по подписке!
Тренировка 39 (растяжка)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
mariya.daures
У меня дисплазия соединительной ткани и ноги, как у кузнечика - выгнуты назад. Когда делаю наклоны вперёд к прямым ногам, есть болевые ощущения, и я не знаю, нормально ли это?
Ольга Дерендеева
Вам нужно закачивать заднюю поверхность, не переразгибать суставы!
Елена
Самая приятная тренировка из всех!)
Мария
Реально, чуть не уснула под конец, так затылок расслабился
Ekaterina Vavdeyuk
Кайф. Завтра уже 40-вая тренировка ))))
Ольга Дерендеева
Екатерина, 👏👏👏
Катерина Ларус
Очень здорово делать после пробежки, так хорошо!
Катя
Расслабление шеи в конце 😍
Oxana
Какая чудесная растяжка! Очень приятная. А то после прошлых кардио и силовой все болит(
Александра Корастелева
Ох, как я сегодня кайфанула во время тренировки!!! Мне кажется даже время остановилось))) Ольга спасибо Вам!
Мария Халилова
кайф! спасибо 😊 обожаю растяжку, только её и делала б 😂
Ульяна Келлер
спасибо, очень приятная тренировка)
Наталья
Оля, я Вас люблю!😊 у меня никогда не получалось левую ногу сзади не то что притянуть к себе к ягодице (сидя на правой согнутой в колене), я ее коснуться не могла, она не сгибалась) а сегодня🫣 я села, и взяла ее, она согнулась, да еще и тянулась к пятке🥳🥳🥳❤️❤️❤️
Алёна
Оля, после кардио сегодня растяжка это релакс!!!! Благодарю вас!!!! Для меня силовая (38) кардио (39) были сложноваты, но я очень довольна. Спасибо!!!!!💝💝💝
Ольга Дерендеева
Алёна, на здоровье 😁😁
Елена Левицкая
спасибо за прекрасную растяжку! я из тех кто деревянные, но все равно кайфанула)
Оксана
тренировка просто бомба! Такое удовольствие и расслабление получила. Спасибо Вам большое!
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Светлана Саблина
Отлично всё потянулось. Спасибо
Percik
Это не растяжка, это целая медитация) спасибо!🫶🏻
Анна
Классная тренировка!! отлично расслабила всё тело! Спасибо, Ольга!! 🌺
Эльвира Клюева
Сегодня отдельное спасибо,Ольга, за тренировку. Мне было так комфортно , очень хорошо растянула мышцы, прямо чувствовала, где нужно. Кайфанула впервые на растяжке ☺️
Юлия
я могу садиться, только отрывая пятки. это нормально?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам