Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 45 (растяжка)

3053
100 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алёна

08.02.2024

Оля, спасибо большое!!!! Растяжка как всегда шикарна!!! Тело благодарит меня, а я благодарю вас!!!! завтра выходной из-за работы. Спасибо огромное!!!!💝

Ольга Дерендеева

08.02.2024

❤️❤️❤️

Елена Левицкая

25.01.2024

спасибо, Оля! с Вами классно делать растяжки, да, не все под силу, но все равно кайф)

Евгений

03.01.2024

Лёжа на животе тянуть квадрицепс - прелестно! Самая щадящая растяжка, теперь она со мной

Евгений

03.01.2024

навсегда :D

Ольга

22.12.2023

Добрый день! Благодарю!

Диана Басова

10.08.2023

После последних силовой и кардио я еле вытерпела до сегодня, ягодицы и бедра умоляли о растяжке. Вот что значит прогуливать тренировки в выходные :) Спасибо вам за занятие, мне очень понравилось. Смогла сесть на ягодицы между бедер наконец!

Ольга Бурылина

08.07.2023

Подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл перед/после тренировки делать лёгкое кардио на сайклинге например 10-20 минут? Спасибо

Snezhana

18.05.2023

Благодарю, отлично потянулась, только вот всегда у меня в позе лягушки сидя болит подъем ступни спереди, все равно делаю потихоньку. Помню в детстве так лягушонком на полу часами могла

Ольга Дерендеева

18.05.2023

Снежана, это нужно стопам уделить внимание. В какой обуви ходите? Упражнения для стоп каждый день делайте

Ольга

13.04.2023

Очень приятные ощущения от растяжки. Спасибо!

Мария

29.03.2023

Спасибо! С Вами начала любить растяжки! И о чудо, что-то стало получаться! Еще раз спасибо!

Короткова Вера

14.03.2023

Растяжка-это прям чудо какое-то. Замечательно. Спасибо.

Галина

10.03.2023

упражнение согнув колени отклониться назад не получается, очень больно передние мышцы ног, чем можно заменить? а в остальном супер! Спасибо!

Valentina

09.03.2023

Отлично, спасибо!

Екатерина

02.03.2023

ОБожаю растяжки! Особенно упражнения для шеи и суставов. Наверное потому, что обычно на них не обращают много внимания. Спасибо

Viktoriia

27.02.2023

Спасибо огромное, то что нужно

Инга

17.01.2023

Кайфовая растяжка. Отлично почувствовала растяжение мышц и фасций.

Куратор Юлия

17.01.2023

Наслаждайтесь каждым занятием 🌹

Анастасия

31.12.2022

Спасибо за отличную тренировку! С наступающим Новым Годом 🥰

Ольга Коваль

22.12.2022

Тренировка супер🔥 Очень люблю растяжки! После 33-й тренировки у меня был небольшой перерыв. Вернуться к тренировкам было очень легко и приятно. Но к 44-й есть ощущение, что мышцы забиваются. Такое же чувство было вначале с 15-20 тренировки. Есть смысл чаще делать растяжки?

Куратор Юлия

22.12.2022

Попробуйте чередовать так: 1 день силовая, 2 растяжка, 3 кардио, 4 растяжка

Ольга Дерендеева

22.12.2022

Можно делать день отдыха. И растяжки не пропускать)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам