Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Татьяна Федоркова

Татьяна Федоркова

Женское здоровье
1 программа
4 тренировки
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Татьяна Федоркова — специалист по пилатесу, функциональному тренингу и восстановлению после родов. Специализируется на тренировках во время беременности, работе с диастазом и дисфункцией мышц тазового дна, коррекции осанки, снижении болей в спине, шее и пояснице, а также на развитии силы, мобильности и контроля тела у женщин.


В прошлом — артистка балета, в том числе на сцене Мариинского театра. Более 15 лет профессионально занималась хореографией, гастролировала по городам России и другим странам.


Прошла обучение по методике Polestar Pilates, освоила метод Франклина для работы со стопой, изучала особенности тренировок во время беременности. Имеет квалификацию по перинатальному тренингу и послеродовому восстановлению, диагностике и коррекции осанки и мышечных дисбалансов. Сертифицирована по системе Барре, включая работу с особыми группами населения.


Главный принцип — не просто дать упражнения, а научить человека понимать своё тело.

Тренировки (4)

Посмотреть все
  • Тренировка 4
    Сила
    25:54

    Тренировка 4

    Горячий экспресс

    Средний
    181 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    30:30

    Тренировка 3

    Горячий экспресс

    Средний
    213 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    28:21

    Тренировка 2

    Горячий экспресс

    Средний
    198 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    27:39

    Тренировка 1

    Горячий экспресс

    Средний
    193 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Вероника08.10.2026 22:27

    Спасибо! В 30 лет, спустя 11 лет спорта в школе и 5 лет спорта в университете, я узнала, как правильно выполнять нуклоны туловища из положения лежа)) ни один учитель или тренер не рассказывал, как правильно держать руки за головой, от этого после сдачи нормативов у меня вечно болела шея. Но не сегодня))

    1
  • Мари08.10.2026 13:33

    очень жду продолжения! и на руки хотелось бы тоже тренировок

    1
  • Olga06.10.2026 22:52

    Татьяна, спасибо за чудесную программу)))

  • Nadin06.10.2026 17:47

    Супер!!!

  • Евгения06.10.2026 14:08

    Очень понравилась программа, все супер, хочу продолжения! Татьяна, можно еще?!

  • Мария06.10.2026 10:35

    Самые лучшие тренировки с собственным весом! С нетерпением жду продолжения!! Спасибо Татьяна🙏🏼

  • Ирина06.10.2026 08:58

    Офигеть как круто , сказали все мои мышцы. Спасибо за тренировку, не ожидала, что в таком темпе можно вспотеть и упахаться)

  • Елена05.10.2026 18:58

    Шикарная программа) Начала свой путь с фитстарт именно с нее, понравился тренер! Спасибо большое!

  • Наталья05.10.2026 18:56

    К сожалению, для новичков сложно:((( тренер ещё и быстро показывает

  • Оксана05.10.2026 11:05

    Таня, благодарю вас за эти тренировки! Прошла уже два круга. Очень жду новых программ и тренировок от вас!❤️

Другие тренеры

Посмотреть все