Тренировка 52 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

2730

105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Попова

24.03.2024

Крутая тренировка! Спасибо! Новые упражнения всегда в удовольствие!

Алёна

20.02.2024

Оля, спасибо!!!! Тренировка понравилась!!!! Отжимания от пола сделала, сама не знаю как получились, а когда поняла что отжимаюсь, очень обрадовалась. Доделывала уже с коленками. Благодарю вас!!!!

Ольга

29.12.2023

Добрый день! Понравились мне силовые тренировки(для меня это удивительно). Благодарю!

Юля

21.01.2024

И мне!!

Эльвира Клюева

29.10.2023

Очень понравилась тренировка!!! Обожаю силовую )

Zhilina.Vika2000

23.09.2023

Какая же вы замечательная ! Каждую тренировку кайфую прям от онлайн встречи с вами 😄

Zhilina.Vika2000

23.09.2023

Какая же вы замечательная ! Каждую тренировку кайфую прям от онлайн встречи с вами 😄

Snezhana

27.05.2023

Я и моё тело благодарны.

Юля

21.01.2024

Поддерживаю!

Ольга

24.04.2023

Спасибо за отличную тренировку!. Можно ли на силовой использовать утяжелители на ноги?. Про резинку я услышала

Мария

18.04.2023

Спасибо!

Короткова Вера

24.03.2023

Доброе утро. Отжимания трудно делать. С остальным справилась. Благодарю.

Viktoriia

06.03.2023

сделала... валик внизу живота никак не хочет уходить

Татьяна

04.01.2023

Подскажите,пожалуйста, непонятно по упражнению: зачем делать ягодичный мостик, упираясь ногами в стену? разве это чем-то отличается от обычного ягодичного мостика, упор ногами в пол? У меня возникло больше сложностей с техникой при упоре в стену: работала поясница, плечи, я всё время сползала, а ягодицы почти не работали.

Ольга Дерендеева

04.01.2023

😁😁 нагрузка по разному распределяется. Как вы и сказали, у вас не доработал пресс, из-за этого спина включилась. В положении, когда ноги выше, работают больше мышцы задней поверхности бедра)