по подписке!
Тренировка 2 (кардио)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Мария
На 10 сек тренировке появляется черный экран и нет картинки
Айгуль
Вернулась к этой тренировке с гантелями и резинками спустя почти год. Кайфую)))
Анастасия Чернуцкая
Начала с программы 30 дней нон-стоп. Ее не осилила. Прошла всего 6 дней. Ушла на эту. Гораздо легче дается! Такой кайф понимать, что вспотела, но темп не сбросила и упражнения не упрощала. Ольга, спасибо огромное! Каждый раз смотрю на Вас и поражаюсь - Вы же постоянно говорите, помимо нагрузок! И даже дыхание не сбивается❤️🔥
Ольга Дерендеева
Анастасия, здравствуйте! Здесь постепенно тоже будет увеличиваться нагрузка. И тогда рекомендую повторять тренировку несколько раз, если почувствуете, что тяжело идет❤️ У вас обязательно все получится!
Диляра
Пульс дыхание все легко. Но взмокнула))) по сравнению с кардио в 30 нон стоп легкотня
Ольга Дерендеева
Это первые тренировки простые))) можете начать с середины)
KNOPA666
Тренировка огонь.
Ирина
Супер!
Елена
руки горят, бедра болят. я смогу!
Tatiana.sidina
Спасибо за тренировку.Вспотела,почувствовала мышцы,хоть и не сильно
Рамиля
спасибо!
Виктория
Для тех, кто пишет, что им легко, просто подготовьте гантели и резинку. Я тоже далеко не новичок, но при при любых махах руками беру гантели, а если ногами - надеваю резинку и все отлично, мышцы ого го как работают. Ну если и этого мало, сделайте по пару подходов отжиманий или других любимых упражнений после тренировки! Я иногда делаю. Ольга, спасибо за такой формат тренировок! Вы лучший тренер на фитстарсе! Проходила другие ваши программы, но эта понравилась особенно, так как можно заниматься каждый день и не переключаться между программами, чтобы выбирать кардио, силовую и тп.!!
Екатерина
спасибо за тренировку👍 выпад с поворотом дался сложнее, вернулась и сделала ещё раз, надо заняться растяжкой и координацией 🤣
Наталья
Очень комфортное кардио. При этом вся мокрая. Спасибо!
Ирина
Мне всё понравилось. Силовые я больше люблю, но сегодня и кардио всё получилось👍
Аня Сибилёва
Мне силовые намного легче даются, кардио постоянно избегаю ))))) но в этой программе от него не убежать, и отлично 🤪
Оксана
Кардио мне легче дается, в отличии от силовых, так что эта тренировка прекрасна, спасибо!
nvuhakova
тренировка не сложная. Прыжки не делала, не люблю, заменяла ходьбой. Спасибо. мне59 лет. Занимаюсь с удовольствием.
Мария
Тренировочка не сложная, даже простая
Ольга Дерендеева
Мария, начало программы простое👍 Если вы не новичок, можете начать с 10 тренировок.
Юлия
После 30- дней нон-стоп, эта была вроде простой, но с меня льет :) :) :)
Ольга
кто молодец7 я молодец!
Светлана
Ольга, кайфую с Вами😊💕👍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам