Тренировка 52 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4289

105 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

julja8506

30.11.2024

давно с Вами, Ольга! коротко и с эффектом😊 Вот только хочется больше упражнений на внутреннюю часть бедра. 🙏

Алёна Зайруллина

16.10.2024

Вчера выполнила эту тренировку, решила сегодня написать) мышцы ног сегодня в тонусе👍чувствуется сто всера проработала их, очень понравилась данная тренировка. Спасибо 💐

Ольга Дерендеева

16.10.2024

Алена, спасибо за обратную связь 🤗

Ксения Маршак

04.10.2024

Какой же кайф получать удовольствие от силовой, когда знаешь, что и как у тебя где работает!!!! Оля, спасибо за Вас))))

Jane

05.08.2024

Сегодня у меня на макбуке все висло бесконечно. Не занятие, а мучение( Смена плейера ничего не давала. Картинка плохая, смазанная все время, 30с занимаешься, 40с все висит и так постоянно. Что с вашей платформой?

Куратор Юлия

06.08.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой, технические специалисты постараются выявить и устранить проблему

Ольга

03.07.2024

Здравствуйте. Если на боковых выпадах болят сверху колени - это же что-то не так делаю, правильно?

Людмила Голубева

25.05.2024

почему-то эта тренировка не отметилась, как выполненная🤔

Куратор Юлия

26.05.2024

При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Татьяна Попова

24.03.2024

Крутая тренировка! Спасибо! Новые упражнения всегда в удовольствие!

Алёна

20.02.2024

Оля, спасибо!!!! Тренировка понравилась!!!! Отжимания от пола сделала, сама не знаю как получились, а когда поняла что отжимаюсь, очень обрадовалась. Доделывала уже с коленками. Благодарю вас!!!!

Ольга

29.12.2023

Добрый день! Понравились мне силовые тренировки(для меня это удивительно). Благодарю!

Юля

21.01.2024

И мне!!

Эльвира Клюева

29.10.2023

Очень понравилась тренировка!!! Обожаю силовую )

Zhilina.Vika2000

23.09.2023

Какая же вы замечательная ! Каждую тренировку кайфую прям от онлайн встречи с вами 😄

Zhilina.Vika2000

23.09.2023

Какая же вы замечательная ! Каждую тренировку кайфую прям от онлайн встречи с вами 😄

Snezhana Pendyurina

27.05.2023

Я и моё тело благодарны.

Юля

21.01.2024

Поддерживаю!

Ольга

24.04.2023

Спасибо за отличную тренировку!. Можно ли на силовой использовать утяжелители на ноги?. Про резинку я услышала

Мария

18.04.2023

Спасибо!

Короткова Вера

24.03.2023

Доброе утро. Отжимания трудно делать. С остальным справилась. Благодарю.

Viktoriia

06.03.2023

сделала... валик внизу живота никак не хочет уходить

Татьяна

04.01.2023

Подскажите,пожалуйста, непонятно по упражнению: зачем делать ягодичный мостик, упираясь ногами в стену? разве это чем-то отличается от обычного ягодичного мостика, упор ногами в пол? У меня возникло больше сложностей с техникой при упоре в стену: работала поясница, плечи, я всё время сползала, а ягодицы почти не работали.

Ольга Дерендеева

04.01.2023

😁😁 нагрузка по разному распределяется. Как вы и сказали, у вас не доработал пресс, из-за этого спина включилась. В положении, когда ноги выше, работают больше мышцы задней поверхности бедра)