Тренировка 19 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

6714

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Аня

25.03.2024

отличная!! спасибо

Юлия

19.03.2024

кайф👌🏼

Анна

13.03.2024

Отличная тренировка! Кайфанула от души

Лилия

11.03.2024

Крутая очень тренировка! 🔥❤️ Большое спасибо !!!

Жанна

13.02.2024

Ольга, спасибо за разнообразие упражнений!

Алёна

20.12.2023

Оля, спасибо!!! Тренировка огонь!!!! Отжимаюсь от дивана, последнее упражнение на скручивание классное, пресс почувствовала. Благодарю вас!!!!💥😍💝💖

Ольга

25.11.2023

Добрый день! Благодарю!

Илма

28.09.2023

Всё очень понравилось! Отжимание от стула тоже получается. Когда каждый день занимаешься с вами, всё постепенно осваиваешь.

Эльвира Клюева

23.09.2023

Отличная тренировка! Очень понравилось упражнение - уход в планку с согнутой ногой. Баланс удалось держать 👍🏻

Дарья Селиванова

14.08.2023

Регулярно щелкает один плечевой сустав, без боли. Это норма?

Куратор Юлия

15.08.2023

Дарья, если хруст не сопровождается неприятными или болезненным ощущениями, то серьёзных причин для беспокойства нет. Выполняйте осторожно, при комфортной амплитуде.

Elen_787

13.07.2023

Все занятия супер. Занимаюсь с Ольгой уже не одну программу, но замечаю после упражнений на спину, болит в районе лопаток. Может быть я что-то делаю неправильно?

Диана Басова

04.07.2023

Огонь!

Наталья

07.06.2023

Ольга, вы озвучили мою проблему. Болит лучезапястный сустав. отжиматься приспособилась на кулаках, а вот проходы на руках и отжимания от стула больно. Есть упражнения, чтоб его укрепить?

ea.filippova2016

21.05.2023

безумно нравятся программы, но в выходные когда времени больше свободного делаю в один день и силовую и кардио и растяжку. Ольга, на сколько это норм? или лучше делать три силовых друг за другом в сбт, а вск три кардио друг за другом?