Тренировка 37 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

3867

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталья

09.04.2024

Боковая планка -🙈🙈🙈 зашагивание лучше, чем она 😂

TasyaSwan

01.04.2024

Зашагивание - не смогла сделать.. начали болеть колени :(

Daria

28.02.2024

Боковая планка убила🤪

Natalie Lav

26.02.2024

Чуть не умерла😜

Алёна

27.01.2024

Добрый день. Сегодня тренировка для меня была сложная. зашагивания первый круг еле сделала по технике, второй заменила просто на зашагивания на стул с одной ноги, потом с другой наги. Боковую планку делала с локтя. Понимаю что у меня еще очень много пробелов. Оля, благодарю вас!!!!

Ольга

13.12.2023

Добрый день! Все получилось, только в боковой планке сократила отжимание до 10 раз. Благодарю!

Forv.Lazareva

12.12.2023

Встать на стул из положения стоя могу, а вот из приседа - нет. Какая то непостижимая амплитуда ))

Евгений

11.12.2023

Зашагивания - огонь! Использовал кроссфит-коробку (она выше стула). В первом подходе только квадрицепс сигналил, второй подход был легче, там все остальные мышцы, как в тексте, почувствовал.

Евгения

21.11.2023

Добрый день. Новое упражнение « не зашло». Правая нога 10 раз, левая еле 5. Второй подход заменила вообще. ))но, в целом,все как всегда супер!

marichenko90

16.10.2023

Какая то сложная сегодня была тренировка или это меня силы покинули 🫨🤷‍♀️ Выпрыгивания и боковая планка еле-еле душа в теле 😅

Эльвира Клюева

13.10.2023

Зашагивание- это ужас-ужас. Я сделала по 10 раз. И даже без опоры. Но, сложно 🤪

Ольга Дерендеева

13.10.2023

Эльвира, понимаю))) но это одно из лучших упражнений на ягодицы😁

Юлия

02.10.2023

Как-то тяжко сегодня(((

Galina

18.09.2023

Добрый день! Подскажите пожалуйста, где можно посмотреть технику пресса с плоским животом, у меня как раз надувается. Может быть где-то в других программах есть разъяснения как правильно это делать.