Тренировка 30 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4190

87 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Антонида

15.04.2024

Олечка, ваши тренировки просто супер! У меня плохо растянуты грудные мышцы и когда делаешь круговые движения руками, назад руки не идут. Посоветуйте программу для раскрытия грудной клетки

Ольга Дерендеева

15.04.2024

Здравствуйте! Вам подойдет ЛФК урок Плечевые суставы, Программа Красивая осанка и иногда можно Урок Трапеция из Биогимнастики

Наталья

09.04.2024

Оля, Вы супер! Раскачиваю, растягиваю себя, полгода назад не могла много чего сделать из упражнений, сейчас могу больше❤️❤️❤️🌸🌸🌸

Ekaterina

18.03.2024

Олечка, спасибо тебе зато, что ты есть. Замечательные программы. Занимаюсь с тобой с начала ковида. И на до 8 месяца беременности и через неделю после Кесарева, тоже занималась-специализированные программы были неинтересны. Спина чувствует себя замечательно, пока лень-матушка в лежку не загонит. Единственное плохо думаю о тебе, иногда громко думаю, во время кардио занятий. У меня язык на боку, а ты улыбаешься и разговариваешь!

Alina Lubenchenko

05.02.2024

для меня самые тяжёлые тренировки на растяжки. Есть зажим по середине спины. копчик не очень подвижный.

Алёна

15.01.2024

Оля, спасибо большое!!! Растяжка это супер!!!! Копчик двигается плохо, на мой взгляд, но ничего будем тренироваться. Благодарю вас!!!!!💥👍💝

YelKa

18.12.2023

Здравствуйте! На завершающем упражнении руки неожиданно легко ушли вверх и в стороны. Необычно легко. Оказалось, выпрямилась спина. Класс! Спасибо за замечательный комплекс!

Ольга

06.12.2023

Добрый день! Все чудесно! Копчик не очень подвижен. Буду разрабатывать. Благодарю за занятие!

Uli

19.11.2023

Упражнение (на 5 мин), где надо двигать копчиком вперед назад не получается 😩

Эльвира Клюева

05.10.2023

Супер! Буратино ( я) стал немного гибче ☺️ Очень понравились упражнения на вращение таза в выставленной вперед ногой. 👍🏻 Спасибо, Ольга !

Леся

29.09.2023

таз не получается подкручивать( тренировка отличная, большое спасибо

Татьяна

29.07.2023

Тренировка понравилась👍 А вот и экватор💪

Диана Басова

18.07.2023

Копчик совсем не прокручивается, если сидеть с ногами широко раздвинутыми :( Спасибо за тренировку!

nfy.if_79

16.07.2023

Отличная растяжка!

Майя Клец

16.05.2023

Тренировка супер!!! Спасибо большое Ольга🙏

Оксана Маркова

25.03.2023

Ольга так здорово и подробно все объясняет, большое спасибо!

Жанна

20.03.2023

30/60 ✅ Урррааа! 😁✌

Мария

06.03.2023

Спасибо! Здорово, не верю, что прошла половину! К сожалению, я пока как Буратино, на пятки сесть не могу, сидеть ровно с ножками в стороны не могу, соответственно, наклонятся мне тоже трудно. Но работаю и по другой программе, надеюсь, что все получится. Еще раз спасибо!