Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 21 (растяжка)

6039
86 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

16.04.2024

Здравствуйте! Очень тяжело дается, растяжки нет у меня, и ничего сделать не получается, а силовые и кардио нравятся Обязательно нужно делать растяжку?

Мари

21.03.2024

Ольга, добрый день! Благодарю вас за отличные тренировки! Кроме этой программы делаю с вами еще зарядки и пилатес) Все очень нравится.

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Очень приятно 🤗пусть результат будет вас радовать)

Лилия

18.03.2024

Спасибо за тренировку ! ❤️❤️❤️

Александра

15.03.2024

Ольга, здравствуйте. Какие тренировки посоветуете с больными суставами? А то я как по занимаюсь, сразу болит то колену, то кисть. Или просто терпеть и со временем укрепятся ?

Ольга Дерендеева

15.03.2024

Не терпеть! Колени без боли, ЛФК( на все суставы там почти), здоровая спина- 2 программы моих есть.

Александра

15.03.2024

Благодарю,Ольга🌹

Татьянка

12.03.2024

Ольга, спасибо! супер растяжка!

Алёна

22.12.2023

Оля, спасибо большое!!!! После кардио это было супер!!!! Благодарю!!!!!💖👍🎄

Людмила

14.12.2023

Добрый день, как правильно построить тренировку, если делаю силовую и кардио вместе? Очень нравится )

Ольга Дерендеева

14.12.2023

Людмила, лучше кардио и растяжку вместе) Если силу и кардио, то силу вначале( но это не лучший вариант)

Людмила

14.12.2023

В таком случае можно ли подключить к силовой другую силовую, например пррграмму с гантелями и резинками? А на следующий день кардио с растяжкой. Будет ли это оптимальным вариантом, чтобы успеть восстановиться!

Ольга

27.11.2023

Добрый день! Благодарю!

Марина

01.10.2023

подскажите пожалуйста, с какой тренировкой можно совмещать растяжку? с кардио или с силовой?

Ольга Дерендеева

01.10.2023

Марина, с кардио)

Анна Крутова

19.09.2023

многие упражнения, с медом на колени, лягушкой- практически невыполнимы для 49 летней неподготовленной женщины) пол тренировки просто просидела на полу, потому что так не разъехаться 🤣

Диана Басова

07.07.2023

Растяжка чудесная, но далась сложно. Сесть с пяткой назад и наклониться вперед с прямой спиной очень сложно

Юлия Волкова

23.05.2023

На упражнении с ногой около попы судорогой сводит стопу. А так все супер, спасибо 🔥

Татьяна

10.03.2023

Вперёд не могу сделать прогиб. Поясница деревянная, хоть и проходила другие программы для спины. Не подлежу расстяжке🤣

uljanasulimova

06.03.2023

Очень приятная тренировка, спасибо

Ольга

22.02.2023

Спасибо. То, что надо после рабочего дня!

Юлия

19.02.2023

Благодарю за такое доброе расслабленное утро!

Короткова Вера

04.02.2023

Доброе утро! Растяжка просто супер, но у меня не получилась растянуться вбок и сесть на пол. Благодарю.

Viktoriia

03.02.2023

растянулась))))

Анастасия Жук

11.01.2023

Супер растяжка ! Спасибо

Куратор Юлия

11.01.2023

Забирайте в избранное👍

Valentina

05.12.2022

Очень приятно всему телу)

Куратор Юлия

05.12.2022

Наслаждайтесь тренировками с Ольгой!🌺

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам