по подписке!
Тренировка 60 (растяжка)
Другие тренировки
-
20:3360 дней нон-стопТренировка 1 (силовая)
-
17:2360 дней нон-стопТренировка 2 (кардио)
-
17:0160 дней нон-стопТренировка 3 (растяжка)
-
23:1660 дней нон-стопТренировка 4 (силовая)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 5 (кардио)
-
17:1960 дней нон-стопТренировка 6 (растяжка)
-
22:1660 дней нон-стопТренировка 7 (силовая)
-
16:1360 дней нон-стопТренировка 8 (кардио)
-
17:0760 дней нон-стопТренировка 9 (растяжка)
-
19:1660 дней нон-стопТренировка 10 (силовая)
-
18:1460 дней нон-стопТренировка 11 (кардио)
-
17:2760 дней нон-стопТренировка 12 (растяжка)
-
22:0560 дней нон-стопТренировка 13 (силовая)
-
13:3160 дней нон-стопТренировка 14 (кардио)
-
21:0760 дней нон-стопТренировка 15 (растяжка)
-
18:3360 дней нон-стопТренировка 16 (силовая)
-
16:2160 дней нон-стопТренировка 17 (кардио)
-
21:1260 дней нон-стопТренировка 18 (растяжка)
-
19:0260 дней нон-стопТренировка 19 (силовая)
-
18:1560 дней нон-стопТренировка 20 (кардио)
-
17:1660 дней нон-стопТренировка 21 (растяжка)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 22 (силовая)
-
18:2460 дней нон-стопТренировка 23 (кардио)
-
18:0860 дней нон-стопТренировка 24 (растяжка)
-
21:3160 дней нон-стопТренировка 25 (силовая)
-
18:0960 дней нон-стопТренировка 26 (кардио)
-
20:2260 дней нон-стопТренировка 27 (растяжка)
-
19:3060 дней нон-стопТренировка 28 (силовая)
-
17:1260 дней нон-стопТренировка 29 (кардио)
-
17:3360 дней нон-стопТренировка 30 (растяжка)
-
19:1860 дней нон-стопТренировка 31 (силовая)
-
17:2960 дней нон-стопТренировка 32 (кардио)
-
17:1860 дней нон-стопТренировка 33 (растяжка)
-
19:1060 дней нон-стопТренировка 34 (силовая)
-
16:1660 дней нон-стопТренировка 35 (кардио)
-
16:3560 дней нон-стопТренировка 36 (растяжка)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 37 (силовая)
-
19:0360 дней нон-стопТренировка 38 (кардио)
-
19:2960 дней нон-стопТренировка 39 (растяжка)
-
19:1960 дней нон-стопТренировка 40 (силовая)
-
20:0060 дней нон-стопТренировка 41 (кардио)
-
18:2560 дней нон-стопТренировка 42 (растяжка)
-
19:0060 дней нон-стопТренировка 43 (силовая)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 44 (кардио)
-
20:0360 дней нон-стопТренировка 45 (растяжка)
-
19:0160 дней нон-стопТренировка 46 (силовая)
-
18:3460 дней нон-стопТренировка 47 (кардио)
-
19:3160 дней нон-стопТренировка 48 (растяжка)
-
18:0460 дней нон-стопТренировка 49 (силовая)
-
21:2860 дней нон-стопТренировка 50 (кардио)
-
19:2660 дней нон-стопТренировка 51 (растяжка)
-
21:0060 дней нон-стопТренировка 52 (силовая)
-
18:0060 дней нон-стопТренировка 53 (кардио)
-
20:0960 дней нон-стопТренировка 54 (растяжка)
-
18:2060 дней нон-стопТренировка 55 (силовая)
-
21:3260 дней нон-стопТренировка 56 (кардио)
-
22:2060 дней нон-стопТренировка 57 (растяжка)
-
19:0660 дней нон-стопТренировка 58 (силовая)
-
22:0460 дней нон-стопТренировка 59 (кардио)
-
23:1560 дней нон-стопТренировка 60 (растяжка)
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валентина
Спасибо большое, Ольга, за программу! Последние тренировки выпали на Новогодние праздники, но я справилась и всё выполнила! 😊
Галина Левченко
Спасибо, отличная программа. Подключила питание и почти минус 7 кг
Foras Foras
Ура-ура-ура! Спасибо огромное, Ольга, за эти 90 дней работы над собой! По результатам: -4 см внизу живота, -2 см в руках, -2 см в объеме ног! Это не было целью, но очень приятный бонус, спасибо!💜
Ольга Дерендеева
Супер результат! Поздравляю 🔥👏👏 Если есть фото до/после, присылайте мне в личку в иг или в тг❤️
Мария Гончарова
Прекрасный тренер! Люблю, когда все объясняют - чем лучше знаешь принцип работы организма, тем лучше можешь им управлять. Замечательная программа! Никакого однообразия. Идем дальше
Наталья
Еееееее!!! Я это сделала!!!! )))))))))) Не идеально, но делала!! Спасибо, Оля за прекрасную программу!
Лена
ура-а-а! спасибо!❤️
Ольга
иду на второй круг ✊
Ольга
моя самая любимая идеально сбалансированная по нагрузке, продолжительности и эффективности программа! Олечка спасибо огромное ♥️ не смогла каждый день, примерно пол года проходила ее 🙈
Ирина
Оля, большое спасибо за программу!
Оксана
Оля, огромное вам спасибо за программу!!!! Тренеровка с Вами доставляет огромное удовольствие!!!
Ekaterina
Ольга,я вам безмерно благодарна за эту программу!!! у вас невероятная энергетика,благодаря вам,я стала регулярно заниматься. желаю вам успехов! буду дальше тренироваться с вами💖
Анна
Спасибо большое за такую прекрасную программу!! Что бы вы далее посоветовали попробовать? Цель - развитие силы и похудение
Куратор Юлия
Анна, можно перейти на 30 дней нон стоп или Реальное похудение
gornakovaea
Я это сделала! Ура! Ольга, огромное вам спасибо!
Елена
Ольга, какую программу лучше выбрать после этой? Реальное похудение легче или сложнее этой? Или лучше сразу тринити? Или какую-то другую? 30 дней нон-стоп уже прошла. Хочется постепенно повышать нагрузку. Получаю огромное удовольствие от занятий с вами! Тело подтянулось, но на весах +2кг, объемы не изменились. Занимаюсь 2 месяца(((
Ольга Дерендеева
Елена, 80% успеха- питание! Если тренируетесь регулярно, но переедаете, то худеть не будете. Нужен дефицит калорий) Попробуйте реальное похудение. Там гантели на силовых. Будет сложнее👍
Светлана
Спасибо за программу, Ольга! Рада с Вами заниматься! Тоже есть ощущение, что уже как лично знакомы)
Ольга Дерендеева
Света ❤️❤️ Какую программу выбрали дальше? Какая цель?
Марина
Оля спасибо большое! какие программы посоветуешь дальше чтобы двигаться в том же режиме? силовая, функциональная, растяжка...
Ольга Дерендеева
Марина, 30 дней нон-стоп проходила?
79035371633
Спасибо,Ольга,за великолепную программу,за Ваше чуткое отношение к нам-это чувствуется через экран.Доступное обьяснение как выполнять упражнения сделало мои тренировки более легкими и любимыми!Я получала удовольствие,тренируясь по Вашей программе!Здоровья и красоты Вам!!!!
Ольга Дерендеева
Благодарю! И буду рада видеть вас на других моих программах ❤️ Их 50)
Светлана Пичугина
Ольга, спасибо огромное за программу! именно с вами все тренировки проходят только в удовольствии!
Мария
Я не понимаю, то ли это у меня такая конституция, то ли никак не могу развить гибкость, но у меня даже близко не получается сесть на ягодицы при поперечном выгибании ноги, просто жесткий барьер, даже на подушку не могу сесть, я правда старалась, но вообще никак. Скажите, есть ли может какие-то упражнения на снятие этого блока?
Елена
Все супер❤️ Спасибо ☺️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам