О тренере
О тренере
Наталья сертифицированный тренер по фитнесу, персональный тренер, велнес-коуч. Действующая спортсменка в категории фитнес-бикини, входит в ТОП 5 Кубка Железного Льва (2018 г.) и ТОП 6 Кубка Черноземья по фитнесу и бодибилдингу. Образование высшее - Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Б. Вейдера, СГУ - аспирантура. Обладатель сертификатов по эмоционально-образной терапии, HLSA (нарушение пищевого поведения) и других.
Видит в каждом человеке силу, нереализованные способности и веру в себя. Также, Наталья помогает в осознанном выборе здорового образа жизни и поддерживает своих подопечных на пути к улучшению здоровья, обретению стройного тела и хорошего самочувствия.
Сила
24:33
Тренировка 2
Новое тело!
Сложный270 Ккал
Сила
25:59
Тренировка 10
Новое тело!
Сложный272 Ккал
Сила
28:54
Тренировка 9
Новое тело!
Сложный317 Ккал
Сила
32:35
Тренировка 8
Новое тело!
Сложный358 Ккал
Сила
30:10
Тренировка 7
Новое тело!
Сложный331 Ккал
Сила
36:03
Тренировка 6
Новое тело!
Сложный396 Ккал
Сила
25:59
Тренировка 5
Новое тело!
Сложный332 Ккал
Сила
29:27
Тренировка 4
Новое тело!
Сложный329 Ккал
Сила
28:58
Тренировка 3
Новое тело!
Сложный324 Ккал
Сила
26:16
Тренировка 1
Новое тело!
Сложный288 Ккал

#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.0
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
#Питание
12 декабря 2025Что должно быть на новогоднем столе 2026
12 минут4.62
#Питание
09 декабря 2025Рацион Павла Дурова: что ест создатель Telegram и сколько стоит его продуктовая корзина
13 минут5.0
#Питание
06 декабря 2025Испеките своего Пряню: пп-рецепты имбирного печенья
11 минут5.02
#Питание
04 декабря 2025Выбираем красную икру, которая точно не разочарует — подробный гид для покупки
13 минут5.0
#Питание
01 декабря 2025«Мне казалось, что я разваливаюсь»: как Саша вернула здоровье после родов и похудела на 20 кг
15 минут4.6
Ваши отзывы
Мария 07.01.2026 05:36Про "тоже хорошо, весело, приятно" смищно 😁 Тренировка 🔥, я прям переродилась))
Полина 25.11.2025 14:44Тренировка супер, правда я на барби отжимания не делаю, и на сумо с планкой не прыгаю,и по количеству не успеваю, очень тяжело. С остальным справилась)
Артур и Настя 19.10.2025 22:34Отличная программа без оборудования, занимаюсь когда в командировках из номера отеля
Светлана 06.10.2025 19:10Как обычно надела утяжелители на руки и на ноги, но после первого же сета пришлось снять))) очень интенсивно))) спасибо!!
- Елена 23.09.2025 13:29
Классная тренировка,короткая и очень интенсивная)хотелось бы побольше программ с Натальей
- Оксана 04.09.2025 17:47
Спасибо очень все понравилось, конечно тяжело некоторые упражнения делать. Но ничего , я их чуть упрощаю.
Евгения 14.08.2025 14:19как клево! все горит пот льется)) хочу ещё тренировки с ней! очень нравится!
- Владислава 09.08.2025 19:53
Очень хочется продолжить тренировки с Натальей , ждем новых курсов с ней
- 17.06.2025 22:15
Болит поясница после тренировки Как можно снизить нагрузку на нее?
Варвара 07.06.2025 06:23Большой монус, что нет разминки и заминки!
1

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Похудение
Иванна Идуш

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Гибкость
Анастасия Завистовская

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Виктория Вакулина

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka

Программы на английском
Aylar Fetrati


