Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 30 (растяжка)

4811
87 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Екатерина

22.05.2024

Олечка спасибо вам огромное! Я как-будто лично с вами дома занимаюсь, вы так все подробно и не навязчиво обьясняете. Кайф!после покупки фитстарс спорта в моей жизни намного больше 🥳

Алёна

21.05.2024

Ольга, наслаждаюсь тренировками с Вами! Спасибо большое!) Хочется постепенно укреплять тело, пока что некоторые силовые и кардио из этой программы сильно выматывают) Надеюсь, еще через месяц я стану хоть чуточку сильнее и выносливее) Но прогресс от занятий с Вами точно есть, например, после программы "Красивая осанка" раскрылся грудной и стало легче держать спину ровно в течение дня)

Антонида

15.04.2024

Олечка, ваши тренировки просто супер! У меня плохо растянуты грудные мышцы и когда делаешь круговые движения руками, назад руки не идут. Посоветуйте программу для раскрытия грудной клетки

Ольга Дерендеева

15.04.2024

Здравствуйте! Вам подойдет ЛФК урок Плечевые суставы, Программа Красивая осанка и иногда можно Урок Трапеция из Биогимнастики

Наталья

09.04.2024

Оля, Вы супер! Раскачиваю, растягиваю себя, полгода назад не могла много чего сделать из упражнений, сейчас могу больше❤️❤️❤️🌸🌸🌸

Ekaterina

18.03.2024

Олечка, спасибо тебе зато, что ты есть. Замечательные программы. Занимаюсь с тобой с начала ковида. И на до 8 месяца беременности и через неделю после Кесарева, тоже занималась-специализированные программы были неинтересны. Спина чувствует себя замечательно, пока лень-матушка в лежку не загонит. Единственное плохо думаю о тебе, иногда громко думаю, во время кардио занятий. У меня язык на боку, а ты улыбаешься и разговариваешь!

Alina Lubenchenko

05.02.2024

для меня самые тяжёлые тренировки на растяжки. Есть зажим по середине спины. копчик не очень подвижный.

Алёна

15.01.2024

Оля, спасибо большое!!! Растяжка это супер!!!! Копчик двигается плохо, на мой взгляд, но ничего будем тренироваться. Благодарю вас!!!!!💥👍💝

YelKa

18.12.2023

Здравствуйте! На завершающем упражнении руки неожиданно легко ушли вверх и в стороны. Необычно легко. Оказалось, выпрямилась спина. Класс! Спасибо за замечательный комплекс!

Ольга

06.12.2023

Добрый день! Все чудесно! Копчик не очень подвижен. Буду разрабатывать. Благодарю за занятие!

Uli

19.11.2023

Упражнение (на 5 мин), где надо двигать копчиком вперед назад не получается 😩

Эльвира Клюева

05.10.2023

Супер! Буратино ( я) стал немного гибче ☺️ Очень понравились упражнения на вращение таза в выставленной вперед ногой. 👍🏻 Спасибо, Ольга !

Леся

29.09.2023

таз не получается подкручивать( тренировка отличная, большое спасибо

Татьяна

29.07.2023

Тренировка понравилась👍 А вот и экватор💪

Диана Басова

18.07.2023

Копчик совсем не прокручивается, если сидеть с ногами широко раздвинутыми :( Спасибо за тренировку!

nfy.if_79

16.07.2023

Отличная растяжка!

Майя Клец

16.05.2023

Тренировка супер!!! Спасибо большое Ольга🙏

Оксана Маркова

25.03.2023

Ольга так здорово и подробно все объясняет, большое спасибо!

Жанна

20.03.2023

30/60 ✅ Урррааа! 😁✌

Мария

06.03.2023

Спасибо! Здорово, не верю, что прошла половину! К сожалению, я пока как Буратино, на пятки сесть не могу, сидеть ровно с ножками в стороны не могу, соответственно, наклонятся мне тоже трудно. Но работаю и по другой программе, надеюсь, что все получится. Еще раз спасибо!

Анастасия Ларина

02.03.2023

Тренировка-кайф 🥰 спасибо Ольга

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам