Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13 (силовая)

12670
110 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ирина

13.12.2024

Болгарские выпады не люблю) а последнее упражнение- вообще не смогла выпрямить спину🙃как каракатица

moiseeva87

05.12.2024

Замечаю прогресс, но крошечный. Тренировка для меня сегодня тяжёлая.

Ольга

01.12.2024

Почему то мне сегодня тяжело! А так все супер, занимаюсь с удовольствием.

Ульяна

20.11.2024

местами тяжело, но очень круто. Почему-то на левой руке лучезапястье больно, при опоре на нее. Тренируюсь больше месяца, ежедневно.

Куратор Юлия

20.11.2024

Ульяна, укрепляйте запястья. Рекомендуем Вам программу от Виктории Вакулиной "Здоровые суставы" , тренировка 10 "Запястья":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints/training/3850.

Карина

13.11.2024

при подъёме колен к груди в упоре лежа начинаю покачиваться на своём костлявом позвоночнике🙈 надеюсь это не критично

Ольга Дерендеева

13.11.2024

Упор лежа- это планка)

Вероника

13.11.2024

Понравились болгарские выпады

Оля

11.11.2024

У меня при упражнениях, где нужен баланс типа болгарских выпадов чуть голова кружится даже) Не могу стоять ровно)) Надеюсь, что научусь!

Куратор Юлия

12.11.2024

Выполняйте в своем темпе, со временем баланс тоже улучшится. Успехов на занятиях 🌹

Юлия

28.10.2024

После 30 дней нон-стоп, эту тренировку чувствую уже совсем по другому! Осознано, медленно! Суперрр!1111

Ирина

14.10.2024

Вчера сделала данную тренировку , сегодня она горит как не пройденная .. часто так бывает ..в календаре тоже не отмечено , что вчера я прошла тренировку , получился пропущенный день …

Ирина

28.08.2024

Ольга, добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли делать такие тренировки, если у меня по результатам МРТ трещина на диске? Нейрохирург рекомендовал подружиться со спортом🙂

Ольга Дерендеева

28.08.2024

Ирина, можно убрать ударные нагрузки( прыжки и бег) А силовые обязательно нужно делать. Верх тела с гантелями проходили?

Ольга Шклярик

27.08.2024

Последнее упражнение получилось очень хорошо, раньше вообще не могла его держать!

Анастасия

03.08.2024

Тренировка супер! Спасибо, Ольга!!!

Анна

27.06.2024

спасибо за тренировку)) На последнем упражнении в области плечевых суставов тянуло ))) на трицепс не смогла все повторы выполнить !

Александра

21.06.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку! Восторг! Вопрос не совсем по теме: если не секрет, скажите, пожалуйста, где вы покупаете спортивную одежду? :) Если секрет, то я ничего не спрашивала :)

Мария

14.06.2024

Шикарная тренировка! Будет одной из любимых😍

Тина

28.05.2024

Разведение ног в сторону из положения лежа на спине чудесное, но как же щелкает таз с одной стороны, просто ужас(( сократила амплитуду движения, чтобы не было щелчка, но так будто бы и не работают мышцы бедра совсем(

Ольга

11.04.2024

Очень нравятся тренировки! Ольга, все подробно объясняет.

Ирина

01.04.2024

Тренировки Ольги, как всегда, на высоте! Профессионально! И ощутимо для моих мышц)))

Екатерина

29.03.2024

Отличная тренировка!Спасибо!Скажите, есть какие-то тренировки на запястия? Понимаю, что для правой руки тяжеловато идут тренировки.

Ольга Дерендеева

29.03.2024

Екатерина, прям отдельных тренировок нет. Но эта зона постепенно укрепится, не переживайте

Алина

18.03.2024

Болгарские выпады огонь 🌶️🌶️🌶️ самое любимое упражнение 🌰

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам