по подписке!
Тренировка 43 (силовая)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
24:3060 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
Тренировка очень понравилась! Сделала с удовольствием! Спасибо!
Alina Lubenchenko
Добрый день. Лодочка очень сложно даётся в верхней части спины. руки почти не поднимаются. Какую программу посмотреть, чтобы укрепить мышцы?
Ольга Дерендеева
Алина, это и подвижность плечевых суставов- ЛФК урок для плечевого сустава, Стретчинг 35+ еще посмотрите)
Алёна
Ольга, спасибо большое. Все упражнения получились. Благодарю вас!!!!!!
Ольга
Доброе утро! Все хорошо. Благодарю!
Эльвира Клюева
Да, хорошая тренировка, справилась))) Понравились последние приседания .
Alina Sibagatullina
У меня на лодочке часто начинается тошнота🤔 почему так может быть?
Лилия
На лодочке тянула мышца бедра, почти до судороги
Диана Басова
Очень понравилась тренировка, спасибо вам, Оля! Приседания с разгибаниями ног -- мой фаворит)
Ольга Бурылина
я обожаю этот курс. силовые повторяю 2 раза. первый с утяжелителем 500 гр, вторую с 2.500. кайф какой. можно вопрос, если я делаю 2 повторения одной и той же тренировки, это в аналитику засчитывается?
Куратор Юлия
Добрый день. Каждая пройденная тренировка (и пройденная повторно) засчитывается в общий зачет пройденных тренировок и затраченных каллорий.
Куратор Юлия
Количество пройденных тренировок можно посмотреть в меню Мой профиль https://my.fitstars.ru/fitness-profile/ вкладка Прогресс
Ольга Бурылина
Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!
Ольга Бурылина
Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!
Ольга
Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока
Ольга
Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока
Anna Nikiforchina
Очень нравится программа, как все курсы от Ольги Дерендеевой, НО, на мой взгляд, слишком мало внимания уделяется передней части бедра. В основном все упражнения на ягодицы. Понимаю, что это модно качать попу, но про ноги тоже забывать не стоит.
Ольга Дерендеева
Анна, не переживайте) ноги работают во всех упражнениях- выпады, тяги, приседания, отведения, сведения и тд👍
Вероника
уже 43 тренировка, а я так и не поняла - как можно напрячь пресс на поднятии прямых ног лежа на спине, например, чтобы при этом живот не надулся горочкой )))
Ольга Дерендеева
Вероника, пройдите мой курс Диастаз и тазовое дно) после него вы сможете выполнять правильно)
Алина
при выполнение некоторых упражнений возникают судороги в мышцах
Мария
Спасибо! В восторге!
Юлия
Отличная тренировка, впрочем как и все у Ольги! Спасибо, вы мой любимый тренер ❤️👍💪
Короткова Вера
Добрый день! Тяжело поднять ягодицы от пола и закинуть к голове. Остальное получилось. Благодарю.
Галина
все отлично! Спасибо!
Viktoriia
спасибо за тренировку, сделала
Наталья
очень понравилась тренировка! Спасибо)
Куратор Юлия
На здоровье
Наталья
3 раза сделала,огонь
Куратор Юлия
Вот это да! Продолжаем в том же духе👍
cavelia
Ну всё, достигла предела, когда одного круга мало, а вот два раза и попа сказала: "Спасибо, я на сегодня всё"
Куратор Юлия
Супер! Ждём вас каждый день на занятиях😉
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам