Тренировка 5 (кардио)
3294
86 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
uljanasulimova
01.23.2023
Сегодня было немножко тяжеловато, не очень поняла как выполнять упражнения на руки, когда была стойка на локтях. Спасибо!
Куратор Юлия
01.24.2023
Просмотрите занятие ещё раз и обратите внимание на объяснения тренера. Закрепите повторением🙌
Irina Ya
01.23.2023
Спасибо за тренировку! Было непросто сегодня: болели ягодицы после вчерашнего занятия :) Ручки слабые, пока не представляю, как буду отжиматься. Боковые махи ногами, надеюсь, будут особенно эффективны от ушек на бочках :)
Ольга Дерендеева
01.23.2023
Жировая ткань уходит одинаково везде) поэтому обязательно регулярно делать силовые тренировки и правильно питаться. И будет 🔥
Катя
01.23.2023
Очень понравились тренировки такого формата, пульс поднимают хорошо, но я не помираю от усталости и одышки, как это было в кардио тренировках на 30 дней.
Куратор Юлия
01.23.2023
Рады, что Вам комфортно заниматься! Благодарим за обратную связь!
Короткова Вера
01.19.2023
Доброе утро! Темп держала, но получалось по меньше. За вами не всегда успевала. Благодарю.
Куратор Юлия
01.19.2023
Ждём Вас завтра на растяжке!
Viktoriia
01.18.2023
сделала, повторений в некоторых упражнениях было меньше, так как пока поймешь что делать и как, уже два раза пропустила... но темп старалась держать
Куратор Юлия
01.18.2023
Молодец! Постепенно будете справляться и с техникой и с темпом👍
Starodumova1992
01.17.2023
спасибо за тренировку! я не думала что упражнение стоя на четвереньках где нужно ногу прямую вбок поднимаьб окажется настолько для меня тяжелым!ну и ручки прям слабенькие... буду благодаря вашей программе укреплять!спасибо!))
Куратор Юлия
01.18.2023
Занимайтесь, развивайтесь! Спасибо, что Вы с нами!
fotya14
01.17.2023
Благодарю, прям хорошо, мышцы горят и день стал бодрым)))
Куратор Юлия
01.17.2023
Ждём Вас завтра, за новой порцией позитива и отличного самочувствия!
Olga
01.13.2023
при разведении ног в стороны из положения лежа на спине хрустели и как то проворачивались хрящи в тазобедренном суставе. Странные ощущения)). Спасибо Ольга, все горит
Алиса Решетникова
01.12.2023
Благодарю за тренировку. Сегодня темп был для меня высоким, заметила, что старалась успеть и качество упражнений на второй план увела. Возвращала внимание в середине упражнения, но было тяжело. Не смогла прочувствовать работу мышц полноценно. Запыхалась. Из-за спешки делала не так и хрустели т/б суставы. Надо мне эту тренировку закрепить как-то. Или делать в своём темпе.
Куратор Юлия
01.12.2023
Алиса, можно уменьшить скорость воспроизведения видео и конечно же заниматься в своём темпе. Не гонитесь за тренером. Главное качество, а не скорость. Успехов на занятиях 😉
Алиса Решетникова
01.13.2023
Ооо, не подумала об этом, обычно учёбу ускоряю, а тут замедлить же можно! Вот это я не додумалась. Благодарю за лайфхак😅🙏🙏❤️‍🔥
Куратор Юлия
01.13.2023
Алиса, пользуйтесь во благо☺️
manaenkova
01.12.2023
Оля, спасибо, что мотивируешь прям с самого начала занятия, меня это очень бодрит!!💪😁 дается все непросто, но прямо хочется стараться и на 60ом дне быть гордой за себя благодаря тебе🤗💖
Ольга Дерендеева
01.12.2023
Верю в вас! И пусть эта программа будет началом)
Екатерина
01.08.2023
всё супер, но упражнения с отведением ног в сторону ( на четвереньках) или присед в плие - это мука адская для меня.
Куратор Юлия
01.09.2023
Екатерина попробуйте заменить упражнения на другие🤗
Svetlana Gritsenko
01.05.2023
сегодня, арям дыхание сбилось. но не пропускаю.
Куратор Юлия
01.05.2023
Молодец, отличный темп 👏
Галина
12.27.2022
спасибо,все получилось!
Куратор Юлия
12.27.2022
Отлично! Ждём вас завтра 🤗
tterentieva17
12.26.2022
+
Куратор Юлия
12.26.2022
💪
Екатерина Зернова
12.23.2022
проходила программу пилатес, захотелось чтото по динамичнее, эти тренировки то что нужно! спасибо что мотивируете продолжать заниматься! это работает
Ольга Дерендеева
12.23.2022
❤️❤️жду вас на финише этой программы!)
Наталья
12.19.2022
здравствуйте! в упражнении лёжа на спине, когда ноги на себя и резко в стороны, хрустит сухожилие (которое напрягается здесь, спереди рядом с пахом) на каждое движение. что делать? просто медленнее?
Куратор Юлия
12.20.2022
Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Уменьшите амплитуду.
Nazarova.azov
12.13.2022
супер! я сегодня 2 тренировки сделала
Куратор Юлия
12.14.2022
Прекрасных и результативных тренировок в дальнейшем👍!
Nazarova.azov
12.15.2022
спасибо
Куратор Юлия
12.15.2022
🤗
Анастасия
12.10.2022
Первая в этой программе тренировка, где вспотела хоть немного)) даешь жару!
Куратор Юлия
12.10.2022
Ольга Дерендеева
12.10.2022
Дальше- интенсивнее)
Анастасия
12.10.2022
Спасибо, Ольга! Уже 1.5 года прохожу ваши программы, с другими тренерами не "подружилась" :)
Евгения Исаева
12.05.2022
Отличная тренировка! прям Ухх!!
Куратор Юлия
12.06.2022
Занимайтесь с удовольствием!
Татьяна
11.29.2022
Спасибо! Отличная тренировка!
Куратор Юлия
11.29.2022
Благодарим за обратную связь! Рады, что вы с нами!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам