Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 37 (силовая)

3877
95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья

09.04.2024

Боковая планка -🙈🙈🙈 зашагивание лучше, чем она 😂

TasyaSwan

01.04.2024

Зашагивание - не смогла сделать.. начали болеть колени :(

Daria

28.02.2024

Боковая планка убила🤪

Natalie Lav

26.02.2024

Чуть не умерла😜

Алёна

27.01.2024

Добрый день. Сегодня тренировка для меня была сложная. зашагивания первый круг еле сделала по технике, второй заменила просто на зашагивания на стул с одной ноги, потом с другой наги. Боковую планку делала с локтя. Понимаю что у меня еще очень много пробелов. Оля, благодарю вас!!!!

Ольга

13.12.2023

Добрый день! Все получилось, только в боковой планке сократила отжимание до 10 раз. Благодарю!

Forv.Lazareva

12.12.2023

Встать на стул из положения стоя могу, а вот из приседа - нет. Какая то непостижимая амплитуда ))

Евгений

11.12.2023

Зашагивания - огонь! Использовал кроссфит-коробку (она выше стула). В первом подходе только квадрицепс сигналил, второй подход был легче, там все остальные мышцы, как в тексте, почувствовал.

Евгения

21.11.2023

Добрый день. Новое упражнение « не зашло». Правая нога 10 раз, левая еле 5. Второй подход заменила вообще. ))но, в целом,все как всегда супер!

marichenko90

16.10.2023

Какая то сложная сегодня была тренировка или это меня силы покинули 🫨🤷‍♀️ Выпрыгивания и боковая планка еле-еле душа в теле 😅

Эльвира Клюева

13.10.2023

Зашагивание- это ужас-ужас. Я сделала по 10 раз. И даже без опоры. Но, сложно 🤪

Ольга Дерендеева

13.10.2023

Эльвира, понимаю))) но это одно из лучших упражнений на ягодицы😁

Юлия

02.10.2023

Как-то тяжко сегодня(((

Galina

18.09.2023

Добрый день! Подскажите пожалуйста, где можно посмотреть технику пресса с плоским животом, у меня как раз надувается. Может быть где-то в других программах есть разъяснения как правильно это делать.

Дарья

06.12.2023

У Ольги есть программа "Диастаз и тазовое дно", там поэтапно подробно разбирается техника включения мышц пресса

Диана Басова

26.07.2023

Великолепно! С утра делала кардио предыдущее, вечером эту силовую. Довольна, как слон :)

Татьяна

25.07.2023

Класс)) Я согрелась😀👍

Вероника

17.06.2023

зашагивание на стул - это очень сложно для меня. та ки не поняла - как можно не отталкиваясь нижней ногой встать на стул

Ольга Дерендеева

17.06.2023

Да, упражнение сложное, но эффективное. Оно обязательно получится у вас)

Юлия

25.04.2023

Из-за гигромы на руке тяжело делать планки и отжимания.

Елена Новоселова

06.04.2023

Комментарии утешили. Уж подумала было, занимаюсь занимаюсь, а как была хилая так и осталась)

Ольга

03.04.2023

Наверное, самая сложная тренировка для меня была. Здорово!

Наталья

02.04.2023

Вау, вот это зверская тренировка! :D

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам