по подписке!
Тренировка 12 (растяжка)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
Оля, Вы - лучшая! Спасибо )
Алёна
Оля, спасибо огромное!!! Как всегда супер!!!! Тело приятно отзывается!!! Я еще конечно очень деревянная, или у меня такая пластика, но я очень стараюсь!!! Есть к чему стремиться. Благодарю вас!!!💖
Оксана
У меня нет 11 тренировки(
Куратор Юлия
Переустановите приложение
Анастасия
Ольга, добрый день. спасибо за растяжку. посоветуйте программу с более активной растяжкой на ноги. эта шикарна, но мне оказалось мало
Ольга Дерендеева
Анастасия, у меня есть программа Стретчинг 35+. Пробовали?)
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Алёнка
На 3 минуте до конца когда одна нога согнута другая прямая, правая нога вместо того что бы раскрыться на 3 часа, смогла отодвинуть лишь на час, дальше нестерпимая боль будто нерв заживаю. Это недостаток подвижности тазобедренного?
Ольга Дерендеева
Алёна, не переживайте. Но боли не должно быть такой. Есть Стретчинг 35+, там именно работа с мобильностью суставов, посмотрите этот комплекс
Юлия
На пружинках больно колени. Вообще, они у меня постоянно в синяках((( Делать на подушках? Или ничего страшного?
Ольга Дерендеева
Юлия, синяков не надо ) конечно, подушки или несколько слоев коврика🤗
Анастасия
После вчерашнего кардио как раз болели мышцы под ребрами сзади, так хорошо и приятно было их порастягивать, даже боль уменьшилась
Диана Басова
Спасибо! Мне сложно далась эта растяжка, позы все кривые, не как у вас, но буду стараться. Есть проблема: кажется, на одной из тренировок я потянула пальцы стопы, и теперь они при сгибании, вращении и ходьбе будто бы вибрируют (дребезжат). Эта вибрация чувствуется даже кончиками пальцев рук, если коснуться ими свода стопы и посгибать пальцы ног. Боль совсем немного, но есть. Ходить могу, но пальцы не сгибаются так хорошо, как на другой стопе. Подскажите, пожалуйста, это растяжение? Оно само пройдет?
Анастасия
таз встал на место, по хрустела и тазом и спиной. одной рукой хорошо держу согнутую ногу при растяжке (10 мин по видео остаётся), а при второй сводит под лопаткой. что делать?
Наталья
Кто не любит растяжку? У меня это любимое занятие!
diana.sincari
Спасибо большое за тренировки
Ольга
Супер!! Сделала силовую и растяжку. Не знаю, можно ли так. но сделала.
Мария
Здорово, спасибо огромное!
Екатерина
Спасибо большое. Совмещаю кардио тренировки и растяжку. Надеюсь, так можно. На кардио мышцы разогретые, а на растяжке потихоньку остывают.
Ольга Дерендеева
Да, можно) или через день сочетать кардио/растяжку
fotya14
💃Огромная благодарность!!! 💞
Короткова Вера
Добрый день. Потягушки-моя любовь. Состояние отличное!
Viktoriia
сделала... уже иду 53 дня без перерыва)))) горжусь собой тело подтянулось, хоть на весе не заметно
Ольга Дерендеева
Вот это дисциплина! Умница) делайте замеры с см и фото. Результат работы всегда виден👍
fotya14
Заметила, что есть разница между правой и левой половиной, у меня хуже левая.
Куратор Юлия
Следующую тренировку начинайте выполнять упражнения с более слабой стороны🌹
ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог
Благодарю за урок! Так хорошо!)))
Куратор Юлия
На здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам