Тренировка 9 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

13526

85 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

lebedevy1

03.12.2024

упражнение лягушка просто огонь! наконец-то перестали болеть приводящие мышцы

Анжелика Малахутина

10.11.2024

После ваших тренировок ощущается огромный прилив сил и энергии!Спасибо!

Мария Гончарова

19.10.2024

Я из той когорты, которым растяжка, как серпом по... Понимаю, что надо, но не тянется ничего и никуда. Все хрустит и ощущения, что лопнет при малейшем потягивании. Лягушка вообще никак: тазобедренные не расходятся, колено одно травмировано, стопы не могу держать в таком положении из-за вальгуса (очень больно). А начиналась тренировка вполне приемлемо ))

Куратор Юлия

19.10.2024

Мария, не надо стараться сделать все в точности как тренер. Любое движение нужно учиться пропускать через свои ощущения, работать в амплитуде, которая дана вашему телу. Попробуйте пройти программу " От макушки до пяточек" или "Stretching 35+"

Вита

17.10.2024

полюбила растяжку пару лет назад, когда поняла, какая радость всем мышцам после нее. после прогиба поясницы- по телу тепло и нега растеклись. лягушка с руками на пол получается.

Анна

03.10.2024

Впервые полюбила растяжку!

Юля

08.09.2024

а у меня лягушка совсем не получилась(( стало очень больно и в тазобедренных, и в коленях(( а в остальном растяжка супер!

Татьяна

23.08.2024

Очень мне понравилось упражнение лягушки! И движение копчиком получилось🐸

Ольга Шклярик

22.08.2024

Оля, получилось упражнение на бедра, движение копчиком тоже удалось, все здорово! Стараюсь не пропускать занятия. Благодарю!

Регина

10.08.2024

Классная растяжка, но в позе лягушки ощущения, что мышцы порву))

Анастасия

30.07.2024

Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!

Анастасия

30.07.2024

Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!

Анастасия

30.07.2024

Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!

Анастасия

30.07.2024

Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!

Ирина

23.07.2024

начинала год назад с зарядок. еле еле их делала, следила за временем, сколько осталось до конца. теперь по 20 мин это мало. сделайте марафон по 40 мин тренировки! 🤗❤️

Куратор Юлия

24.07.2024

Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Ирина

23.07.2024

лягушка 🐸 🐸 🐸 это супер упражнение. очень понравилось! Ольга, огромное спасибо за приложение, мне так нравится! не смогла дождаться завтрашнего дня, сделала сегодня сразу две тренир

Виктория

15.07.2024

Спасибо Вам за тренировки! Я чувствую, что мне немного не хватает нагрузки. Хочется чего-то несложного и недлительного вдобавок. Какую программу посоветуете?

Куратор Юлия

15.07.2024

Попробуйте программу От макушки до пяточек или Stretching 35+

20butakova15

01.07.2024

После недели "60 дней нон-стоп" почувствовала свою поясницу, что она гибче стала. Копчик, который болел больше полу года-практически прошёл. Оля, спасибо!