Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 13 (силовая)

13097
110 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Анна

24.12.2024

Болгарские выпады смогла только 11 раз, на последнем упражнении не смогла поднять таз до одной линии, есть над чем работать.

Ирина

13.12.2024

Болгарские выпады не люблю) а последнее упражнение- вообще не смогла выпрямить спину🙃как каракатица

Ann Po

05.12.2024

Замечаю прогресс, но крошечный. Тренировка для меня сегодня тяжёлая.

Ольга

01.12.2024

Почему то мне сегодня тяжело! А так все супер, занимаюсь с удовольствием.

Ульяна

20.11.2024

местами тяжело, но очень круто. Почему-то на левой руке лучезапястье больно, при опоре на нее. Тренируюсь больше месяца, ежедневно.

Куратор Юлия

20.11.2024

Ульяна, укрепляйте запястья. Рекомендуем Вам программу от Виктории Вакулиной "Здоровые суставы" , тренировка 10 "Запястья":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints/training/3850.

Карина

13.11.2024

при подъёме колен к груди в упоре лежа начинаю покачиваться на своём костлявом позвоночнике🙈 надеюсь это не критично

Ольга Дерендеева

13.11.2024

Упор лежа- это планка)

Вероника

13.11.2024

Понравились болгарские выпады

Оля

11.11.2024

У меня при упражнениях, где нужен баланс типа болгарских выпадов чуть голова кружится даже) Не могу стоять ровно)) Надеюсь, что научусь!

Куратор Юлия

12.11.2024

Выполняйте в своем темпе, со временем баланс тоже улучшится. Успехов на занятиях 🌹

Юлия

28.10.2024

После 30 дней нон-стоп, эту тренировку чувствую уже совсем по другому! Осознано, медленно! Суперрр!1111

Ирина

14.10.2024

Вчера сделала данную тренировку , сегодня она горит как не пройденная .. часто так бывает ..в календаре тоже не отмечено , что вчера я прошла тренировку , получился пропущенный день …

Ирина

28.08.2024

Ольга, добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли делать такие тренировки, если у меня по результатам МРТ трещина на диске? Нейрохирург рекомендовал подружиться со спортом🙂

Ольга Дерендеева

28.08.2024

Ирина, можно убрать ударные нагрузки( прыжки и бег) А силовые обязательно нужно делать. Верх тела с гантелями проходили?

Ольга Шклярик

27.08.2024

Последнее упражнение получилось очень хорошо, раньше вообще не могла его держать!

Анастасия

03.08.2024

Тренировка супер! Спасибо, Ольга!!!

Анна

27.06.2024

спасибо за тренировку)) На последнем упражнении в области плечевых суставов тянуло ))) на трицепс не смогла все повторы выполнить !

Александра

21.06.2024

Ольга, спасибо большое за тренировку! Восторг! Вопрос не совсем по теме: если не секрет, скажите, пожалуйста, где вы покупаете спортивную одежду? :) Если секрет, то я ничего не спрашивала :)

Мария

14.06.2024

Шикарная тренировка! Будет одной из любимых😍

Тина

28.05.2024

Разведение ног в сторону из положения лежа на спине чудесное, но как же щелкает таз с одной стороны, просто ужас(( сократила амплитуду движения, чтобы не было щелчка, но так будто бы и не работают мышцы бедра совсем(

Ольга

11.04.2024

Очень нравятся тренировки! Ольга, все подробно объясняет.

Ирина

01.04.2024

Тренировки Ольги, как всегда, на высоте! Профессионально! И ощутимо для моих мышц)))

Екатерина

29.03.2024

Отличная тренировка!Спасибо!Скажите, есть какие-то тренировки на запястия? Понимаю, что для правой руки тяжеловато идут тренировки.

Ольга Дерендеева

29.03.2024

Екатерина, прям отдельных тренировок нет. Но эта зона постепенно укрепится, не переживайте

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам