Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 44 (кардио)

4,5

5677 просмотров

2 звезды

104 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Мария

29.11.2022 в 21:59

Непонятно, как я выжила эту тренировку, но я сделала это 💪

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

30.11.2022 в 14:11

Замечательных занятий в дальнейшем!

Ольга

Ольга (тренер)

04.12.2022 в 20:12

Мария, и вы 🔥🔥🔥

Тамара

Тамара

28.02.2025 в 09:47

Руки трясутся, но все доделала. Тренировка огище, спасибо за нее

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

02.03.2025 в 05:03

Это здорово, вы молодец!!! Продолжайте тренироваться

noavatar

Ирина

13.12.2022 в 18:28

А теперь нравится кардио!!!😄 непросто, классно самые нелюбимые когда занятия

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

14.12.2022 в 01:12

Позитивных и эффективных тренировок!

noavatar

Алина

29.10.2023 в 19:34

Тренировки со стулом пропускаю. Это очень опасное упражнение, можно так навернуться, костей не соберёшь. Был печальный опыт.

1

Алёна

Алёна

07.02.2024 в 18:15

Оля, благодарю вас !!!! Тренировка тяжеловата, упражнения на стул делала по 10 раз, остальное дошагивала. Если честно, я собой горжусь, может и не все у меня получается в полную силу, но я очень стараюсь. Я на удержании своего веса, последний месяц у меня стабильно 65.200. взвешиваюсь раз в неделю. спасибо вам огромное!!!!

1

Елена

Елена

24.01.2024 в 13:22

спасибо! тяжело, но дошла до конца тренировки! кайф и уже их не хватает)

Эльвира

Эльвира

21.10.2023 в 19:52

Круто. Но очень тяжко ( Особенно выпады, конечно .

noavatar

Наталья

12.01.2023 в 14:51

Сама себе не верю, что выполнила всю тренировку, хоть и с упрощениями. Ольга, спасибо за слова в финале)))

Куратор Юлия

Куратор Юлия

12.01.2023 в 16:01

Наталья, молодец! Большая часть программы уже позади. Не сдаёмся, занимаемся. Встретимся на финише🤗🙋

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

23.01.2023 в 15:39

какие все молодцы! а я видимо вообще дохляк( всё что со стулом, прыжками и боковой планкой перемотала. Просто комбо из нелюбимых упражнений

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.01.2023 в 15:01

Не ориентируйтесь на всех) Выполняйте по возможностям. Исходные данные и уровень подготовки у всех разный. Но и не любимые упражнения стоит выполнять, хотя бы понемногу, постепенно будут даваться лучше и лучше!

noavatar

Ольга

21.12.2023 в 10:01

Доброе утро! Ох, тяжело было. Первый заход на стул сократила, выдохлась... Благодарю!

Диана

Диана

02.08.2023 в 22:46

Круто, спасибо! Вроде стала выносливее, некоторые упражнения уже на автомате и агрессивно делаются)))

06.03.2025 в 19:32

Тренироваться с Ольгой - мега-круто!!! Спасибо за тренировки, советы, позитив!!!

noavatar

Евгения

15.01.2024 в 14:01

После последних трех безумно тяжёлых тренировок залило по 500г. Пока держится вес +1,5кг. До этого все тренировки давались легко. Как долго это состояние может быть?

Ксения

Ксения

01.09.2024 в 12:50

С каждым разом кардио удаются все больше! Мне нравится это ощущение, как оно там называется? "Сильное тело"))))) Вышагивания с выпадом дались легко, а вот на последних вышагиваниях не могла поймать ритм - качало из стороны в сторону))

noavatar

Мария

29.03.2023 в 22:07

Спасибо! смогла держать темп, единственное, не думаю, что зашагивания сделала все правильно!

План тренировок: