по подписке!
Тренировка 37 (силовая)

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Евгения
Добрый день. Новое упражнение « не зашло». Правая нога 10 раз, левая еле 5. Второй подход заменила вообще. ))но, в целом,все как всегда супер!
marichenko90
Какая то сложная сегодня была тренировка или это меня силы покинули 🫨🤷♀️ Выпрыгивания и боковая планка еле-еле душа в теле 😅
Эльвира Клюева
Зашагивание- это ужас-ужас. Я сделала по 10 раз. И даже без опоры. Но, сложно 🤪
Ольга Дерендеева
Эльвира, понимаю))) но это одно из лучших упражнений на ягодицы😁
Юлия
Как-то тяжко сегодня(((
Galina
Добрый день! Подскажите пожалуйста, где можно посмотреть технику пресса с плоским животом, у меня как раз надувается. Может быть где-то в других программах есть разъяснения как правильно это делать.
Диана Басова
Великолепно! С утра делала кардио предыдущее, вечером эту силовую. Довольна, как слон :)
Татьяна
Класс)) Я согрелась😀👍
Вероника
зашагивание на стул - это очень сложно для меня. та ки не поняла - как можно не отталкиваясь нижней ногой встать на стул
Ольга Дерендеева
Да, упражнение сложное, но эффективное. Оно обязательно получится у вас)
Юлия
Из-за гигромы на руке тяжело делать планки и отжимания.
Елена Новоселова
Комментарии утешили. Уж подумала было, занимаюсь занимаюсь, а как была хилая так и осталась)
Ольга
Наверное, самая сложная тренировка для меня была. Здорово!
Наталья
Вау, вот это зверская тренировка! :D
Мария
Спасибо! Сегодня не очень получалось, но старалась.
Фарида Юдина
зашагивание это очень тяжело было. вроде не первая программа у меня. сначала попробовала с шведской стенкой, но потом нашла маленькую табуретку дома. завтра походу не смогу сесть на стул.
Юлия
Давно я так не уставала на тренировке 💦 Зашагивания прям космос, сделала в своём темпе.
Короткова Вера
Доброе утро! Боковая планка не получилась, делала с локтя. Благодарю.
Галина
стула твердого нет, пыталась на диване, очень мягко, заменила упражнение на ягодицы
Ольга Дерендеева
Все правильно сделали 👏👏👏
Екатерина Зернова
после зашагиваний болят икроножные мышцы, так может быть или техника нарушена?
Viktoriia
стула дома только барный и офисный крутящийся, а кровать и диван очень мягкие для зашагиваний, пришлось делать тягу от стенки.... боковая планка мне все никак не дается , болят кисти рук(((
Valentina
Ух, сложновато далось)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам