Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Юлия Спирина

Юлия Спирина

Тело
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6. Легкая силовая
    27:22

    Тренировка 6. Легкая силовая

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 5. Тренировка у стены
    23:02

    Тренировка 5. Тренировка у стены

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4. Боковая волна телом
    25:14

    Тренировка 4. Боковая волна телом

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 3. Веселье для здоровья
    24:51

    Тренировка 3. Веселье для здоровья

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2. Идеальная разминка
    16:35

    Тренировка 2. Идеальная разминка

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 1. Диагностика. Начало
    22:28

    Тренировка 1. Диагностика. Начало

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Фанат ФитнесаСегодня 15:39

    хочу продолжения!

  • Фанат ФитнесаСегодня 12:41

    Очень вдумчивая и осознанная тренировка с умом и с пользой! Подробные объяснения, все ценное и ничего лишнего! И с интересными шутливыми вставками, ставила на паузы, чтобы дольше делать то, что тело просит. Спасибо Вам!!!

  • ЭльмираСегодня 10:31

    Спасибо! Умная-красивая теперь мой любимый счет))) почуствовала как прогрелось по кругу все вокруг плечевых суставов. Из-за травмы плеча на одну из сторон получалось похуже, но тем не менее чувствуется облегчение

  • СветланаСегодня 09:35

    не выдержала отключилась, оч много говорит 🤪

  • ЯВчера 23:27

    После тренировки чувствую место между шеей и затылком, то ли прохлада, то ли жар. Очень интересные и полезные упражнения.

  • АленаВчера 21:35

    Необычно,неожиданно,пока тело гудит,в руках и глазах необычные ощущения,понравилась тренировка.

  • ТатьянаВчера 18:57

    Приятное состояние после тренировки. У меня начали зажимы сниматься с верхней части спины. Чувство лёгкости образовалось. И это классно)

  • НатальяВчера 17:38

    Программа-супер! Очень хочется продолжения. Упражнения повторяю

  • ГуляВчера 16:54

    хороший комплекс! очень понравилась глазная гимнастика

  • ОльгаВчера 15:51

    руки устали очень)))

Другие тренеры

Посмотреть все