Тренировка 56 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

625

107 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

15.05.2023

Супер!

Наталья

26.04.2023

Вау, я заметила, что руки очень окрепли за эту программу. Планки и мостик с опусканием таза сделала легко, сама не ожидала!

Короткова Вера

28.03.2023

Выполнила!

Ольга Лапшина

27.03.2023

Жёстко сегодня) Но всё выполнила!

Екатерина

19.03.2023

Я могу и в мостик этот стать, и ноги выпрямить. Но почему-то в процессе попа стабильно ездит по полу. По нему и толкала туда-сюда.

Ольга Зарубина

23.05.2023

Вот и я тоже самое....попа застревает ))))

Екатерина

23.05.2023

Мораль - надо уменьшать попу )) Руки точно не вытянешь, а попу - можно и укачать чуть-чуть.

Viktoriia

10.03.2023

сделала.. с руками конечно беда.. в мостик могу стать, а вот выпрямить ноги на руках никак

Анастасия

03.03.2023

простите, но речь не про длину рук, а про длину тела, не у всех эти пропорции стандартные, если я, сидя на попе, с выпрямленной спиной сложно достаю ладонью до пола, то я физически не смогу сделать данное упражнение без специальных блоков.

Анастасия

15.02.2023

Много сложных упражнений в одной тренировке. Вроде и хорошо, а в конце нет чувства удовлетворения

Ольга Дерендеева

15.02.2023

Это последние тренировки программы) повторяйте их несколько раз. И все будет хорошо 👍

Анастасия

15.02.2023

Спасибо, повторю

Анастасия

15.02.2023

Спасибо, повторю

Наталья

07.02.2023

Сделала в своём режиме) Ура!

Natalia

03.02.2023

Ольга, все классно. Но мне тяжело даются прыжки. и бег. как будто я я тонну вешу)) У меня в пояснице две грыжи. лордоз. Может мне нельзя это?

Ольга Дерендеева

03.02.2023

Если не чувствуете пока центр , мышцы пресса и поясницы- не нужно прыгать.

Vera

01.02.2023

Это третья программа, которую прохожу. Не пропустила ни одного дня, делала все от и до по рекомендациям Ольги. Но последние кардио тренировки не могу и половины сделать... Может, конечно, дело в возрасте))) - мне 44, но вобщем-то я в форме, и лишнего веса совсем нет.

Ольга Дерендеева

01.02.2023

И это нормально! Нервной системе нужно отдыхать . Если вы совсем не делали перерывы в программах- сделайте . И не всем нужно прыгать сумасшедшее кардио. Но есть любители. Поэтому выполняйте в своём режиме)

Анастасия

26.01.2023

сташно представить что будет в последней кардио тренировке!Супер тренировка! спасибо вам за ваш труд!

Ольга Коваль

23.01.2023

Тренировка супер🔥 Мне обратный мостик было легче сделать, когда наоборот ноги чуть дальше поставила. А так правда кажется, что руки слишком короткие😂😂

Куратор Юлия

23.01.2023

Вы почти у цели! Ни шагу назад💪!

Вероника Яркова

19.01.2023

Я занимаюсь йогой, и никогда у меня не было ни силовых, ни кардио. Я думала, что не люблю кардио. И вот я уже 56й день делаю, успеваю в вашем темпе, и мне очень нравится, спасибо!

Куратор Юлия

20.01.2023

Вот это супер! Ещё немного и программа в зачёт! Аплодируем Вам🙌👍

Екатерина

17.01.2023

Обратный мостик точно для землян?😆

Куратор Юлия

17.01.2023

У всех есть "неудобные" упражнения😊 Занимайтесь, все обязательно получится 🤗

Оксана

14.01.2023

Второй день 56 тренировки)) первый паз было очень сложно, но на следующий день получилось. Практически все успела сделать! Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

14.01.2023

Молодец! Отлично потрудились!

Анастасия

11.01.2023

Отличная тренировка 🔥 Но у меня прчему-то весь прогресс сгорел и 55 тренировка как первая считается, хлтя в истории показаны все честно отработанные предыдущие. Я переживу конечно, но если можно как-то поправить, было бы супер 🤗