по подписке!
Тренировка 2 (кардио)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Рамиля
спасибо!
Виктория
Для тех, кто пишет, что им легко, просто подготовьте гантели и резинку. Я тоже далеко не новичок, но при при любых махах руками беру гантели, а если ногами - надеваю резинку и все отлично, мышцы ого го как работают. Ну если и этого мало, сделайте по пару подходов отжиманий или других любимых упражнений после тренировки! Я иногда делаю. Ольга, спасибо за такой формат тренировок! Вы лучший тренер на фитстарсе! Проходила другие ваши программы, но эта понравилась особенно, так как можно заниматься каждый день и не переключаться между программами, чтобы выбирать кардио, силовую и тп.!!
Екатерина
спасибо за тренировку👍 выпад с поворотом дался сложнее, вернулась и сделала ещё раз, надо заняться растяжкой и координацией 🤣
Наталья
Очень комфортное кардио. При этом вся мокрая. Спасибо!
Ирина
Мне всё понравилось. Силовые я больше люблю, но сегодня и кардио всё получилось👍
Аня Сибилёва
Мне силовые намного легче даются, кардио постоянно избегаю ))))) но в этой программе от него не убежать, и отлично 🤪
Оксана
Кардио мне легче дается, в отличии от силовых, так что эта тренировка прекрасна, спасибо!
nvuhakova
тренировка не сложная. Прыжки не делала, не люблю, заменяла ходьбой. Спасибо. мне59 лет. Занимаюсь с удовольствием.
Мария
Тренировочка не сложная, даже простая
Ольга Дерендеева
Мария, начало программы простое👍 Если вы не новичок, можете начать с 10 тренировок.
Юлия
После 30- дней нон-стоп, эта была вроде простой, но с меня льет :) :) :)
Ольга
кто молодец7 я молодец!
Светлана
Ольга, кайфую с Вами😊💕👍
Оксана Рудова
Здравствуйте, Ольга, после 30 дней нон-стоп очень легко.
Ольга Дерендеева
Первые тренировки простые, да)
mariya.daures
Вопрос: а пятка действительно касается ягодицы или просто тянется к ней?
Ольга
Восхитительное кардио! Динамично, просто! Для погружения в кардио идеально)
Наталья
Фвкг. У воеу
Евгения
прекрасно! благодарю
s.romanova.72
Оля , тренировка очень понравилась (особенно по времени, больше бы не выдержала ) для новичка , самое то! Единственное , когда делала скрутку на полу : колено-локоть , живот был домиком , в Вашей программе «От макушки до пяточек»- Вы говорили что это неправильная техника , на что в этом упражнение еще стоит обратить внимание?
Куратор Юлия
Пройдите курс Тазовое дно и здоровье женщины, там работа над "домиком"
Мария
Ольга, а что бы поделать для того, чтобы убрать мяско над коленями? Или скажите, в какой тренировке это есть
Ольга
Очень часто это мяско, а отеки. Мне помог МФР
Ольга Шклярик
Отличная тренировка! Начинаю любить кардио такими вот небольшими порциями! Ольга, благодарю!
Ася
Кайф! Никогда толком спортом не занималась! И если бралась, то сдыхала на всех тренировках очень быстро! Осознала свою ошибку, поняла, что начинать надо с малого. Уже 3 месяца делаю с вами зарядки + 5 км быстроготшага по утрам. И вот взялась за ваши тренировки, я понимаю, что они не супер сложные, но удается!!! Ура! 😘
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам