uljanasulimova
01.23.2023
Сегодня было немножко тяжеловато, не очень поняла как выполнять упражнения на руки, когда была стойка на локтях. Спасибо!
Просмотрите занятие ещё раз и обратите внимание на объяснения тренера. Закрепите повторением🙌
Спасибо за тренировку! Было непросто сегодня: болели ягодицы после вчерашнего занятия :) Ручки слабые, пока не представляю, как буду отжиматься. Боковые махи ногами, надеюсь, будут особенно эффективны от ушек на бочках :)
Ольга Дерендеева
01.23.2023
Жировая ткань уходит одинаково везде) поэтому обязательно регулярно делать силовые тренировки и правильно питаться. И будет 🔥
Очень понравились тренировки такого формата, пульс поднимают хорошо, но я не помираю от усталости и одышки, как это было в кардио тренировках на 30 дней.
Рады, что Вам комфортно заниматься! Благодарим за обратную связь!
Короткова Вера
01.19.2023
Доброе утро! Темп держала, но получалось по меньше. За вами не всегда успевала. Благодарю.
Ждём Вас завтра на растяжке!
сделала, повторений в некоторых упражнениях было меньше, так как пока поймешь что делать и как, уже два раза пропустила... но темп старалась держать
Молодец! Постепенно будете справляться и с техникой и с темпом👍
Starodumova1992
01.17.2023
спасибо за тренировку! я не думала что упражнение стоя на четвереньках где нужно ногу прямую вбок поднимаьб окажется настолько для меня тяжелым!ну и ручки прям слабенькие... буду благодаря вашей программе укреплять!спасибо!))
Занимайтесь, развивайтесь! Спасибо, что Вы с нами!
Благодарю, прям хорошо, мышцы горят и день стал бодрым)))
Ждём Вас завтра, за новой порцией позитива и отличного самочувствия!
при разведении ног в стороны из положения лежа на спине хрустели и как то проворачивались хрящи в тазобедренном суставе. Странные ощущения)). Спасибо Ольга, все горит
Алиса Решетникова
01.12.2023
Благодарю за тренировку. Сегодня темп был для меня высоким, заметила, что старалась успеть и качество упражнений на второй план увела. Возвращала внимание в середине упражнения, но было тяжело. Не смогла прочувствовать работу мышц полноценно. Запыхалась. Из-за спешки делала не так и хрустели т/б суставы. Надо мне эту тренировку закрепить как-то. Или делать в своём темпе.
Алиса, можно уменьшить скорость воспроизведения видео и конечно же заниматься в своём темпе. Не гонитесь за тренером. Главное качество, а не скорость. Успехов на занятиях 😉
Алиса Решетникова
01.13.2023
Ооо, не подумала об этом, обычно учёбу ускоряю, а тут замедлить же можно! Вот это я не додумалась. Благодарю за лайфхак😅🙏🙏❤️🔥
Алиса, пользуйтесь во благо☺️
Оля, спасибо, что мотивируешь прям с самого начала занятия, меня это очень бодрит!!💪😁 дается все непросто, но прямо хочется стараться и на 60ом дне быть гордой за себя благодаря тебе🤗💖
Ольга Дерендеева
01.12.2023
Верю в вас! И пусть эта программа будет началом)
всё супер, но упражнения с отведением ног в сторону ( на четвереньках) или присед в плие - это мука адская для меня.
Екатерина попробуйте заменить упражнения на другие🤗
Svetlana Gritsenko
01.05.2023
сегодня, арям дыхание сбилось. но не пропускаю.
Отлично! Ждём вас завтра 🤗
Екатерина Зернова
12.23.2022
проходила программу пилатес, захотелось чтото по динамичнее, эти тренировки то что нужно!
спасибо что мотивируете продолжать заниматься! это работает
Ольга Дерендеева
12.23.2022
❤️❤️жду вас на финише этой программы!)
здравствуйте! в упражнении лёжа на спине, когда ноги на себя и резко в стороны, хрустит сухожилие (которое напрягается здесь, спереди рядом с пахом) на каждое движение. что делать? просто медленнее?
Если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Уменьшите амплитуду.
супер! я сегодня 2 тренировки сделала
Прекрасных и результативных тренировок в дальнейшем👍!
Первая в этой программе тренировка, где вспотела хоть немного)) даешь жару!
Ольга Дерендеева
12.10.2022
Дальше- интенсивнее)
Спасибо, Ольга! Уже 1.5 года прохожу ваши программы, с другими тренерами не "подружилась" :)
Евгения Исаева
12.05.2022
Отличная тренировка! прям Ухх!!
Занимайтесь с удовольствием!
Спасибо! Отличная тренировка!
Благодарим за обратную связь! Рады, что вы с нами!