по подписке!
Тренировка 37 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана
Благодарю, сложные сегодня упражнения, зашагивания с приседом вообще сложно дались, не поняла вообще как можно присесть) ну и план на прямо ух какая была.
Katerina
Выподы огонь, и боковая планка , очень сложно но я справилась . Благодарю , Ольга. Для техподдерки… не отмечается в который раз тренировка ✅
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Katerina
Ну вот еще ) вы же как модератор читаете об этом, и с этой проблемой сталкивается многие , думаю можно без обоащений на почту заняться этой проблемой
Куратор Юлия
О проблеме тех отдел знает и старается решить. Рекомендую Вам написать в тех поддержку исключительно для того, чтобы девочки оперативно помогли засчитать тренировку тем же днем, если это имеет значение для отслеживания прогресса
Ольга
Зашагивпния включили переднее бедро, квадрицепс забился, два дня тренировок пропустила, видимо что то неправильно в технике, попу не ощущала)
Ольга
Выпады со стулом - нереально для меня, делала обычные выпады назад. Боковая планка - тяжело, но почти все повторения сделала
Ирина
Из-за больных коленей всегда прошу мужа встать на стул и достать что-то с полки) Зашагивание пришлось заменять на махи и тягу у стены. Планка тоже ужас)
Анастасия Вылихова
убойная тренировка. не смогла встать в конце, так и осталась лежать))
mariya.daures
Ольга, а чем можно заменить боковую планку?
Наталья
Боковая планка -🙈🙈🙈 зашагивание лучше, чем она 😂
TasyaSwan
Зашагивание - не смогла сделать.. начали болеть колени :(
Daria
Боковая планка убила🤪
Natalie Lav
Чуть не умерла😜
Алёна
Добрый день. Сегодня тренировка для меня была сложная. зашагивания первый круг еле сделала по технике, второй заменила просто на зашагивания на стул с одной ноги, потом с другой наги. Боковую планку делала с локтя. Понимаю что у меня еще очень много пробелов. Оля, благодарю вас!!!!
Ольга
Добрый день! Все получилось, только в боковой планке сократила отжимание до 10 раз. Благодарю!
Forv.Lazareva
Встать на стул из положения стоя могу, а вот из приседа - нет. Какая то непостижимая амплитуда ))
Евгений
Зашагивания - огонь! Использовал кроссфит-коробку (она выше стула). В первом подходе только квадрицепс сигналил, второй подход был легче, там все остальные мышцы, как в тексте, почувствовал.
Евгения
Добрый день. Новое упражнение « не зашло». Правая нога 10 раз, левая еле 5. Второй подход заменила вообще. ))но, в целом,все как всегда супер!
marichenko90
Какая то сложная сегодня была тренировка или это меня силы покинули 🫨🤷♀️ Выпрыгивания и боковая планка еле-еле душа в теле 😅
Эльвира Клюева
Зашагивание- это ужас-ужас. Я сделала по 10 раз. И даже без опоры. Но, сложно 🤪
Ольга Дерендеева
Эльвира, понимаю))) но это одно из лучших упражнений на ягодицы😁
Юлия
Как-то тяжко сегодня(((
Galina
Добрый день! Подскажите пожалуйста, где можно посмотреть технику пресса с плоским животом, у меня как раз надувается. Может быть где-то в других программах есть разъяснения как правильно это делать.
Дарья
У Ольги есть программа "Диастаз и тазовое дно", там поэтапно подробно разбирается техника включения мышц пресса
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам