Тренировка 19 (силовая)
1468
95 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Лера
01.26.2023
Ольга, у меня такая проблема, попа худеет намного быстрее талии и фигура стала стремиться из-за этого к прямоугольнику, раньше такого не было (я 5 мес после родов). Это само выровняется или я что-то не так делаю?)
Ольга Дерендеева
01.26.2023
У вас просто жир уходит равномерно. Но в области живота и талии его значительно больше. Поэтому вы видите такой эффект. Рекомендую вам добавить программу Круглые ягодицы и плоский живот с гантелями. Не бойтесь добавлять веса! Нужно худеть и наращивать мышечную массу одновременно
Лера
01.26.2023
Спасибо! А в какой день лучше добавлять программу на попу? Совместить с днём силовой или с кардио?
Ольга Дерендеева
01.27.2023
Силовые всегда разделяем с кардио и растяжкой)
Даша Боброва
01.18.2023
Ольга, огромное вам спасибо, -18 кг уже за 4 с половиной месяца здорового питания и занятий с вами!Вы просто огонь
Куратор Юлия
01.19.2023
Даша, Вы пример трудолюбия и целеустремленности! Ваш результат закономерен👏 Гордимся Вами!
Ольга Дерендеева
01.19.2023
Даша, это вы 🔥🔥🔥буду благодарна вам за историю и фото до/после мне в личку в Инстаграмм ❤️очень ждём!)))
Лиля
01.04.2023
Ольга, бесконечно благодарна вам, все тело как одна линия Мокушкой хочется достать неба Минус 11 кг после родов, благодаря вашим программам
Куратор Юлия
01.05.2023
Лиля, отличные у вас результаты! Аплодируем стоя вам всей командой! Не останавливайтесь, развивайтесь дальше, совершенствуйтесь 🌹
Ольга Дерендеева
01.05.2023
Лиля👏👏👏какой отличный результат! Присылайте фото до/после мне в личку в Инстаграмм ❤️буду очень благодарна!
Ольга
12.08.2022
Спасибо за тренировку! Сегодня, когда болело одно запястье, как раз тренировка на верхнюю часть тела🤪 Но справилась. 🔥🔥🔥🔥
Куратор Юлия
12.08.2022
Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Екатерина
12.03.2022
Добрый день, подскажите пожалуйста какие тренировки можно совмещать? например, Вы уже говорили, что нежелательно после силовой тренировки делать растяжку. И достаточно ли будет для похудения только этой программы?
Ольга Дерендеева
12.04.2022
Если занимаетесь регулярно, достаточно. Можно делать силу+кардио в один день, а растяжку на следующий.
Anna
12.01.2022
Добрый день! подскажите можно ли комбинировать силовую и кардио трнировки. Если да то в какой последовательности. Спасибо!
Куратор Юлия
12.01.2022
Добрый день. Как раз в такой последовательности можно - Силовая, потом кардио. Растяжку выполнять на следующий день
Инна
11.24.2022
Не смогла правильно и хорошо выполнить тренировку со стулом. Далась с трудом. Надо теперь научиться делать правильно.
Куратор Юлия
11.24.2022
Успехов Вам! Мы верим - Вам всё по силам!
o4arovashka-92
11.21.2022
Я наоборот - очень устала. Прям выдохлась 🥴
Куратор Юлия
11.21.2022
Верим в себя и двигаемся вперед. Все достижимо!
Виктория Разумова
11.08.2022
Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
11.08.2022
Ждём Вас завтра на тренировке!
Мария
10.30.2022
Отлично, благодарю
Куратор Юлия
10.31.2022
На здоровье!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам