О тренере
О тренере
Наталья сертифицированный тренер по фитнесу, персональный тренер, велнес-коуч. Действующая спортсменка в категории фитнес-бикини, входит в ТОП 5 Кубка Железного Льва (2018 г.) и ТОП 6 Кубка Черноземья по фитнесу и бодибилдингу. Образование высшее - Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера, СГУ - аспирантура. Обладатель сертификатов по эмоционально-образной терапии, HLSA (нарушение пищевого поведения) и других.
Видит в каждом человеке силу, нереализованные способности и веру в себя. Также, Наталья помогает в осознанном выборе здорового образа жизни и поддерживает своих подопечных на пути к улучшению здоровья, обретению стройного тела и хорошего самочувствия.
Сила
24:33
Тренировка 2
Новое тело!
Сложный270 Ккал
Сила
25:59
Тренировка 10
Новое тело!
Сложный272 Ккал
Сила
28:54
Тренировка 9
Новое тело!
Сложный317 Ккал
Сила
32:35
Тренировка 8
Новое тело!
Сложный358 Ккал
Сила
30:10
Тренировка 7
Новое тело!
Сложный331 Ккал
Сила
36:03
Тренировка 6
Новое тело!
Сложный396 Ккал
Сила
25:59
Тренировка 5
Новое тело!
Сложный332 Ккал
Сила
29:27
Тренировка 4
Новое тело!
Сложный329 Ккал
Сила
28:58
Тренировка 3
Новое тело!
Сложный324 Ккал
Сила
26:16
Тренировка 1
Новое тело!
Сложный288 Ккал

#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.0
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.0
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.02
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.02
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.04
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.01
Ваши отзывы
Алена 02.02.2026 16:34Отличные тренировки! Тренировалась с удовольствием, хоть и после большого перерыва не все получалось. Очень не хватало растяжек после тренировок ! Ждём ещё !
- Мари 21.01.2026 13:51
выполняла всё с резинкой, что-то с гантелями, последние прыжки-сумо с резинкой дались нелегко. Благодарю за тренировку, такая нагрузка в удовольствие
1
Мария 07.01.2026 05:36Про "тоже хорошо, весело, приятно" смищно 😁 Тренировка 🔥, я прям переродилась))
Полина 25.11.2025 14:44Тренировка супер, правда я на барби отжимания не делаю, и на сумо с планкой не прыгаю,и по количеству не успеваю, очень тяжело. С остальным справилась)
Артур и Настя 19.10.2025 22:34Отличная программа без оборудования, занимаюсь когда в командировках из номера отеля
Светлана 06.10.2025 19:10Как обычно надела утяжелители на руки и на ноги, но после первого же сета пришлось снять))) очень интенсивно))) спасибо!!
- Елена 23.09.2025 13:29
Классная тренировка,короткая и очень интенсивная)хотелось бы побольше программ с Натальей
- Оксана 04.09.2025 17:47
Спасибо очень все понравилось, конечно тяжело некоторые упражнения делать. Но ничего , я их чуть упрощаю.
Евгения 14.08.2025 14:19как клево! все горит пот льется)) хочу ещё тренировки с ней! очень нравится!
- Владислава 09.08.2025 19:53
Очень хочется продолжить тренировки с Натальей , ждем новых курсов с ней

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati


