Тренировка 37 (силовая)
649
95 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Евгения
01.26.2023
Прочитала предыдущие отзывы и выдохнула, не одна я сегодня устала, значит)) впервые за всю программу прям выдохлась. После второго подхода на стул уже сил не было, на силе воле дотянула до конца💪
Куратор Юлия
01.26.2023
Браво! Ждём вас завтра!
Дарина
01.09.2023
Господи, каким терминатором надо быть, чтобы это всё выполнить без перерывов и в полном объёме. Ольга, сегодня я с вами разговаривала как никогда много, особенно во время второго подхода на стуле. 🤣 Боковую планку пришлось делать на локтях и все подходы заканчивать чуть пораньше. Надо повторить через год-другой, может, получится)
Ольга Дерендеева
01.09.2023
Через день-другой, вы имели ввиду😂😁 вы большая умница, что все выполнили👍👏👏
Диана
01.05.2023
Сегодня было реально сложно 😥 все упражнения заканчивалась буквально на 2-3 счета раньше🙈
Куратор Юлия
01.05.2023
Диана,молодец! Не сдаёмся! Вы уже прошли золотую середину, обратной дороги нет, только вперёд! Мы верим в Вас💪
Наталья
12.31.2022
сама себе не верю, что сделала))) Спасибо Ольга, вы мой мотиватор!
Anna
12.22.2022
добрый день! скажите будут варианты упражнения без запрыгивания на стул? Нет такого стула котрый бы вынес мои запрыги) Спасибо!
Анастасия
12.21.2022
здравствуйте, после упражнения подъем на стул одна нога стала очень тяжёлой, как-будто забилась. Она у меня всегда имеет ощущение тяжести больше чем другая,но после упражнения прям больно стало наступать. Но на утро стло легче. Но ощущение тяжести не ушло. Ни от одного упражнения ещё такого не было.
Оксана
12.15.2022
Тренировка сложная получилась. Но хочу завтра ее снова повторить, может легче пойдет 😉
Куратор Юлия
12.16.2022
Повторяйте, оттачивайте технику, укрепляйте мышцы и повышайте выносливость👍
Ирина
12.04.2022
Мне кажется если тренировки будут такими тяжелами,я не смогу без перерыва по дням.Все уражнения были сложными. Моему телу больше нравится когда сложное упражнение а потом полегче,а сдесь все делала через силу
Куратор Юлия
12.04.2022
Ирина, тренируйтесь в своём темпе. Нажимайте на паузу и спокойно выполняйте упражнения.Если же и дальше тренировки будет сложно выполнять, подумайте о переходе на программу с уровнем полегче) Отличных занятий
Ольга Дерендеева
12.04.2022
Ирина, бывают ударные тренировки. Они нужны для стресса. Потом даю легче. Так организм не привыкает к нагрузке однотипной. Можно сделать день отдыха при необходимости. Вполне нормально😁вы уже так много сделали! Не сдавайтесь 🤗😁
Виктория Разумова
11.26.2022
Сегодня было сложно!)
Куратор Юлия
11.26.2022
Пусть силы и энергия не покидают Вас, а только приумножаются.
Екатерина Малая
11.25.2022
Напугала, напугала. Я стала искать следующую))
Куратор Юлия
11.25.2022
Екатерина, вы отлично сегодня потрудились👍
Мария
11.17.2022
Ааааа, боковая планка это ужас, дико болит плечо
Куратор Юлия
11.18.2022
Если трудно выполнять, можно заменить упражнение.Тренировки должны быть в удовольствие!
Елена
11.17.2022
Согласна, Ольга - мой любимый тренер!!! Доверяю ей полностью и всегда стараюсь выполнять всё!!! Очень нравятся подсказки во время тренировки и на что надо обратить внимание!
Куратор Юлия
11.18.2022
Елена, благодарим за обратную связь! Счастливы знать, что благодаря подсказкам Ольги, успехи и улучшения наступают!🌺
Sofia Shusterman
11.06.2022
Чувствую, как становлюсь выносливее и растяжка уже не такая пытка) Вес не снизился, но вижу немного подтянулся живот и ноги. Делаю сразу три тренировки, один - два дня перерыв. Спасибо большое, вы мой любимый тренер, всегда радуюсь новым программам от вас
Куратор Юлия
11.07.2022
Благодарим за обратную связь! Счастливы знать, что Вы получаете удовольствие от занятий с Ольгой! Обязательно будем радовать Вас новыми программами с ней как можно чаще!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам