Тренировка 56 (кардио)

Эльвира Клюева

04.11.2023

Сегодня так было сложно. Сочетать кардио и силовую. В такие моменты я понимаю, как я не люблю кардио . Это моя боль. Хочется бросить. Ольга, подскажите, пожалуйста, нельзя никак исключить кардио из тренировок? Или сократить. Я прошла 2 первых начальных этапа, 30 дней нон стоп и 60 скоро подходят к концу. Что дальше ?

Илма

04.11.2023

Отлично! Всё получилось И виньясона тоже. Очень рада, когда с вами всё у меня получается.

Наталья

13.10.2023

Оля, плечи и лучезапястные - это моя боль!!! Как их укрепить???

Zhilina.Vika2000

26.09.2023

Тренировки и правда в удовольствие! Руки не короткие , но то упражнение всё равно не получилось 😄, заменила прессом

Лика

05.09.2023

Думала сдохну(((

Валентина

30.08.2023

Оля, спасибо огромное за ваши добрые советы во время занятий. Я уже убедилась, что напрягать живот во время выдоха реально помогает ему не выпячиваться!

Ольга

15.05.2023

Супер!

Наталья

26.04.2023

Вау, я заметила, что руки очень окрепли за эту программу. Планки и мостик с опусканием таза сделала легко, сама не ожидала!

Короткова Вера

28.03.2023

Выполнила!

Ольга Лапшина

27.03.2023

Жёстко сегодня) Но всё выполнила!

Екатерина

19.03.2023

Я могу и в мостик этот стать, и ноги выпрямить. Но почему-то в процессе попа стабильно ездит по полу. По нему и толкала туда-сюда.

Viktoriia

10.03.2023

сделала.. с руками конечно беда.. в мостик могу стать, а вот выпрямить ноги на руках никак

Анастасия

03.03.2023

простите, но речь не про длину рук, а про длину тела, не у всех эти пропорции стандартные, если я, сидя на попе, с выпрямленной спиной сложно достаю ладонью до пола, то я физически не смогу сделать данное упражнение без специальных блоков.

Анастасия

15.02.2023

Много сложных упражнений в одной тренировке. Вроде и хорошо, а в конце нет чувства удовлетворения

Наталья

07.02.2023

Сделала в своём режиме) Ура!

Natalia

03.02.2023

Ольга, все классно. Но мне тяжело даются прыжки. и бег. как будто я я тонну вешу)) У меня в пояснице две грыжи. лордоз. Может мне нельзя это?

Vera

01.02.2023

Это третья программа, которую прохожу. Не пропустила ни одного дня, делала все от и до по рекомендациям Ольги. Но последние кардио тренировки не могу и половины сделать... Может, конечно, дело в возрасте))) - мне 44, но вобщем-то я в форме, и лишнего веса совсем нет.

Анастасия

26.01.2023

сташно представить что будет в последней кардио тренировке!Супер тренировка! спасибо вам за ваш труд!

Ольга Коваль

23.01.2023

Тренировка супер🔥 Мне обратный мостик было легче сделать, когда наоборот ноги чуть дальше поставила. А так правда кажется, что руки слишком короткие😂😂

Вероника Яркова

19.01.2023

Я занимаюсь йогой, и никогда у меня не было ни силовых, ни кардио. Я думала, что не люблю кардио. И вот я уже 56й день делаю, успеваю в вашем темпе, и мне очень нравится, спасибо!