Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 45 (растяжка)

5,0

5093 просмотра

2 звезды

110 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Алёна

Алёна

08.02.2024 в 18:50

Оля, спасибо большое!!!! Растяжка как всегда шикарна!!! Тело благодарит меня, а я благодарю вас!!!! завтра выходной из-за работы. Спасибо огромное!!!!💝

1

Ольга

Ольга (тренер)

08.02.2024 в 19:02

❤️❤️❤️

noavatar

Инга

17.01.2023 в 04:24

Кайфовая растяжка. Отлично почувствовала растяжение мышц и фасций.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.01.2023 в 10:01

Наслаждайтесь каждым занятием 🌹

noavatar

22.09.2024 в 16:57

Здравствуйте, Ольга) тренировки мне нравится и они интересные. Приятно делать упражнения когда они короткие и быстро меняются. Когда тренировки по 1минуте, а потом 10 с перерыв, и еще по несколько подходов то оочень тяжело. Нравится ваш голос и как просто и достаточно просто объясняете какие мышцы должны работать или расслабляться. Уже на 44 ударном дне😊

Ольга

Ольга (тренер)

23.09.2024 в 16:09

Супер! Мне очень приятно ❤️уверена, что все будет получаться еще лучше!

Snezhana

Snezhana

18.05.2023 в 17:33

Благодарю, отлично потянулась, только вот всегда у меня в позе лягушки сидя болит подъем ступни спереди, все равно делаю потихоньку. Помню в детстве так лягушонком на полу часами могла

Ольга

Ольга (тренер)

18.05.2023 в 17:05

Снежана, это нужно стопам уделить внимание. В какой обуви ходите? Упражнения для стоп каждый день делайте

noavatar

Valentina

09.03.2023 в 04:20

Отлично, спасибо!

Ольга

Ольга

08.07.2023 в 11:30

Подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл перед/после тренировки делать лёгкое кардио на сайклинге например 10-20 минут? Спасибо

Диана

Диана

10.08.2023 в 12:55

После последних силовой и кардио я еле вытерпела до сегодня, ягодицы и бедра умоляли о растяжке. Вот что значит прогуливать тренировки в выходные :) Спасибо вам за занятие, мне очень понравилось. Смогла сесть на ягодицы между бедер наконец!

noavatar

Короткова Вера

14.03.2023 в 07:59

Растяжка-это прям чудо какое-то. Замечательно. Спасибо.

Мария

Мария

24.11.2024 в 07:30

Ну либо лобковой костью давить в пол либо стопу тянуть... Совмещение невыполнимо (((

noavatar

Анастасия

31.12.2022 в 11:31

Спасибо за отличную тренировку! С наступающим Новым Годом 🥰

noavatar

Ольга

13.04.2023 в 16:58

Очень приятные ощущения от растяжки. Спасибо!

noavatar

Юля

23.12.2024 в 16:28

Спасибо, Ольга! Ощущения от растяжки просто чудесные! и замечаю, что упражнения стали лучше получаться

noavatar

Мария

29.03.2023 в 22:30

Спасибо! С Вами начала любить растяжки! И о чудо, что-то стало получаться! Еще раз спасибо!

noavatar

Viktoriia

27.02.2023 в 10:29

Спасибо огромное, то что нужно

Евгений

Евгений

03.01.2024 в 02:24

Лёжа на животе тянуть квадрицепс - прелестно! Самая щадящая растяжка, теперь она со мной

Евгений

Евгений

03.01.2024 в 02:01

навсегда :D

План тренировок: