О тренере
О тренере
Ирина закончила колледж Бена Вейдера, каждые три года повышает квалификацию в школе Павла Ершова. Дипломированный нутрициолог. Тренерский стаж более 11 лет.
Сила
32:09
Тренировка 10
Всегда в форме (35+)
Легкий225 Ккал
Сила
30:22
Тренировка 9
Всегда в форме (35+)
Легкий212 Ккал
Сила
25:55
Тренировка 8
Всегда в форме (35+)
Легкий181 Ккал
Сила
23:24
Тренировка 7
Всегда в форме (35+)
Легкий163 Ккал
Сила
24:12
Тренировка 6
Всегда в форме (35+)
Легкий169 Ккал
Сила
29:24
Тренировка 5
Всегда в форме (35+)
Легкий205 Ккал
Сила
25:36
Тренировка 4
Всегда в форме (35+)
Легкий179 Ккал
Сила
42:37
Тренировка 3
Всегда в форме (35+)
Легкий298 Ккал
Сила
26:20
Тренировка 2
Всегда в форме (35+)
Легкий184 Ккал
Сила
31:06
Тренировка 1
Всегда в форме (35+)
Легкий217 Ккал
#Питание
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных wellness-напитках
15 минут5.0
#Питание
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
#Питание
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
#Питание
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
#Питание
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
#Питание
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
#Питание
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.8
#Питание
14 May 2026Цикорий вместо кофе: в чём реальная польза для организма
10 минут5.01
#Питание
13 May 2026Возвращаемся в ресурс или как избежать срывов после праздников
16 минут4.3
#Питание
11 May 2026Пить или не пить: всё, что нужно знать о газированной воде
14 минут5.0
#Питание
07 May 2026Безалкогольные коктейли: что пить вместо алкоголя на вечеринках
11 минут5.0
#Питание
04 May 2026Норма белка без мяса: 8 продуктов, которые решат проблему
15 минут5.02
#Питание
28 April 2026Как распределять белок в течение дня
13 минут5.0
#Питание
26 April 2026Что едят китайцы для долголетия и энергии
15 минут5.02
#Питание
22 April 2026Белок в банке: стоит ли покупать йогурты и творог с повышенным содержанием протеина
14 минут5.01
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
