О тренере
О тренере
Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.
Помогает ученикам раскрыть свою уникальность. Программы направлены на развитие женственности, пластичности и уверенности через искусство танца.
Цель — вдохновить женщин обрести свободу в движении и гармонию с собой. Научиться использовать танец, как инструмент самовыражения.
Кардио
17:16
Тренировка 10
Латина для начинающих 2
Легкий69 Ккал
Кардио
15:56
Тренировка 9
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:58
Тренировка 8
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:39
Тренировка 7
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:32
Тренировка 6
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 5
Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:36
Тренировка 4
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 3
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:23
Тренировка 2
Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:52
Тренировка 1
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
26:58
Тренировка 6
Латина для начинающих
Легкий188 Ккал
Кардио
21:49
Тренировка 5
Латина для начинающих
Легкий152 Ккал
Кардио
21:40
Тренировка 4
Латина для начинающих
Легкий151 Ккал
Кардио
22:05
Тренировка 3
Латина для начинающих
Легкий154 Ккал
Кардио
25:15
Тренировка 2
Латина для начинающих
Легкий176 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами
15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами
35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид
30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.0
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 мая 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 мая 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 мая 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 мая 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 мая 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
Ваши отзывы
Елена12.09.2026 21:25Анна, понравилось. Всё объясняется и можно разобрать и повторить.
- Юлия12.09.2026 11:11
Понравилось. Хочется продолжения
Viktoria11.09.2026 21:40Организовала самостоятельно себе быстрый прогон. Буду смотреть, что там дальше по тренировкам, но пока желание завершить этот курс значительно сильнее желания продолжать ☺️
1- Viktoria11.09.2026 21:39
Пять, шесть, сикс, севен 😂 Сбивает просто безбожно! С длинным комментарием ниже согласна полностью. Тренер – красотка, энергетика просто огонь! Но сам курс мягко говоря странный. К чему тогда вообще музыка, если мы танцуем под счёт? Сама ведь путается. Очень не хватило в конце нормальной прогонки под музыку в быстром темпе.
1 - Жеся10.09.2026 23:17
Было бы хорошо сначала медленно руки выучить а то виесте все не получается соединять
Ольга10.09.2026 19:24Вы прелесть. Столько энергии, задора, женственности. Танцевала с удовольствием 💃💃💃💃💃
- Татьяна Мингазизова09.09.2026 06:50
Все классно!! Анна заряжает своей энергетикой🔥❤️
1 - Митхати07.09.2026 18:34
Какая же чудесная, забавная, пластичная и милая Тренер! Большое спасибо! Веселилась и кайфовала всю тренировку
1 - Ольга04.09.2026 18:03
Кайф 💃💃💃🔥🔥🔥🔥🔥
Елена02.09.2026 14:04отличная тренировка , спасибо
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Курсы
Виктория Зименкова
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
