чувство свободы и счастья.

Кардио
20:58
Тренировка 6
Хип-хоп
Легкий146 Ккал
Кардио
20:56
Транировка 5
Хип-хоп
Легкий146 Ккал
Кардио
23:30
Тренировка 4
Хип-хоп
Легкий164 Ккал
Кардио
23:50
Тренировка 3
Хип-хоп
Легкий166 Ккал
Кардио
24:24
Тренировка 2
Хип-хоп
Легкий170 Ккал
Кардио
26:01
Тренировка 1
Хип-хоп
Легкий182 Ккал

Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
Лидия11.06.2026 06:21классный тренер и программа! отлично провела время :)
- Marina09.06.2026 04:43
Во время объяснений мои руки отдыхали , и это здорово для не привычных к вейвингу рук , клево
Лидия30.05.2026 10:26офигенный тренер! с каждым уроком чувствую всё больше улучшений в движениях, но что ещё более важно - получаю удовольствие от танцев! хочется продолжать и дальше, хоть и не выходит пока идеально :)
1
Лидия28.05.2026 12:13очень понравилась связка из этого урока: и интересно, и при этом не слишком сложно 🔥
Лидия27.05.2026 11:22кайфово, расслабленно и позитивно - зарядилась хорошим настроением на весь день :)
Лидия23.05.2026 09:55весёлый парень, очень поднимает настроение :D получается пока аляповато, но это дело практики
1
Валерия05.03.2026 12:31ничего не получилось в таком формате, в каком хотелось бы. но это дело времени)
Марина20.02.2026 07:24Ууууухууу! Очень крутой тренер! Чувствовала себя звездой, хоть ничего и не получалось, ахаха)) Но волны начали лучше получаться, чем было до, так что считаю, что программа — топ! Еще программ от Вани Ли, пожалуйста!
Валерия04.02.2026 20:44С такой радостью нашла этот курс после множества курсов, где подразумевается, что я УЖЕ должна уметь все делать, тут наконец-то объясняют, показывают и разбирают по косточкам, тренер супер =) Ничего пока не получается, но зато хотя бы на вербальном уровне все понятно :D
Марина27.01.2026 04:33Wow! Ваня Ли крутой, вейвинг получился!

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka


