Тренировка 25 (силовая)

Карина

25.11.2024

свело бедро на упражнении с опорой☹️ но в целом треня огонь

Юля

17.11.2024

Очень понравилась тренировка, спасибо большое! но в упражнении на отведение лопатки, лежа на животе, есть ощущение, что правая работает хуже - правое плечо больше зажато( что делать?

Диана

02.10.2024

Сделала два круга тренировки с гирей, утяжелителями и фитнес-резинкой😆Уже хочется нагрузку побольше💪Но опять таки, здорово что можно адаптировать тренировку под себя.

Liudmila

24.09.2024

Добрый вечер! У меня ганглиома на одной кисти. Чем можно заменить планку с разворотом? Я делала только на одну сторону.

Елена

24.08.2024

Здравствуйте, пресс при любом подъёме ног и скручивании колено к логтю живот становится домиком, и никак его не втянуть и не убрать, какими упражнениями заменять?

Надя

20.08.2024

Была неделю в походе, делала там только зарядки по 10 мин, так как не было возможности полноценно тренироваться и поняла, что мне этой нагрузки уже не хватает! С радостью вернулась в дело 👌🏼

Ирина

10.04.2024

Отлично! Наступает время, когда не хватает нагрузки💪🏻 Ольга, и вопрос: в каких упражнениях/тренировках работают икры? А то кажется, что они незаслуженно забыты))

Лилия

04.04.2024

Спасибо за тренировку! Отлично сбалансирована 🔥 Большое удовольствие заниматься ❤️

Ксения

26.02.2024

В планке с поворотом надарвала мышцу в плече, на неделю выпала на восстановление. Есть упращенное выполнение этого упражнения?

Алёна

09.01.2024

Добрый вечер. Тренировка как всегда огонь!!!!! Упор пяткой от стула не получился, делала как смогла, есть к чему стремится. Оля, благодарю вас !!!!!💥💝

Виктория Башилова

04.01.2024

Доброе утро! Я не могу делать упор пяткой от стула , сразу сводит нижнюю икру.(( С упором от стены полной стопой делаю

Ольга

01.12.2023

Добрый день! Благодарю!

Юлия

13.09.2023

На подъёмах со стула неприятные ощущения в коленных связках...Ноги могут, а за колени страшно

Мария Кутузова

11.08.2023

Когда делала поднятия ноги со стула (лёжа, с опорой на другую ногу) и больше устала голень, а не бедро. Они вообще у меня любят напрягаться - бывает иногда сводит ночью, если резко выпрямить ногу во сне

Диана Басова

09.07.2023

Всем доброго дня! Силовая супер, с каждым днем чувствую себя все выносливее

Елизавета

23.04.2023

Неделю пропускала тренировки, какая-то апатия напала.. теперь чуть не померла😁 но сделала всё 💪

uljanasulimova

19.03.2023

Сделала. В планке на вторую ногу сил не хватило. Пропустила. Но всё остальное смогла!

Мария

01.03.2023

Добрый вечер! Спасибо, отличная тренировка)

Короткова Вера

09.02.2023

Доброе утро! Тренировка класс! Благодарю!

Наталья

09.02.2023

Вообще не получился мостик на одной ноге - боковую заднюю сводит сразу. Делала с опорой на 2 ноги(