Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 43 (силовая)

3872
95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Инна

10.05.2024

Лодочка тяжело дается, отрыв от пола минимальный, ее на выдохе делать или на вдохе?

Ольга Дерендеева

10.05.2024

Инна, ничего страшного) На выдохе. Но в пилатесе может быть на вдохе

Ксения

28.03.2024

Тренировка очень понравилась! Сделала с удовольствием! Спасибо!

Alina Lubenchenko

05.03.2024

Добрый день. Лодочка очень сложно даётся в верхней части спины. руки почти не поднимаются. Какую программу посмотреть, чтобы укрепить мышцы?

Ольга Дерендеева

05.03.2024

Алина, это и подвижность плечевых суставов- ЛФК урок для плечевого сустава, Стретчинг 35+ еще посмотрите)

Алёна

05.02.2024

Ольга, спасибо большое. Все упражнения получились. Благодарю вас!!!!!!

Ольга

20.12.2023

Доброе утро! Все хорошо. Благодарю!

Эльвира Клюева

20.10.2023

Да, хорошая тренировка, справилась))) Понравились последние приседания .

Alina Sibagatullina

12.10.2023

У меня на лодочке часто начинается тошнота🤔 почему так может быть?

Лилия

26.08.2023

На лодочке тянула мышца бедра, почти до судороги

Диана Басова

01.08.2023

Очень понравилась тренировка, спасибо вам, Оля! Приседания с разгибаниями ног -- мой фаворит)

Ольга Бурылина

06.07.2023

я обожаю этот курс. силовые повторяю 2 раза. первый с утяжелителем 500 гр, вторую с 2.500. кайф какой. можно вопрос, если я делаю 2 повторения одной и той же тренировки, это в аналитику засчитывается?

Куратор Юлия

06.07.2023

Добрый день. Каждая пройденная тренировка (и пройденная повторно) засчитывается в общий зачет пройденных тренировок и затраченных каллорий.

Куратор Юлия

06.07.2023

Количество пройденных тренировок можно посмотреть в меню Мой профиль https://my.fitstars.ru/fitness-profile/ вкладка Прогресс

Ольга Бурылина

06.07.2023

Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!

Ольга Бурылина

06.07.2023

Юля, спасибо большое!!! Я не знала! Это прекрасная новость!

Ольга

25.01.2024

Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока

Ольга

25.01.2024

Спасибо, все супер! Лодочка тяжеловато, подъем минимальный пока

Anna Nikiforchina

23.06.2023

Очень нравится программа, как все курсы от Ольги Дерендеевой, НО, на мой взгляд, слишком мало внимания уделяется передней части бедра. В основном все упражнения на ягодицы. Понимаю, что это модно качать попу, но про ноги тоже забывать не стоит.

Ольга Дерендеева

23.06.2023

Анна, не переживайте) ноги работают во всех упражнениях- выпады, тяги, приседания, отведения, сведения и тд👍

Вероника

21.06.2023

уже 43 тренировка, а я так и не поняла - как можно напрячь пресс на поднятии прямых ног лежа на спине, например, чтобы при этом живот не надулся горочкой )))

Ольга Дерендеева

21.06.2023

Вероника, пройдите мой курс Диастаз и тазовое дно) после него вы сможете выполнять правильно)

Алина

23.04.2023

при выполнение некоторых упражнений возникают судороги в мышцах

Мария

27.03.2023

Спасибо! В восторге!

Юлия

22.03.2023

Отличная тренировка, впрочем как и все у Ольги! Спасибо, вы мой любимый тренер ❤️👍💪

Короткова Вера

10.03.2023

Добрый день! Тяжело поднять ягодицы от пола и закинуть к голове. Остальное получилось. Благодарю.

Галина

05.03.2023

все отлично! Спасибо!

Viktoriia

25.02.2023

спасибо за тренировку, сделала

Наталья

11.01.2023

очень понравилась тренировка! Спасибо)

Куратор Юлия

11.01.2023

На здоровье

Наталья

05.12.2022

3 раза сделала,огонь

Куратор Юлия

05.12.2022

Вот это да! Продолжаем в том же духе👍

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам