Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 38 (кардио)

4297
95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ирина

16.06.2024

Я из положения лежа никуда не выпрыгну)) И даже встану секнд через 5 при помощи рук))Поэтому только приседы и выпрыгивания. Хоть что-то получается)

Оксана

10.05.2024

Тренировка огонь🔥 но скрутка с выпрыгиванием не получилась, так как у меня сломан копчик(( Заменила другим упражнением👌

Ольга Дерендеева

10.05.2024

Оксана, все правильно! Я рада, что вы умеете корректировать упражнения под себя❤️

Анна

02.05.2024

Первый раз было настолько сложно.. пришлось импровизировать заменяя упражнения на более легкие(

Светлана

01.05.2024

Я видимо что то не так делала на жутких выпрыгиваниях, толком не поняла,что где напрягается, для меня это было упражнение на выносливость духа.Надо попробовать сделать помедленнее сначала.

Natalia Belozor

22.04.2024

Вдруг возник вопрос: правильно ли делать тренировки по этому курсу утром перед завтраком? 🤔

Ольга Дерендеева

22.04.2024

Наталия, я никогда не тренируюсь на голодный желудок) Но если вам комфортно, то можно. Я считаю, что перед завтраком можно сделать зарядку. А для полноценных занятий нужна энергия.

Ксения

24.02.2024

Тренировка отличная! Сложно, но возможно! Пропотела даже

Екатерина Крестьянникова

12.02.2024

не очень понравилась тренировка, много упражнений на пресс, планки, выпрыгивания, которые мне делать нельзя. пришлось доделать по программе диастаз и таз дно, но это уже получается не кардио

Алёна

28.01.2024

Оля, тренировка огонь!!!!! Круги ногами и скрутка жесть, сделала меньше подходов. Но все равно очень собою довольна.Благодарю вас !!!!!💥💥💥💪💪💪💝💝💝

Ольга

14.12.2023

Добрый день. Не получилось выпрыгивание и боковая скрутка. Благодарю за занятие!

Евгений

11.12.2023

Скрутки на прямых руках сделал (задумался, пот глаза залил), но пресс жжёт - немогу!

Ольга Дерендеева

11.12.2023

👏👏👏отлично! Рада, что хорошо чувствуете мышцы 💪🏾

Евгений

11.12.2023

Сделали тренировку с напарником как разогрев перед драйтулом - устали, однако!

Полина

16.11.2023

Почитала комментарии - и прямо заниматься передумала....

Вероника

02.11.2023

Жестокая тренировка сегодня ! Ушатываюшая

Эльвира Клюева

15.10.2023

Выпрыгивания совсем не удались.Не поняла,чем их можно было заменить((( Побарахталась немного, пытаясь встать. Смогла только с помощью рук . Эх((((

Zhilina.Vika2000

12.09.2023

И как всегда тренировка просто супер 💪💪💪🔥🔥🔥😘

Екатерина Бражкина

11.09.2023

Скрутка с выпрыгиванием понравилось больше чем берпи

Леся

06.09.2023

уффф... круги ногами и мой пресс просто выжгло напалмом!!! по сравнению с этим скрутка так... детский кувырок))))

Наталья

22.08.2023

все получилось, но на отжиманиях на трицепс я всегда отстают и делаю меньше Вас, Ольга🤫в итоге

Ольга Дерендеева

22.08.2023

Наташа, ничего страшного! Главное- делаете!🤗🤗

Лика

08.08.2023

Очень тяжко далась эта тренировка, думала сдамся

Елена

31.07.2023

нмхрена не получилось! первый раз после упражнения на следующем отдыхала. продуктивности 🤷‍♀️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам