по подписке!
Тренировка 13 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
Болгарские выпады не люблю) а последнее упражнение- вообще не смогла выпрямить спину🙃как каракатица
moiseeva87
Замечаю прогресс, но крошечный. Тренировка для меня сегодня тяжёлая.
Ольга
Почему то мне сегодня тяжело! А так все супер, занимаюсь с удовольствием.
Ульяна
местами тяжело, но очень круто. Почему-то на левой руке лучезапястье больно, при опоре на нее. Тренируюсь больше месяца, ежедневно.
Куратор Юлия
Ульяна, укрепляйте запястья. Рекомендуем Вам программу от Виктории Вакулиной "Здоровые суставы" , тренировка 10 "Запястья":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints/training/3850.
Карина
при подъёме колен к груди в упоре лежа начинаю покачиваться на своём костлявом позвоночнике🙈 надеюсь это не критично
Ольга Дерендеева
Упор лежа- это планка)
Вероника
Понравились болгарские выпады
Оля
У меня при упражнениях, где нужен баланс типа болгарских выпадов чуть голова кружится даже) Не могу стоять ровно)) Надеюсь, что научусь!
Куратор Юлия
Выполняйте в своем темпе, со временем баланс тоже улучшится. Успехов на занятиях 🌹
Юлия
После 30 дней нон-стоп, эту тренировку чувствую уже совсем по другому! Осознано, медленно! Суперрр!1111
Ирина
Вчера сделала данную тренировку , сегодня она горит как не пройденная .. часто так бывает ..в календаре тоже не отмечено , что вчера я прошла тренировку , получился пропущенный день …
Ирина
Ольга, добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли делать такие тренировки, если у меня по результатам МРТ трещина на диске? Нейрохирург рекомендовал подружиться со спортом🙂
Ольга Дерендеева
Ирина, можно убрать ударные нагрузки( прыжки и бег) А силовые обязательно нужно делать. Верх тела с гантелями проходили?
Ольга Шклярик
Последнее упражнение получилось очень хорошо, раньше вообще не могла его держать!
Анастасия
Тренировка супер! Спасибо, Ольга!!!
Анна
спасибо за тренировку)) На последнем упражнении в области плечевых суставов тянуло ))) на трицепс не смогла все повторы выполнить !
Александра
Ольга, спасибо большое за тренировку! Восторг! Вопрос не совсем по теме: если не секрет, скажите, пожалуйста, где вы покупаете спортивную одежду? :) Если секрет, то я ничего не спрашивала :)
Мария
Шикарная тренировка! Будет одной из любимых😍
Тина
Разведение ног в сторону из положения лежа на спине чудесное, но как же щелкает таз с одной стороны, просто ужас(( сократила амплитуду движения, чтобы не было щелчка, но так будто бы и не работают мышцы бедра совсем(
Ольга
Очень нравятся тренировки! Ольга, все подробно объясняет.
Ирина
Тренировки Ольги, как всегда, на высоте! Профессионально! И ощутимо для моих мышц)))
Екатерина
Отличная тренировка!Спасибо!Скажите, есть какие-то тренировки на запястия? Понимаю, что для правой руки тяжеловато идут тренировки.
Ольга Дерендеева
Екатерина, прям отдельных тренировок нет. Но эта зона постепенно укрепится, не переживайте
Алина
Болгарские выпады огонь 🌶️🌶️🌶️ самое любимое упражнение 🌰
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам