Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 12 (растяжка)

8077
87 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна Киселева

16.04.2024

После вчерашнего кардио ощущения, будто меня били😂 Поджопников надавали😁 грудные мышцы болят и ребра. Но,блин, это так приятно😀 Живот уже подтянулся заметно. Кайф🌞

Татьяна Киселева

16.04.2024

На попу сесть больно

Ольга

11.04.2024

Ольга, Вы лучшая! Очень нравятся тренировки.

Дарья Стафеева

30.03.2024

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, а если сильно хрустят колени? что это может значить?

Наталья

01.03.2024

Оля, Вы - лучшая! Спасибо )

Алёна

01.12.2023

Оля, спасибо огромное!!! Как всегда супер!!!! Тело приятно отзывается!!! Я еще конечно очень деревянная, или у меня такая пластика, но я очень стараюсь!!! Есть к чему стремиться. Благодарю вас!!!💖

Оксана

01.12.2023

У меня нет 11 тренировки(

Куратор Юлия

02.12.2023

Переустановите приложение

Анастасия

27.11.2023

Ольга, добрый день. спасибо за растяжку. посоветуйте программу с более активной растяжкой на ноги. эта шикарна, но мне оказалось мало

Ольга Дерендеева

27.11.2023

Анастасия, у меня есть программа Стретчинг 35+. Пробовали?)

Ольга

18.11.2023

Добрый день! Благодарю!

Алёнка

19.09.2023

На 3 минуте до конца когда одна нога согнута другая прямая, правая нога вместо того что бы раскрыться на 3 часа, смогла отодвинуть лишь на час, дальше нестерпимая боль будто нерв заживаю. Это недостаток подвижности тазобедренного?

Ольга Дерендеева

19.09.2023

Алёна, не переживайте. Но боли не должно быть такой. Есть Стретчинг 35+, там именно работа с мобильностью суставов, посмотрите этот комплекс

Юлия

09.08.2023

На пружинках больно колени. Вообще, они у меня постоянно в синяках((( Делать на подушках? Или ничего страшного?

Ольга Дерендеева

09.08.2023

Юлия, синяков не надо ) конечно, подушки или несколько слоев коврика🤗

Анастасия

03.07.2023

После вчерашнего кардио как раз болели мышцы под ребрами сзади, так хорошо и приятно было их порастягивать, даже боль уменьшилась

Диана Басова

22.06.2023

Спасибо! Мне сложно далась эта растяжка, позы все кривые, не как у вас, но буду стараться. Есть проблема: кажется, на одной из тренировок я потянула пальцы стопы, и теперь они при сгибании, вращении и ходьбе будто бы вибрируют (дребезжат). Эта вибрация чувствуется даже кончиками пальцев рук, если коснуться ими свода стопы и посгибать пальцы ног. Боль совсем немного, но есть. Ходить могу, но пальцы не сгибаются так хорошо, как на другой стопе. Подскажите, пожалуйста, это растяжение? Оно само пройдет?

Анастасия

24.05.2023

таз встал на место, по хрустела и тазом и спиной. одной рукой хорошо держу согнутую ногу при растяжке (10 мин по видео остаётся), а при второй сводит под лопаткой. что делать?

Наталья

23.05.2023

Кто не любит растяжку? У меня это любимое занятие!

diana.sincari

13.04.2023

Спасибо большое за тренировки

Ольга

13.02.2023

Супер!! Сделала силовую и растяжку. Не знаю, можно ли так. но сделала.

Мария

13.02.2023

Здорово, спасибо огромное!

Екатерина

04.02.2023

Спасибо большое. Совмещаю кардио тренировки и растяжку. Надеюсь, так можно. На кардио мышцы разогретые, а на растяжке потихоньку остывают.

Ольга Дерендеева

04.02.2023

Да, можно) или через день сочетать кардио/растяжку

fotya14

27.01.2023

💃Огромная благодарность!!! 💞

Короткова Вера

26.01.2023

Добрый день. Потягушки-моя любовь. Состояние отличное!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам