по подписке!
Тренировка 9 (растяжка)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
lebedevy1
упражнение лягушка просто огонь! наконец-то перестали болеть приводящие мышцы
Анжелика Малахутина
После ваших тренировок ощущается огромный прилив сил и энергии!Спасибо!
Мария Гончарова
Я из той когорты, которым растяжка, как серпом по... Понимаю, что надо, но не тянется ничего и никуда. Все хрустит и ощущения, что лопнет при малейшем потягивании. Лягушка вообще никак: тазобедренные не расходятся, колено одно травмировано, стопы не могу держать в таком положении из-за вальгуса (очень больно). А начиналась тренировка вполне приемлемо ))
Куратор Юлия
Мария, не надо стараться сделать все в точности как тренер. Любое движение нужно учиться пропускать через свои ощущения, работать в амплитуде, которая дана вашему телу. Попробуйте пройти программу " От макушки до пяточек" или "Stretching 35+"
Вита
полюбила растяжку пару лет назад, когда поняла, какая радость всем мышцам после нее. после прогиба поясницы- по телу тепло и нега растеклись. лягушка с руками на пол получается.
Анна
Впервые полюбила растяжку!
Юля
а у меня лягушка совсем не получилась(( стало очень больно и в тазобедренных, и в коленях(( а в остальном растяжка супер!
Татьяна
Очень мне понравилось упражнение лягушки! И движение копчиком получилось🐸
Ольга Шклярик
Оля, получилось упражнение на бедра, движение копчиком тоже удалось, все здорово! Стараюсь не пропускать занятия. Благодарю!
Регина
Классная растяжка, но в позе лягушки ощущения, что мышцы порву))
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Анастасия
Спасибо за растяжку! Вообще вся программа очень классная. Работа Ольги выше всяких похвал!
Ирина
начинала год назад с зарядок. еле еле их делала, следила за временем, сколько осталось до конца. теперь по 20 мин это мало. сделайте марафон по 40 мин тренировки! 🤗❤️
Куратор Юлия
Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!
Ирина
лягушка 🐸 🐸 🐸 это супер упражнение. очень понравилось! Ольга, огромное спасибо за приложение, мне так нравится! не смогла дождаться завтрашнего дня, сделала сегодня сразу две тренир
Виктория
Спасибо Вам за тренировки! Я чувствую, что мне немного не хватает нагрузки. Хочется чего-то несложного и недлительного вдобавок. Какую программу посоветуете?
Куратор Юлия
Попробуйте программу От макушки до пяточек или Stretching 35+
20butakova15
После недели "60 дней нон-стоп" почувствовала свою поясницу, что она гибче стала. Копчик, который болел больше полу года-практически прошёл. Оля, спасибо!
Ольга Дерендеева
Прекрасно 👏👏 Пусть и дальше будут положительные изменения!)
Анна
Спасибо за растяжку!!! Левая половина тела более деревянная у меня !! Будем работать ))
Татьяна Баишева
Ольга отличные тренировки! Вы как тренер профессиональны и очень красивы :) Спасибо за подробные пояснения упражнений 👍
Ольга Дерендеева
Татьяна, благодарю вас❤️
Анастасия
спасибо за тренировку!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам