Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 41 (кардио)

3356
100 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ната

18.04.2024

Вот никогда не читала комментарии до тренировки... Зачем сегодня??? Теперь боюсь начинать.Тоже умираю на кардио,силовые легче

Жанна

26.03.2024

Тяжелая тренировка. Половину сделала, стало плохо, давление упало, еле оклемалась

Ольга Дерендеева

26.03.2024

Жанна, уровень нагрузки контролируем по самочувствию. Упрощайте упражнения, не нужно себя загонять ❤️

Natalie Lav

20.03.2024

Какая Крутая тренировка, нагрузка прям огого😉✌🏻

Татьяна Попова

05.03.2024

Очень тяжелая тренировка. Делаю весь курс почти не пропуская, зарядки каждый день второй год и мне очень тяжело. Вместо минуты делала 30-40 секунд. Пульс иначе зашкаливал. Для людей с лишним весом ( у меня + 20 кг) точно будет тяжело.

Елена

04.03.2024

Тяжело долась тренировка, чуть не померла🤪 на выпрыгиваниях уже халтурила))

Алёна

31.01.2024

Оля, благодарю!!!! Тренировка была не легкой. Выпрыгивания сегодня были мне очень тяжело, сделала замену. Спасибо огромное!!!!

Ульяна

15.01.2024

Перед тренировкой прочитала, что время увеличили, и подумала: "Странно... Вроде, время то же..." А теперь, когда сделала тренировку, поняла, о чем речь))) Тренировка просто огонь! Я чуть не умерла! Занимаюсь больше года, а устала, как в первый день. Боже мой, какая я ещё дряхлая(

Евгений

22.12.2023

Тяжело! Всегда радуюсь, когда упираюсь в какие-то ограничения :) Мышечный отказ наступает на кардио-тренировках, а те же упражнения на силовых - комфортные. Перекатывания на спине с выпрыгиваниями не получаются - торс перевешивает назад, помогаю себе руками. Наверное что-то не так делаю, но не помню, в какой тренировке объясняли технику.

Ольга

17.12.2023

Добрый день! Ох, как сегодня было тяжело....Не все упражнения доделывала до конца. Благодарю!

Дарья

15.12.2023

Ох, последние тренировки прям тяжело даются. Сегодня впервые останавливала видео, чтобы отдышаться, настолько было тяжело после выпадов. Доделала всё до конца, но с гораздо меньшим темпом. Выпрыгивания из переката со спины не даются вообще, там проблема даже не том что тяжело, а у меня просто технически не получается встать со спины на корточки без рук. Видимо пресс ещё слишком слабый для такого и чувствую как попа перевешивает(

Наталья

25.10.2023

Раньше категорически не любила кардио, но спустя 2 месяца регулярных тренировок с вами как-то неожиданно стала получать от них удовольствие. Больше всего не любила прыжки, а сейчас я их воспринимаю как отдых. Вначале не понимала, как в планке можно делать хоть что-то, а сейчас не отстаю от вашего темпа. Как ни странно, больше всего мне нравятся упражнения, где нужно подняться из переката или упасть-встать - они всегда получались, но сейчас получаются и в вашем темпе, чувствую себя намного сильнее. Теперь если в доме ломается лифт я поднимаюсь на 6 этаж без малейшего намека на одышку, даже дыхание не сбивается))

Алина .

13.12.2023

поддерживаю! тоже такие метаморфозы произошли.

Елена Левицкая

20.01.2024

а у нас 18, и я после 8 начинаю дышать)))

Елена Левицкая

20.01.2024

не смогла присяды с прыжками до конца, пршла бежать просто, задохнулась( ну подьемы только через руку в прыжок

Эльвира Клюева

18.10.2023

Сложно сегодня( Выпрыгивания пришлось заменить. Не смогла

Dorina Tatu

12.10.2023

Thank you Olga for your job. You are my favourite teacher :)

Zhilina.Vika2000

14.09.2023

Охххх.. мне далась эта тренировка сложнее всего Но сделала все упражнения кроме боковой планки … уж очень трудно 💪

Ольга Дерендеева

14.09.2023

Ну просто умница!!! 👏👏👏

Екатерина

12.09.2023

благодарю вас, Ольга, за такую интересную и потную тренировку ))))

Леся

09.09.2023

скажите, пожалуйста, каким упражнением можно заменить поворот в планке? обострилась травма плечевого сустава, отжиматься могу более-менее, в планке никак, дико больно, про стояние на одной руке вообще молчу. но и тренировки бросать не хочу, втянулась))

Ольга Дерендеева

10.09.2023

Леся, дать суставу восстановиться необходимо. Пока полностью убрать такие упражнения. Скручивания на пресс по диагонали сделайте

Елена

24.08.2023

Не справилась с половиной до конца. Очень демотивирующе

Виктория

22.08.2023

я раньше не могла делать повороты в планке, а теперь это одно из любимых моих упражнений. теперь нужно полюбить выпрыгивания)))

Valentina

14.08.2023

Спасибо за супер тренировку, обожаю такие! Ну и за секунды отдыха на попить воды)))

Ольга Дерендеева

14.08.2023

😂🙈многие не пьют))) но паузу ставим на «попить»)))

Олеся

03.08.2023

Это была первая тренировка, когда после выпадов мне пришлось остановить видео и отдышаться. Супер, Оля!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам