Тренировка 9 (растяжка)

Власта

17.04.2024

Меня раздражает однообразие, поэтому я делаю 14 программ одновременно, то есть одну утром и вторую вечером - и за неделю ни одна не повторяется.

Мария Халилова

09.04.2024

как приятно было потянуться. спасибо ❤

Екатерина

20.03.2024

Ольга спасибо вам, с вам так классно заниматься, всеее абсолютно ваши трени обожаю 🫶

Юлия Чежина

18.03.2024

я раньше терпеть не могла растяжку. Не понимала, в чем прикол. А на "30 дней нон-стоп" каааак поняла😂🔥🔥🔥. В общем, благодаря Ольге и полюбила.

Светлана

05.03.2024

класс! Сделала сразу после кардио, мышцы после силовой до этого требуют растяжки. На каждой тренировке удивляюсь и радуюсь динамике, в которой даны упражнения. Я на платформу пришла за йогой, но не могу оторваться от тренировок Ольги в итоге, все прекрасные!

dydochka

25.02.2024

Ольга, ваша забота о нас чувствуется в каждом слове! спасибо!😍

Гульнара Хайруллина

08.02.2024

Вот сегодня я прям кайфанула!!! Каждое упражнение делала с удовольствием, мышцы, суставы прям в экстазе! Спасибо вам огромное за тренировки! За ваши комментария к занятиям, за поддержку и подбадривание!

Татьяна Коржова

07.02.2024

добрый день понимаю на сколько в свои 43 я дерево ......Суставы тазобедренные вообще на месте помоему. После растяжки внутренняя поверхность мелкая дрожь была прошло через минуты 2 ... Спасибо Вам очень полезные занятия . но как вы мне кажется я не сяду никогда )))))

Елена

23.01.2024

Делаю третий ваш комплекс. делала 10 дней,потом 30 дней.сейчас 60💪хочу сказать ,что сейчас в этой программе я делаю три тренировки за раз,для меня это идеально 👌 кардио,силовая и растяжка.

Анастасия

20.12.2023

Здравствуйте! каждая тренеровка как отдельный вид удовольствия и медитации 🤗 открывают столько сил в теле! Спасибо огромное за подачу 🤗 но в позе лягушки не могу пошевелиться..

Алёна

27.11.2023

Добрый вечер!!! Растяжку сделала!!! это волшебно!!!! Моя лягушка оставляет желать лучшего, но я стараюсь как могу. Оля, тренировки с вами очень нравятся!!! Благодарю вас!!!!💖

Елена

23.11.2023

Добрый день! Замечательный комплекс!!иногда правда кажется, что достаточно не сложный, но определенная нагрузка ежедневно - это очень хорошо для организма. Возможно ли за время курса похудеть? или лучше добавить еще какие то тренировки?

Ольга

15.11.2023

Добрый день! Т/б суставы не очень подвижные, особенно справа. Надеюсь разработаю. Благодарю за тренировку!

Ксения Кузьминых

14.11.2023

обожаю растяжки, всегда так хорошо когда растягиваю, особенно спину. много конечно чего ещё не могу, не чувствую поясницу, там как будто палка у меня стоит, но будем работать.

Евгения

23.10.2023

Ольга, спасибо. До этой программы проходила 30 дней нон-стоп, там растяжка давалась вообще тяжело. Сейчас легче, уже не раздражает моя «деревянность», что- то получается,но да гибкой кошки мне еще очень далеко😂. Лягушка на 2+, вращение рукой - так сильно назад раскрыться не получается, но растяжка очень помогает восстановиться. 👍

Виктория

28.09.2023

Отличная растяжка, спасибо👍

Илма

19.09.2023

Лягушка получилась! Необыкновенный у вас стрейчинг!

Эльвира Клюева

14.09.2023

Доброе утро ) Вчера пришлось пропустить тренировку, впервые за долгое время. Утром поняла, что организм требует растяжку ) Сделала. Спасибо, Ольга . Лягушка у меня пока ненастоящая 😉ноги плохо раздвигаются.

Анна Крутова

04.09.2023

дд. 1ю растяжку в этой программе я худо-бедно сделала. 2ю почти все пропустила, думая, что эти упражнения для профессионалов. но сегодня 3-я растяжка и все упражнения сделала в небольшой амп

Анна

09.08.2023

Очень понравилась тренировка! Понравилось пояснение Ольги про поясницу на прогибе спины. Когда я поняла, что нужно раскрыть грудной отдел и тянуться, сразу же ушел прогиб в пояснице и боль. А лягушка просто бомба! Получилась :)