О тренере
О тренере
Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.
Помогает ученикам раскрыть свою уникальность. Программы направлены на развитие женственности, пластичности и уверенности через искусство танца.
Цель — вдохновить женщин обрести свободу в движении и гармонию с собой. Научиться использовать танец, как инструмент самовыражения.

Кардио
17:16
Тренировка 10
Латина для начинающих 2
Легкий69 Ккал
Кардио
15:56
Тренировка 9
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:58
Тренировка 8
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:39
Тренировка 7
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:32
Тренировка 6
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 5
Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:36
Тренировка 4
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 3
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:23
Тренировка 2
Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:52
Тренировка 1
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
26:58
Тренировка 6
Латина для начинающих
Легкий188 Ккал
Кардио
21:49
Тренировка 5
Латина для начинающих
Легкий152 Ккал
Кардио
21:40
Тренировка 4
Латина для начинающих
Легкий151 Ккал
Кардио
22:05
Тренировка 3
Латина для начинающих
Легкий154 Ккал
Кардио
25:15
Тренировка 2
Латина для начинающих
Легкий176 Ккал

Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- Светлана31.07.2026 13:06
Прекрасное занятие.
- Валерия28.07.2026 10:42
Как было бы замечательно, если бы вы сразу заливали видео с зеркальным отображением. Половину тренировки буксовала именно из-за право/лево
Дарья27.07.2026 11:36большое спасибо за занятия! хочу продолжение, вы чудо! ❤️
Екатерина26.07.2026 11:15хотелось бы, чтобы счет совпадал с музыкой, а не так, что у нас 1-2-3-4 медленные, а музыка быстрая. фраза "композиция вообще не медленная" абсолютно не имеет смысла, учитывая, что танцуем мы под счет, а не под музыку. тренер сама путается, делаем мы какое-то движение 1 или 2 раза, а там, где в конце связки показываем ногу в сторону, делает то быстро, то медленно. сама затея курса латины - класс, но реализация.......и черный фон еще этот, на котором плохо черную обувь видно. очень люблю латинские танцы, но во имя сохранения своих нервов, к сожалению, придется, наверное, завершить курс досрочно
1
Алёна23.07.2026 17:07Мне понравилось, спасибо! Не идеально получается, но я никогда не занималась танцами. Поэтому для моего уровня самое то!
- Алия22.07.2026 20:05
Ух, тяжёленько. Но это я само виновато, несколько месяцев не лучшего состояния, когда меня хватало только на то, чтобы растянуться резинками и на валике. Будем втягиваться.
Ольга21.07.2026 15:14Я уже на пятой тренировке. Я в восторге,хотя была крайне недовольна первой тренировкой. Сейчас во воемя разговоров тренера я просто делаю повторно круги пройденного. И получаются мега жирасжигающие танцы! Спасибо!
Марина17.07.2026 22:10Замечательно, жду ещё!
- Александра17.07.2026 14:26
Классно, сделала две подряд - не заметила, как время пролетело
- Русана14.07.2026 18:25
Вовсе не для начинающих. Слишком быстро, не понятно 🤨

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka



