Тренировка 2 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

5950

86 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Алла

01.06.2023

спасибо.все супе.

Daria

24.05.2023

Пульс до 163 дошел) Но у меня быстро пульс повышается. Для человека, который давно не делал кардио самое то! Спасибо! Вопрос. А когда лучше делать тренировку по растяжке? Я прохожу программу стретчинг 35+ и не знаю как совмещать с этой программой лучше всего.

Ольга Дерендеева

24.05.2023

Дарья, можно совместить в день кардио или растяжки) силу лучше отдельно делать. Успехов вам!

анжелика Желаева

07.05.2023

Спасибо большое! Супер!!!

Любовь

25.04.2023

Для кардио очень приятная треноривка, абсолютно не сложная

Анна Третьякова

21.04.2023

anne.tretyakova@gmail.com

Ольга

16.04.2023

Отличная тренировка. После нон стоп 30 даётся все легче

Екатерина Буренина

14.04.2023

Ольга, спасибо! Тренировка супер

Желя

14.04.2023

30 дней не проходила, но сегодня выяснила, что кардио мне приятнее силовых, пусть и устаю после них больше. Правда у меня возник вопрос: у меня болят запястья/ладони на выполнении некоторых упражнений с их участием, есть ли какие-то упражнения конкретно на них, чтобы чуть подготовиться к тренировкам?

Анна

13.04.2023

Очень люблю тренировки с Ольгой! Но данная тренировка показалась мне очень простой. Привыкла к более интенсивному кардио. Налеюсь, что следующие тренировки будут более сложными и интенсивными! Все-таки это только начало программы

Ольга Дерендеева

13.04.2023

Анна, все верно) разгоняемся постепенно🤗многие не проходят программы предыдущие, а начинают с этой.

Oli

12.04.2023

Ольга, скажите пожалуйста, а чем заменить основные упражнения с нагрзукой на кисти? Там, где на четвереньках и в планке, заменяю на опору на локти, а как, например, с отжиманиями в будущем, в том числе на трицепс?

Ольга Дерендеева

12.04.2023

На трицепс есть французский жим с гантелями, разгибание с резинкой, например. Но и сустав свой лучезапястный укреплять обязательно!

Evgeniyakul

12.04.2023

Тренировка простая, но вспотеть получилось. Для начала отлично!

Лучана

01.04.2023

Ольга, вы прекрасны)) спасибо за тренировку!

diana.sincari

26.03.2023

Классная тренировка. Спасибо большое

Rabota.tk

21.03.2023

не скучно и динамично

Liubar

18.03.2023

мне нравится

Дарья

17.03.2023

Трудно далось выполнение выпадов с поворотом. Очень болели колени.

Ольга

12.03.2023

Спасибо, тренировка супер. Для тех кто прошел 30 дней нон стоп не очень сложная. Даже учитывая, что у меня было 3 недели перерыва! Кардио тренировки больше не пугают как раньше.