О тренере
О тренере
Hey! I’m Natalia a personal trainer and fitness instructor from Iceland currently living in Dubai. I have a diverse sports background and played football (soccer) for over 10 years. I teach a good balance between crossfit/strength and conditioning to pilates and yoga. Teaching gives me a great sense of purpose and I love what I do. There is nothing more rewarding than clients feeling empowered and strong after my classes and that’s what I hope to see for you after doing my workouts!
Программы (2)
Кардио
23:22
Workout 10
HIIT Blast
Средний186 Ккал
Кардио
22:26
Workout 9
HIIT Blast
Средний179 Ккал
Кардио
22:16
Workout 8
HIIT Blast
Средний178 Ккал
Кардио
23:09
Workout 7
HIIT Blast
Средний185 Ккал
Кардио
22:17
Workout 6
HIIT Blast
Средний178 Ккал
Кардио
23:25
Workout 5
HIIT Blast
Средний187 Ккал
Кардио
25:30
Workout 4
HIIT Blast
Средний204 Ккал
Кардио
22:16
Workout 3
HIIT Blast
Средний178 Ккал
Кардио
22:32
Workout 2
HIIT Blast
Средний180 Ккал
Кардио
22:23
Training 1
HIIT Blast
Средний179 Ккал
Пилатес
27:21
Workout 6
Strong Pilates
Средний191 Ккал
Пилатес
26:16
Workout 5
Strong Pilates
Средний183 Ккал
Пилатес
29:13
Workout 4
Strong Pilates
Средний204 Ккал
Пилатес
24:00
Workout 3
Strong Pilates
Средний168 Ккал
Пилатес
28:01
Workout 2
Strong Pilates
Средний196 Ккал
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.012
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.06
Ваши отзывы
- Екатерина Сегодня 10:49
I like so much!!!
Анна 19.03.2026 19:41Очень крутая программа, все тренировки ощутимые, мышцы дрожат во время упражнений, и при этом не нужно скакать. Пойду на второй круг однозначно 🔥
- Анна 12.03.2026 19:45
Очень крутая тренировка 🔥
- Алена 06.03.2026 09:18
Хорошая функциональная тренировка, но начинать лучше с разминки перед ней - я просто делаю гимнастику с Ольгой Дерендеевой. Сама же тренировка очень даже - за эти 20 минут успеваю вспотеть и чуть-чуть схалтурить :-).
Ирина 05.03.2026 07:11крутая тренировка, только я делаю передышки начиная с середины тренировки, иначе сердцу будет плоховато)
Mark 05.02.2026 20:58Very SEXY lady!
1- Mark 05.02.2026 20:54
GOOD GIRL
1 - Mark 05.02.2026 20:45
Наташенька-ОГОНЬ!
- Mark 05.02.2026 20:44
Good thanings with LOVE!
- 22.01.2026 14:13
сколько кг эти гантели? 1кг?
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Похудение
Иванна Идуш
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Виктория Вакулина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
Программы на английском
Aylar Fetrati
