Тренировка 45 (растяжка)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4352

100 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Мария Гончарова

24.11.2024

Ну либо лобковой костью давить в пол либо стопу тянуть... Совмещение невыполнимо (((

anna.yakovenko111

22.09.2024

Здравствуйте, Ольга) тренировки мне нравится и они интересные. Приятно делать упражнения когда они короткие и быстро меняются. Когда тренировки по 1минуте, а потом 10 с перерыв, и еще по несколько подходов то оочень тяжело. Нравится ваш голос и как просто и достаточно просто объясняете какие мышцы должны работать или расслабляться. Уже на 44 ударном дне😊

Ольга Дерендеева

23.09.2024

Супер! Мне очень приятно ❤️уверена, что все будет получаться еще лучше!

Алёна

08.02.2024

Оля, спасибо большое!!!! Растяжка как всегда шикарна!!! Тело благодарит меня, а я благодарю вас!!!! завтра выходной из-за работы. Спасибо огромное!!!!💝

Ольга Дерендеева

08.02.2024

❤️❤️❤️

Елена Левицкая

25.01.2024

спасибо, Оля! с Вами классно делать растяжки, да, не все под силу, но все равно кайф)

Евгений

03.01.2024

Лёжа на животе тянуть квадрицепс - прелестно! Самая щадящая растяжка, теперь она со мной

Евгений

03.01.2024

навсегда :D

Ольга

22.12.2023

Добрый день! Благодарю!

Диана Басова

10.08.2023

После последних силовой и кардио я еле вытерпела до сегодня, ягодицы и бедра умоляли о растяжке. Вот что значит прогуливать тренировки в выходные :) Спасибо вам за занятие, мне очень понравилось. Смогла сесть на ягодицы между бедер наконец!

Ольга Бурылина

08.07.2023

Подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл перед/после тренировки делать лёгкое кардио на сайклинге например 10-20 минут? Спасибо

Snezhana Pendyurina

18.05.2023

Благодарю, отлично потянулась, только вот всегда у меня в позе лягушки сидя болит подъем ступни спереди, все равно делаю потихоньку. Помню в детстве так лягушонком на полу часами могла

Ольга Дерендеева

18.05.2023

Снежана, это нужно стопам уделить внимание. В какой обуви ходите? Упражнения для стоп каждый день делайте

Ольга

13.04.2023

Очень приятные ощущения от растяжки. Спасибо!

Мария

29.03.2023

Спасибо! С Вами начала любить растяжки! И о чудо, что-то стало получаться! Еще раз спасибо!

Короткова Вера

14.03.2023

Растяжка-это прям чудо какое-то. Замечательно. Спасибо.

Галина

10.03.2023

упражнение согнув колени отклониться назад не получается, очень больно передние мышцы ног, чем можно заменить? а в остальном супер! Спасибо!

Valentina

09.03.2023

Отлично, спасибо!

Екатерина

02.03.2023

ОБожаю растяжки! Особенно упражнения для шеи и суставов. Наверное потому, что обычно на них не обращают много внимания. Спасибо

Viktoriia

27.02.2023

Спасибо огромное, то что нужно

Инга

17.01.2023

Кайфовая растяжка. Отлично почувствовала растяжение мышц и фасций.

Куратор Юлия

17.01.2023

Наслаждайтесь каждым занятием 🌹

Анастасия

31.12.2022

Спасибо за отличную тренировку! С наступающим Новым Годом 🥰

Ольга Коваль

22.12.2022

Тренировка супер🔥 Очень люблю растяжки! После 33-й тренировки у меня был небольшой перерыв. Вернуться к тренировкам было очень легко и приятно. Но к 44-й есть ощущение, что мышцы забиваются. Такое же чувство было вначале с 15-20 тренировки. Есть смысл чаще делать растяжки?