Татьяна Федоркова

Странные пояснения, при этом нет никакого контроля тренера за нагрузкой на поясницу. Упражнения серьёзные, а растяжка после них минимальна. Мне не подходит. Ни тренер, ни формат. Опасно.

Нужен еще такой комплекс

Спасибо! Тренировка отличная! Наконец-то включился пресс

Twinkle19.09.2026 18:36

Снимите, пожалуйста, подобную программу на 20 дней хотя бы))

Мария19.09.2026 08:08

Отличный комлекс❤️‍🔥

Тренировки просто огонь! Заканчиваю второй круг, лично у меня тело формирунтся лучше, чем при силовых с гантелями, стали уменьшаться проблемные зоны (галифе). Слелайте еше трерировки с Татьяной 🙏 и более длительные программы, хочется зайти на программу на месяц.

Отличная тренировка. Большое спасибо!

Великолепная тренировка, я довольна, объяснения понятные, очень здорово, что они есть, важно понимать как должно работать тело во время упражнений, надеюсь дальше тренировки будут такими же))

Katerina Chirukhina18.09.2026 14:11

МНе очень понравилось. Единственное последние упражнения на пресс, у меня чувствуется пояснице уже на средних последних подходах....это нормально?

Анна18.09.2026 11:33

Такое ощущение возникло, что тренер решил в первую же тренировку напихать всего, что только можно. Это как-то не очень погружает в процесс и понимание, что от тебя вообще хотят. Инвентарь выбран такой, к которому нужно время приноровиться - куда поставить стул, как сделать так, чтобы он не скользил. Высота опять же - у всех очень разная может быть, как и длина ног. Не получила удовольствие, всё впопыхах и очень неаккуратно. Можно закладывать больше времени на объяснение техники упражнения, а не гнать. Тренер крутой - это круто, но а мы же учимся, не должно быть такое впечатление от занятия.