по подписке!
Тренировка 24 (растяжка)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
Прям больно сначала было, как иголкой кололи, я про ягодицы, верхний квадрант. Но после промятия мячом появилась какая-то лёгкость в этой области.
Ksenia Yamgurova
Здравсвуйте! Очень нравятся тренировки с мячиками. Я диву в США и ходила на специальные занятия по миофасциальному релизу, у них много разных мячей и упражнений с ними, очень помогает промять спину. Хотелось бы чтобы и на вашем приложении была подобная программа. Спасибо.
Ольга Дерендеева
Ксения, здравствуйте! Пробовали мою Биогимнастику? И упражнения с валиком из Здоровой спины?
carinahgl
здравствуйте! не понятно, когда нога стоит на согнутой ноге и мы опускаем ноги в стороны, это упражнение с мячиком или без?
Маргарита
🤩😍😍😍
Лилия
Какая приятная была растяжка ❤️🙏 спасибо !
Светлана
Ольга,спасибо огромное! Так хорошо размялись ягодицы,прям кайф. После скручиваний спина говорит СПАСИБО! Хочу начать курс здоровая спина,с какими тренировками лучше совмещать из этой програм
Ольга Дерендеева
Светлана, можно в любой день. Удобно после кардио, например. Пока согреты
Татьяна
Ежедневное разные программы.Спасибо Ольге за такую программу.
Елена
Умничка, Оля. Люблю тебя
Алёна
Оля, спасибо большое!!!! Растяжка супер!!!! 💝
Елена Левицкая
спасибо Оля! какая приятная растяжка!
Ольга
Добрый день! Благодарю за такую мягкую растяжку!
Ольга Дерендеева
Ольга,🤗🤗 Есть целая программа Стретчинг 35+, пробовали?)
Ольга
Не пробовала, но посмотрю😊 Благодарю за информацию 💖
alex.bat
Не совсем поняла почему отработали только одну сторону с мячиком, если подразумевалось, что я перемотаю видео и сделаю отдельно на вторую сама, хотя бы сказали об этом и не совсем удобно, тк занимает больше времени, чем на видео
Ксения
шта?) там отработано две стороны, советую разуть глаза)
Анастасия Жук
Неее, там все на обе стороны, может быть у вас инет завис?
alex.bat
Ксения, советую вам об стенку головой удариться. Анастасия, спасибо, скрольнула, видимо случайно
Диана Басова
Очень классно включили мячик в растяжку, хорошо снял напряжение в "забитых" ягодицах. Прекрасно себя чувствую после ваших растяжек!
Елена Левицкая
спасибо! прям расслабились мышсцы)
uljanasulimova
Спасибо большое
Ольга
Очень приятная тренировка. Я расслабилась. Спасибо
Nina
Буду благодарна за ответ от Ольги. Я делаю силовую + кардио и на следующий день растягиваюсь. Также пару раз в неделю я бегаю. Однако на второй неделе программы при пробежке начала чувствовать тяжесть в ногах - привычная дистанция дается сложнее. В чем может быть дело и что посоветуете.
Ольга Дерендеева
Нина, сколько тренировок в неделю получается? Силовых достаточно 3. Возможно, ваша нервная система перегружена. Нужно сделать дни отдыха 1-2 раза в неделю. И выбор тренировок зависит от ваших целей. Если хочется именно мышцы нарастить, то не нужно много кардио. Так мышцы будут «гореть»
Nina
Ольга, спасибо. В неделю у меня есть один день отдыха. Соответственно 2 дня сила + кардио, 2 пробежки, 2 дня на растяжки. Мышцы наращивать я не хочу. Важна подтянутость и тонус тела.
Юлия
Чем больше занимаюсь, тем больше получаю удовольствия от тренировок. Благодарю Ольгу и всю команду Фитстарс, вы супер!!!
fotya14
Благодарю!!
Валерия
Какая приятная для меня тренировка! Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам