О тренере
О тренере
Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.
Помогает ученикам раскрыть свою уникальность. Программы направлены на развитие женственности, пластичности и уверенности через искусство танца.
Цель — вдохновить женщин обрести свободу в движении и гармонию с собой. Научиться использовать танец, как инструмент самовыражения.
Кардио
17:16
Тренировка 10Латина для начинающих 2
Легкий69 Ккал
Кардио
15:56
Тренировка 9Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:58
Тренировка 8Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:39
Тренировка 7Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:32
Тренировка 6Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 5Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:36
Тренировка 4Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 3Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:23
Тренировка 2Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:52
Тренировка 1Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
26:58
Тренировка 6Латина для начинающих
Легкий188 Ккал
Кардио
21:49
Тренировка 5Латина для начинающих
Легкий152 Ккал
Кардио
21:40
Тренировка 4Латина для начинающих
Легкий151 Ккал
Кардио
22:05
Тренировка 3Латина для начинающих
Легкий154 Ккал
Кардио
25:15
Тренировка 2Латина для начинающих
Легкий176 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
18 октября 2026Как согреться этой осенью: рецепты горячих напитков
17 минут5.0
10 октября 2026Рецепты из тыквы: 10 простых блюд на завтрак, обед, ужин и перекус
18 минут5.0
07 октября 2026Орторексия: когда стремление к здоровому питанию начинает вредить
21 минуту5.0
30 сентября 2026Как правильно выходить из дефицита калорий без тревоги за вес
19 минут5.0
27 сентября 2026Что приготовить из фарша: 12 блюд для сковороды, духовки и кастрюли
20 минут5.0
31 августа 2026Для чего пить жидкий хлорофилл: существует ли подтверждённая польза?
12 минут5.04
21 июля 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 июня 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 июня 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 июня 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 июня 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 июня 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 июня 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.04
11 июня 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 июня 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
Ваши отзывы
KseniyaВчера 07:49Спасибо! Мне понравилось. ))
Анна20.10.2026 20:19Просто невероятная энергетика тренера! Анна заряжает и влюбляет в танцы! Очень понравилась программа! 💃🏻
- Юлия16.10.2026 16:27
неплохо, прикольно. но в тёмной обуви на тёмном фоне ничего не видно( , да и ладно, танцуем от души))
- Фанат Фитнеса09.10.2026 13:41
Как же я обожаю это!!! Спасибо
- Фанат Фитнеса07.10.2026 14:29
Сама тренер очень приятная девушка, но: 1) Зачем считать на английском? Он ведь явно не родной, и аудитория все равно русскоязычная. 2) Тренер взрослый, работает со взрослыми, зачем столько уменьшительно-ласкательных форм? 3) Темный фон, не очень хорошо видно движения. 4) Счет рукой несколько не совпадает с музыкой, это сбивает.
1 - Марина05.10.2026 14:15
Если хочется поднять настроение, то необходимо выполнить эту тренировку! Из первых пяти эта - моя самая любимая! Спасибо большое! Скажите по секрету, пожалуйста, что там после пятой? Ритмы ча-ча-ча мне не зашли, началось прям сопротивление((
- Мария04.10.2026 22:33
очень нравится преподавательница 🩷 даже что-то получается повторить)
- 04.10.2026 11:01
Обожаю !Мне очень нравится и все получается,ранее занималась в далеком детстве бальными.Спасибо за энергетику и за вайб🌹
Викки01.10.2026 21:36Прикольная разминка. И плюсую за отдельную программу по бачате! :)
1- Татьяна Мингазизова01.10.2026 07:38
Киньте пламя страсти из ногтя🤣 Анна супер, тренировка огонь❤️🥰 все тело горит🔥
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
