Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 24 (растяжка)

4310
90 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна

29.02.2024

Ежедневное разные программы.Спасибо Ольге за такую программу.

Елена

15.01.2024

Умничка, Оля. Люблю тебя

Алёна

08.01.2024

Оля, спасибо большое!!!! Растяжка супер!!!! 💝

Елена Левицкая

19.12.2023

спасибо Оля! какая приятная растяжка!

Ольга

30.11.2023

Добрый день! Благодарю за такую мягкую растяжку!

Ольга Дерендеева

30.11.2023

Ольга,🤗🤗 Есть целая программа Стретчинг 35+, пробовали?)

Ольга

30.11.2023

Не пробовала, но посмотрю😊 Благодарю за информацию 💖

alex.bat

02.08.2023

Не совсем поняла почему отработали только одну сторону с мячиком, если подразумевалось, что я перемотаю видео и сделаю отдельно на вторую сама, хотя бы сказали об этом и не совсем удобно, тк занимает больше времени, чем на видео

Ксения

24.08.2023

шта?) там отработано две стороны, советую разуть глаза)

Анастасия Жук

09.09.2023

Неее, там все на обе стороны, может быть у вас инет завис?

alex.bat

09.09.2023

Ксения, советую вам об стенку головой удариться. Анастасия, спасибо, скрольнула, видимо случайно

Диана Басова

08.07.2023

Очень классно включили мячик в растяжку, хорошо снял напряжение в "забитых" ягодицах. Прекрасно себя чувствую после ваших растяжек!

Елена Левицкая

03.06.2023

спасибо! прям расслабились мышсцы)

uljanasulimova

15.03.2023

Спасибо большое

Ольга

01.03.2023

Очень приятная тренировка. Я расслабилась. Спасибо

Nina

25.02.2023

Буду благодарна за ответ от Ольги. Я делаю силовую + кардио и на следующий день растягиваюсь. Также пару раз в неделю я бегаю. Однако на второй неделе программы при пробежке начала чувствовать тяжесть в ногах - привычная дистанция дается сложнее. В чем может быть дело и что посоветуете.

Ольга Дерендеева

25.02.2023

Нина, сколько тренировок в неделю получается? Силовых достаточно 3. Возможно, ваша нервная система перегружена. Нужно сделать дни отдыха 1-2 раза в неделю. И выбор тренировок зависит от ваших целей. Если хочется именно мышцы нарастить, то не нужно много кардио. Так мышцы будут «гореть»

Nina

25.02.2023

Ольга, спасибо. В неделю у меня есть один день отдыха. Соответственно 2 дня сила + кардио, 2 пробежки, 2 дня на растяжки. Мышцы наращивать я не хочу. Важна подтянутость и тонус тела.

Юлия

22.02.2023

Чем больше занимаюсь, тем больше получаю удовольствия от тренировок. Благодарю Ольгу и всю команду Фитстарс, вы супер!!!

fotya14

21.02.2023

Благодарю!!

Валерия

21.02.2023

Какая приятная для меня тренировка! Спасибо!

Анастасия Цай

12.02.2023

Кайфую от растяжек и ещё Ольга начала выполнять Ваши силовые и кардио по два раза, т.к чувствую что мне мало... Так как успела пройти Вашу программу ТРИНИТИ, правда за Вашим темпом еле успевала... Но мне понравилось, обязательно его повторю... И спасибо Вам за эффективные тренировки... И ещё до участия в розыгрыше мне осталось выполнить 9 тренировок.....)))

Короткова Вера

08.02.2023

Добро утро! Растянулась. С мячиком очень классно! Благодарю!

Viktoriia

06.02.2023

спасибо огромное... очень понравилось, с носками наверное мягче, чем с мячиком твердым....

Ольга Дерендеева

07.02.2023

Да, конечно) расслабление другое🙂

Галина

05.02.2023

Ольга , прям кайфую от ваших тренировок! Вы большая молодец! Спасибо вам за ваш труд! ну а мы стараемся и продолжаем заниматься!

Ольга Дерендеева

05.02.2023

Галина, благодарю ❤️продолжаем работать для вас всей командой)

Maria

11.01.2023

ну какие же крутые растяжки у Ольги! нигде таких раньше не встречала, но теперь точно иду на Пилатес с Ольгой <3

Куратор Юлия

11.01.2023

Прекрасное решение👍 Ждём Вас на Пилатес!

Ольга Дерендеева

11.01.2023

На здоровье ❤️до встречи на пилатес 😁

Юлия

31.12.2022

С мячиками просто супер!!!

Ольга Дерендеева

31.12.2022

❤️❤️❤️на здоровье!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам