Тренировка 38 (кардио)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

4569

95 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Oxana

19.07.2024

Уф, итенсивно. Боковая планка тяжко. Выпрыгивания тоже.. из лежа вообще никак( пропотела.

anny-01_92

19.07.2024

просто супер! прорисовывается попа и пресс) мне кажется буду делать эту программу по кругу)

Евгения Давыдова

06.07.2024

🥵Оля, Вы варвар!)))) Но форма только так строится. Кайфую

Ирина

16.06.2024

Я из положения лежа никуда не выпрыгну)) И даже встану секнд через 5 при помощи рук))Поэтому только приседы и выпрыгивания. Хоть что-то получается)

Оксана

10.05.2024

Тренировка огонь🔥 но скрутка с выпрыгиванием не получилась, так как у меня сломан копчик(( Заменила другим упражнением👌

Ольга Дерендеева

10.05.2024

Оксана, все правильно! Я рада, что вы умеете корректировать упражнения под себя❤️

Анна

02.05.2024

Первый раз было настолько сложно.. пришлось импровизировать заменяя упражнения на более легкие(

Светлана

01.05.2024

Я видимо что то не так делала на жутких выпрыгиваниях, толком не поняла,что где напрягается, для меня это было упражнение на выносливость духа.Надо попробовать сделать помедленнее сначала.

Natalia Belozor

22.04.2024

Вдруг возник вопрос: правильно ли делать тренировки по этому курсу утром перед завтраком? 🤔

Ольга Дерендеева

22.04.2024

Наталия, я никогда не тренируюсь на голодный желудок) Но если вам комфортно, то можно. Я считаю, что перед завтраком можно сделать зарядку. А для полноценных занятий нужна энергия.

Ксения

24.02.2024

Тренировка отличная! Сложно, но возможно! Пропотела даже

Екатерина Крестьянникова

12.02.2024

не очень понравилась тренировка, много упражнений на пресс, планки, выпрыгивания, которые мне делать нельзя. пришлось доделать по программе диастаз и таз дно, но это уже получается не кардио