Тренировка 4 (силовая)
3616
116 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
kosarsvmail
01.25.2023
Благодарю! Классная тренировка👍 сначала показалось, что упражнение возле стены туфта какая-то, но когда сделала его, поняла, что ошиблась. Очень крутое упражнение❤️👍
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Обязательно нужно пробовать на себе!) часто люди проматывают тренировку и им кажется, что упражнения ерунда. Но иногда с виду самые простые упражнения дают отличный результат 👍👍👍
kosarsvmail
01.25.2023
Полностью с вами согласна☺️
Olga
01.24.2023
тренировка на 100!!! второй круг буду делать с резинками и гантелями,спасибо, Ольга!
Куратор Юлия
01.24.2023
Ольга, молодец! Настоящая труженица 👏
Мария
01.23.2023
Тренировка понравилась. При выполнении подьемов ягодиц со стулом чувствовала напряжение икроножных мышц. Что могло быть неверно в выполнении упражнения?
uljanasulimova
01.22.2023
Спасибо! Замечательная полная тренировка)))
Куратор Юлия
01.22.2023
Занимайтесь с удовольствием!🌷
Lusi
01.19.2023
Все супер, все горит ! Спасибо)
Куратор Юлия
01.20.2023
Пусть каждая тренировка приносит результат 🤗
Короткова Вера
01.18.2023
Доброе утро! Тренировка класс! Пятая точка горит. Благодарю.
Куратор Юлия
01.18.2023
Классная работа!👏😊
Екатерина Алюшкевич
01.17.2023
спасибо за тренировку. Ягодицы слабо чувствовались у стены. Будем наращивать 💪🫶
Куратор Юлия
01.17.2023
Отлично! Есть над чем поработать. Успехов 💯
Viktoriia
01.17.2023
сделала...очень понравилось.. с утра болело бедро, как будто там что-то щелкало при хотьбе...но тренировку сделала легко, бедра горели
Куратор Юлия
01.17.2023
Отлично поработали! Также обращайте внимание на самочувствие, на разрыв не тренируемся😊
Starodumova1992
01.16.2023
спасибо! классное упражнение у стены- и на баланс оно в том числе!) я довольная!!!)))
Куратор Юлия
01.16.2023
Здорово, что вам все нравится ☺️ Занимайтесь, развивайтесь 🌹
Margarita
01.12.2023
Шикарное упражнение у стены!🔥🔥🔥
manaenkova
01.11.2023
Добрый день!! Спасибо большое за такие короткие, но очень эффективные трени👍 у меня вопрос по упражнению лежа, ноги на кресле - при подьеме очень напрягается колено, если отталкиваюсь пяткой. Можно отталкиваться о край стула и сделать угол этой ноги более острым?
Ольга Дерендеева
01.11.2023
Немного сместится нагрузка , но не страшно)
Алиса Решетникова
01.11.2023
Уффф! Пожар! Очень крутое упражнение у стены! Благодарю!
Куратор Юлия
01.11.2023
Занимайтесь с удовольствием!
Екатерина
01.07.2023
через час ножки стали дрожать и подкашиваться, очень интересно.
Куратор Юлия
01.08.2023
Поработали👍 Пусть каждый день начнётся бодро, весело и энергично🌼
polcha98polcha
01.06.2023
Возле стены было очень тяжело. Постоянно равновесия теряла, падала на один бок и то колени работали то поясница.
Куратор Юлия
01.06.2023
Баланс тоже тренируется, у Ольги много упражнений с упором на него, постепенно улучшите👍
lenusik_y
12.28.2022
попа горит
Куратор Юлия
12.28.2022
Здорово! Вот это поработали на славу! Увидимся завтра на кардио👍
tterentieva17
12.21.2022
+
Куратор Юлия
12.21.2022
👏
Светлана
12.11.2022
упражнения огонь, мышцы прочувствовались , энергия потекла по телу . Спасибо, Оля!
Куратор Юлия
12.11.2022
Здорово! Энергия получена, вперёд - навстречу новому дню!
Светлана
12.06.2022
Упражнение у стенки с ногой - это что-то! Все горит!
Куратор Юлия
12.06.2022
Отлично поработали!👏
zoyabee14
12.02.2022
спасибо все получилось
Куратор Юлия
12.02.2022
Отлично! Идём дальше!
Лиля
11.29.2022
Супер, ягодицы горели 👍
Куратор Юлия
11.29.2022
Супер, работа💪
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам