Сделала в своём режиме) Ура!
Ольга, все классно. Но мне тяжело даются прыжки. и бег. как будто я я тонну вешу)) У меня в пояснице две грыжи. лордоз. Может мне нельзя это?
Ольга Дерендеева
02.03.2023
Если не чувствуете пока центр , мышцы пресса и поясницы- не нужно прыгать.
Это третья программа, которую прохожу. Не пропустила ни одного дня, делала все от и до по рекомендациям Ольги. Но последние кардио тренировки не могу и половины сделать... Может, конечно, дело в возрасте))) - мне 44, но вобщем-то я в форме, и лишнего веса совсем нет.
Ольга Дерендеева
02.01.2023
И это нормально! Нервной системе нужно отдыхать . Если вы совсем не делали перерывы в программах- сделайте . И не всем нужно прыгать сумасшедшее кардио. Но есть любители. Поэтому выполняйте в своём режиме)
сташно представить что будет в последней кардио тренировке!Супер тренировка! спасибо вам за ваш труд!
Тренировка супер🔥
Мне обратный мостик было легче сделать, когда наоборот ноги чуть дальше поставила. А так правда кажется, что руки слишком короткие😂😂
Вы почти у цели! Ни шагу назад💪!
Я занимаюсь йогой, и никогда у меня не было ни силовых, ни кардио. Я думала, что не люблю кардио.
И вот я уже 56й день делаю, успеваю в вашем темпе, и мне очень нравится, спасибо!
Вот это супер! Ещё немного и программа в зачёт! Аплодируем Вам🙌👍
Обратный мостик точно для землян?😆
У всех есть "неудобные" упражнения😊 Занимайтесь, все обязательно получится 🤗
Второй день 56 тренировки)) первый паз было очень сложно, но на следующий день получилось. Практически все успела сделать! Спасибо за тренировку!
Молодец! Отлично потрудились!
Отличная тренировка 🔥 Но у меня прчему-то весь прогресс сгорел и 55 тренировка как первая считается, хлтя в истории показаны все честно отработанные предыдущие. Я переживу конечно, но если можно как-то поправить, было бы супер 🤗
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Мы постараемся вам помочь
Татьяна Иосифиди
12.26.2022
Ох уж эта Оля! У вас может болеть опорная нога, ну ничего страшного🤣. Спасибо, кардио,конечно, 🔥🔥🔥
Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!😊🌺
Ольга Дерендеева
12.26.2022
😁😁это нормально просто, но многих пугает)
А мне очень понравилось!! 🔥И это нормально, что идём чуть в усложнение, иначе не будет никакого роста 🙏♥️
Огромное спасибо!!!
Елена, продуктивных занятий💪
Я 56-ой день с вами и вообще спортивная, но кардио-тренировки всё хуже и нереальнее. На шестой минуте хотелось лечь и умереть. Демотивирует очень.
Мария попробуйте немного уменьшить скорость воспроизведения во время тренировки и выполнять в комфортном для себя состоянии.