по подписке!
Тренировка 2 (кардио)

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алла
спасибо.все супе.
Daria
Пульс до 163 дошел) Но у меня быстро пульс повышается. Для человека, который давно не делал кардио самое то! Спасибо! Вопрос. А когда лучше делать тренировку по растяжке? Я прохожу программу стретчинг 35+ и не знаю как совмещать с этой программой лучше всего.
Ольга Дерендеева
Дарья, можно совместить в день кардио или растяжки) силу лучше отдельно делать. Успехов вам!
анжелика Желаева
Спасибо большое! Супер!!!
Любовь
Для кардио очень приятная треноривка, абсолютно не сложная
Анна Третьякова
anne.tretyakova@gmail.com
Ольга
Отличная тренировка. После нон стоп 30 даётся все легче
Екатерина Буренина
Ольга, спасибо! Тренировка супер
Желя
30 дней не проходила, но сегодня выяснила, что кардио мне приятнее силовых, пусть и устаю после них больше. Правда у меня возник вопрос: у меня болят запястья/ладони на выполнении некоторых упражнений с их участием, есть ли какие-то упражнения конкретно на них, чтобы чуть подготовиться к тренировкам?
Анна
Очень люблю тренировки с Ольгой! Но данная тренировка показалась мне очень простой. Привыкла к более интенсивному кардио. Налеюсь, что следующие тренировки будут более сложными и интенсивными! Все-таки это только начало программы
Ольга Дерендеева
Анна, все верно) разгоняемся постепенно🤗многие не проходят программы предыдущие, а начинают с этой.
Oli
Ольга, скажите пожалуйста, а чем заменить основные упражнения с нагрзукой на кисти? Там, где на четвереньках и в планке, заменяю на опору на локти, а как, например, с отжиманиями в будущем, в том числе на трицепс?
Ольга Дерендеева
На трицепс есть французский жим с гантелями, разгибание с резинкой, например. Но и сустав свой лучезапястный укреплять обязательно!
Evgeniyakul
Тренировка простая, но вспотеть получилось. Для начала отлично!
Лучана
Ольга, вы прекрасны)) спасибо за тренировку!
diana.sincari
Классная тренировка. Спасибо большое
Rabota.tk
не скучно и динамично
Liubar
мне нравится
Дарья
Трудно далось выполнение выпадов с поворотом. Очень болели колени.
Ольга
Спасибо, тренировка супер. Для тех кто прошел 30 дней нон стоп не очень сложная. Даже учитывая, что у меня было 3 недели перерыва! Кардио тренировки больше не пугают как раньше.
Юлия
Добрый день! После программы «30 дней нон-стоп» как отдых 😊 Очень нравится чередование тренировок и то, что работает все тело, включая спину.
Наталья
Добрый день,какую программу можно добавить на вечер для похудения?
Ольга Дерендеева
Одной тренировки в день достаточно) выполняйте 60 дней нон-стоп 👍
Елена М.
на первый взгляд - легко, а в итоге пропотела как надо!!! Все здорово!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам