Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 41 (кардио)

4,0

6031 просмотр

2 звезды

110 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Катя

Катя

14.12.2022 в 21:26

У меня ощущение, что мне никогда не станет легче делать кардио. Я занимаюсь постоянно (раз пять в неделю), и сегодняшнюю тренировку все равно пришлось ставить на паузу дважды, чтобы отдышаться. Немного ощущение безысходности :-(

5

Ольга

Ольга (тренер)

14.12.2022 в 21:12

Вы уже очень далеко добрались👏👏👏не гонитесь за темпом. Здесь важно поработать интенсивно, но не убиваться. Поэтому свой темп и все отлично будет 👍

Катя

Катя

14.12.2022 в 21:12

Забыла указать, что по пять раз в неделю я занимаюсь с июля месяца. Прошла Вашу тренировку «Нон-стоп», «Тринити», «Начинаем худеть», программы на ноги/попу и руки. И все равно умираю на кардио. Пульс до 180 доходит. Справедливости ради надо сказать, что силовые мне даются намноооого легче со временем…

noavatar

Галина

04.03.2023 в 17:50

увеличили время и я почувтвовала что не все просто))) устала пропотела, но почти справилась. спасибо Оля, я рчень люблю слушать ваши коментарии к упражнениям, сразу контролируешьсвое тело.

4

noavatar

Наталья

25.10.2023 в 10:24

Раньше категорически не любила кардио, но спустя 2 месяца регулярных тренировок с вами как-то неожиданно стала получать от них удовольствие. Больше всего не любила прыжки, а сейчас я их воспринимаю как отдых. Вначале не понимала, как в планке можно делать хоть что-то, а сейчас не отстаю от вашего темпа. Как ни странно, больше всего мне нравятся упражнения, где нужно подняться из переката или упасть-встать - они всегда получались, но сейчас получаются и в вашем темпе, чувствую себя намного сильнее. Теперь если в доме ломается лифт я поднимаюсь на 6 этаж без малейшего намека на одышку, даже дыхание не сбивается))

4

Алина

Алина

13.12.2023 в 13:12

поддерживаю! тоже такие метаморфозы произошли.

Елена

Елена

20.01.2024 в 09:01

а у нас 18, и я после 8 начинаю дышать)))

Елена

Елена

20.01.2024 в 09:01

не смогла присяды с прыжками до конца, пршла бежать просто, задохнулась( ну подьемы только через руку в прыжок

Тамара

Тамара

25.02.2025 в 09:02

А я заметила, что в тот день когда кардио, я утром ищу что нужно сделать по дому, чтобы не начинать кардио., тяжело держать темп

Диана

Диана

29.07.2023 в 14:32

Поистине кардио-убийца! Со всем справилась, но устала и пропотела ужасно! Спасибо вам за мотивацию, верю в себя и в нас всех! <3

4

noavatar

Ольга

09.04.2023 в 19:04

Тренировка сложная. Я вся мокрая. Не получаются выпрыгивания. Стараюсь

3

noavatar

Nina

12.03.2023 в 15:31

Возможно, будет полезно кому-то: кардио делаю в кроссовках. Это помогает концентрации мышц на планках, выпадах и в целом держать баланс.

2

noavatar

Дарья

15.12.2023 в 17:12

да, тоже стала делать в кроссовках, потому что в носках ноги скользят по полу и из-за этого упражнения делаю криво и отвлекаюсь, а на коврике не все упражнения удобно делать

Тамара

Тамара

25.02.2025 в 09:28

Жааааришшкааа. Не хватило сил на приседания на одной ноге, остальное хоть и не в нужном темпе, но выполнила. Очень похоже сегодня на табату из 30 дней нон стоп. Сложнее всего держать темп. Выпрыгивания из положения лежа на спине без помощи рук не получаются. Попа тянет назад, а пресс еще слабый. Занимаюсь 9 месяц, а руки и пресс пока не очень укрепляются

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

27.02.2025 в 07:02

Продолжайте в том же духе и пусть каждая тренировка приносит радость!

Ксения

Ксения

15.08.2024 в 13:46

Все-таки я поняла, что силовые люблю больше, чем кардио))) Но зато как пропотела сегодня! И вот магия- выпрыгивания даются легче всего))))

1

Тамара

Тамара

25.02.2025 в 09:02

А мне наоборот, все удалось, а вот выпрыгивания не осилила в полнрй мере

noavatar

Dorina Tatu

12.10.2023 в 11:32

Thank you Olga for your job. You are my favourite teacher :)

1

noavatar

Екатерина

12.09.2023 в 19:55

благодарю вас, Ольга, за такую интересную и потную тренировку ))))

1

noavatar

Ольга

16.01.2023 в 11:19

жесть как сложно было((( Два раза ставила на паузу

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.01.2023 в 11:01

Ольга, мы уверены, вам всё по силам! Отличных занятий в дальнейшем!

Юлия

Юлия

19.04.2024 в 17:09

Ох, не, сегодня выпрыгивания с пола не осилила😅😅 но прессом отработала🔥 Все остальное сделала, как полагается и еще минут 5 после легко побегала на месте)

1

Олеся

Олеся

03.08.2023 в 17:53

Это была первая тренировка, когда после выпадов мне пришлось остановить видео и отдышаться. Супер, Оля!

1

noavatar

Короткова Вера

08.03.2023 в 07:23

Доброе утро! Поздравляю Вас с праздником весны! Тренировка прошла нормально. Выпрыгивания не получились. Очень трудно. Остальное-нормально. Благодарю.

1

noavatar

Юлия

10.03.2023 в 08:37

Ура! я сделала выпрыгивания, хотя изначально нацеливалась на простой вариант. Благодарю, Ольга, что научили 💝

1

План тренировок: