Тренировка 46 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4832

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ирина

26.06.2024

Спасибо! И правда, лайтовая тренировка! Все смогла, кроме кузнечика вверх. Не могу нормально оттолкнуться от пола. Завтра уезжаю на 4 дня в горы, без связи. Надеюсь, вернусь в строй потом.

glazuneclife

26.04.2024

отжимания дались с трудом 😤 🙃 спасибо за тренировку😌

Алёна

10.02.2024

Оля, благодарю!!!! Сегодня тренировка отличная, все получилось. Упражнение кузнечик делала с небольшими гантельками. Спасибо огромное!!!!

Елена Левицкая

26.01.2024

спасибо! горят!))) кузнечика было сложно)

Ольга

23.12.2023

Добрый день! Благодарю!

Эльвира Клюева

23.10.2023

Тренировка супер! Особенно понравилось делать трицепс именно так)

Диана Басова

08.08.2023

Шикарная силовая! За выходные в другом городе успела по вам соскучиться, Оля!)

Ольга Дерендеева

08.08.2023

Диана, отдых от тренировок иногда необходим ) с возвращением 🤗

Диана Басова

08.08.2023

Спасибо! < 3

danira08

10.07.2023

Я просто не могу отжаться с прижатыми локтями. Не могу себя поднять. Что значит без волны? Я тогда там останусь лежать)) как облегчить правильно, не объяснили

Наталья

11.04.2023

Спасибо! Сегодня что-то было мало сил, и я даже думала сделать перерыв. Но все-таки решила потренироваться, и, к счастью, оказалось, что тренировка оптимальна по нагрузке для уставших :))

Мария

02.04.2023

Спасибо!

Вакулина Ксения

30.03.2023

Здравствуйте, к концу программы я не на шутку раскочегарилась ))) и стала делать подряд силовую, кардио и растяжку. Вопрос: насколько это правильно? В частности, меня интересует растяжка) Можно ли и нужно ли её делать после силовой и кардио? Спасибо заранее за ответ!)