по подписке!
Тренировка 43 (силовая)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
nika_2007_95
тренировка супер!
Мария Гончарова
Опять эти ужасные приседания... ((((((((((((((((((((((((
Галина
Отличная тренировка. Занимаюсь на фитстарс почти год, виден прогресс, многие упражнения выполняются намного легче.
Юлия
Мне сегодня хотелось кричать: "Оля-домомучительница!)) или правильнее "теломучительница"?!)) Когда надо было после отвода ног назад, еще и махи вверх-вниз делать. Но как же мне понравилась тренировка, суперр!! особенно приседания с разгибанием ног! Оля, большое спасибо за такие классные тренировки!
Татьяна Баишева
Ольга как же мне нравится с вами заниматься 🙂 надо же так совпало и тренер, и тренеровка 😁🤗 спасибо, хочется с вами оффлайн позаниматься!
Ольга Дерендеева
Татьяна, здравствуйте! Я веду тренировки и в зуме часовые , и оффлайн в Питере. Пишите в личку в иг или тг, я вам скину информацию)
anny-01_92
При выполнении лодочки болит лобковая кость как иглой , упражнение можно делать?
Ольга Дерендеева
Попробуйте уйти весом вперед на ребра. Или подложите полотенце помягче. Симфизита нет у вас?
Оксана
Упражнение лодочка "плывём": сводит заднюю поверхность бедра. Что не так делаю?
Инна
Лодочка тяжело дается, отрыв от пола минимальный, ее на выдохе делать или на вдохе?
Ольга Дерендеева
Инна, ничего страшного) На выдохе. Но в пилатесе может быть на вдохе
Ксения
Тренировка очень понравилась! Сделала с удовольствием! Спасибо!
Alina Lubenchenko
Добрый день. Лодочка очень сложно даётся в верхней части спины. руки почти не поднимаются. Какую программу посмотреть, чтобы укрепить мышцы?
Ольга Дерендеева
Алина, это и подвижность плечевых суставов- ЛФК урок для плечевого сустава, Стретчинг 35+ еще посмотрите)
Алёна
Ольга, спасибо большое. Все упражнения получились. Благодарю вас!!!!!!
Ольга
Доброе утро! Все хорошо. Благодарю!
Эльвира Клюева
Да, хорошая тренировка, справилась))) Понравились последние приседания .
Alina Sibagatullina
У меня на лодочке часто начинается тошнота🤔 почему так может быть?
Лилия
На лодочке тянула мышца бедра, почти до судороги
Диана Басова
Очень понравилась тренировка, спасибо вам, Оля! Приседания с разгибаниями ног -- мой фаворит)
Ольга Бурылина
я обожаю этот курс. силовые повторяю 2 раза. первый с утяжелителем 500 гр, вторую с 2.500. кайф какой. можно вопрос, если я делаю 2 повторения одной и той же тренировки, это в аналитику засчитывается?
Куратор Юлия
Добрый день. Каждая пройденная тренировка (и пройденная повторно) засчитывается в общий зачет пройденных тренировок и затраченных каллорий.
Куратор Юлия
Количество пройденных тренировок можно посмотреть в меню Мой профиль https://my.fitstars.ru/fitness-profile/ вкладка Прогресс
Ольга Бурылина
Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!
Ольга Бурылина
Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!
Ольга
Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока
Ольга
Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока
Anna Nikiforchina
Очень нравится программа, как все курсы от Ольги Дерендеевой, НО, на мой взгляд, слишком мало внимания уделяется передней части бедра. В основном все упражнения на ягодицы. Понимаю, что это модно качать попу, но про ноги тоже забывать не стоит.
Ольга Дерендеева
Анна, не переживайте) ноги работают во всех упражнениях- выпады, тяги, приседания, отведения, сведения и тд👍
Вероника
уже 43 тренировка, а я так и не поняла - как можно напрячь пресс на поднятии прямых ног лежа на спине, например, чтобы при этом живот не надулся горочкой )))
Ольга Дерендеева
Вероника, пройдите мой курс Диастаз и тазовое дно) после него вы сможете выполнять правильно)
Алина
при выполнение некоторых упражнений возникают судороги в мышцах
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам